Dott.ssa Federica Ravasini - La Chicca

24/07/2026

🚨 Bere meno acqua per evitare di correre continuamente in bagno? È uno degli errori più frequenti per la salute della tua vescica.

Il ragionamento sembra logico: "Se non bevo, la vescica non si riempie e non avrò urgenza". Spesso c'è anche una forte componente emotiva e l'ansia di non trovare un bagno all'esterno.

⚠️ Ma cosa succede davvero a livello fisiologico?
La vescica non è un semplice secchio che riempi e svuoti. Quando riduci drasticamente l'apporto di acqua, la quantità di scorie metaboliche eliminate dai reni (urea, elettroliti, prodotti di scarto) rimane la stessa, ma viene disciolta in un volume di liquido molto più piccolo.

Il risultato? Urina fortemente concentrata. 🧪

Un'urina ipersatura e concentrata:
1️⃣ Esercita un'azione direttamente irritante sull'urotelio (la mucosa che riveste la vescica).
2️⃣ Stimola i recettori di pareti vescicali a inviare segnali d'allarme al cervello.
3️⃣ Aumenta la frequenza e la percezione dell'urgenza minzionale, oltre a poter causare bruciore e peso pelvico.

💡 Il principio base per la salute urinaria:
Ridurre l'acqua non risolve l'urgenza, ma rischia di amplificarla. Mantenere un'adeguata idratazione diluisce l'urina, riduce l'irritazione della mucosa e aiuta a preservare la corretta fisiologia del tratto urinario.

❤️ Ti è capitato di fare questo errore?

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INCONTINENZA DA URGENZA PAVIMENTO PELVICO INCONTINENZA URINARIA

20/07/2026

🛑 Ma cosa è davvero il PROLASSO PELVICO?

Per capire cos’è, immagina il tuo pavimento pelvico come una rete o un’amaca muscolare. Il suo compito principale? Sostenere gli organi del bacino: vescica, utero e retto. 🕸️

Quando questo sistema di sostegno perde tonicità o cambia la sua funzione, uno o più organi possono scendere verso il basso. Questo fenomeno è il prolasso pelvico.

⚠️ Ma attenzione al primo grande equivoco: NON esiste "IL" prolasso in senso assoluto!

La medicina e l'assistenza basate sulle evidenze ci insegnano che esistono diverse tipologie e manifestazioni:
🔸 Cistocele: quando a scendere è la vescica.
🔸 Rettocele: quando è coinvolta la parete posteriore e il retto.
🔸 Prolasso uterino: quando cede il sostegno dell'utero.
🔸 Combinazioni di questi elementi.

Anche la gravità varia sensibilmente: i gradi clinici vanno da 1 (lieve e spesso asintomatico) a 4 (discensus completo dell'organo).

💡 Cosa significa questo per te?
Significa che il prolasso non è uguale per tutte. Non ha la stessa gravità, non dà gli stessi sintomi e non impatta allo stesso modo sulla qualità della vita. La consapevolezza e una diagnosi personalizzata sono le tue armi migliori.

❤️ Questo post ti ha aiutato a fare chiarezza su un tema così delicato? Lascia un LIKE per supportare la divulgazione!

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PROLASSO PELVICO RIABILITAZIONE PAVIMENTO PELVICO

19/07/2026

Se hai incontinenza urinaria da sforzo, da urgenza o una vescica iperattiva, probabilmente almeno una volta hai pensato: “Se bevo meno, perderò meno urina.”

In questo video ti spiego perché questa strategia, anche se sembra logica, spesso non risolve il problema e in alcuni casi può addirittura peggiorare sintomi come urgenza, bruciore, stimolo frequente e rischio di cistiti.

Il mio obiettivo è aiutarti a capire che non sempre la soluzione è bere meno, ma trovare un equilibrio più funzionale per la vescica e per il pavimento pelvico.

Se hai incontinenza urinaria da sforzo, da urgenza o una vescica ip...

17/07/2026

🌊 "Cambiati subito il costume bagnato!" Quante volte te lo sei sentit* dire?

Sveliamo un mito: il costume bagnato, da solo, NON fa ve**re la cistite. Le infezioni urinarie sono causate dai batteri (come l'Escherichia coli), non dal freddo o dall'umidità! 🦠

Tuttavia, passare ore con un tessuto umido e sintetico crea l'ambiente perfetto (caldo-umido) per alterare la flora e favorire irritazioni, candida o dare il via libera ai fastidi se sei una persona già predisposta. Se poi ci aggiungi che bevi poco e sudi molto... il rischio aumenta! 🥵

💡 Il consiglio pratico: Non vivere con l'ansia per 20 minuti al sole, ma evita di passare tutta la giornata con il costume umido addosso. Un piccolo gesto può fare una grande differenza per la tua estate!

❤️ E tu sei team cambio subito costume bagnato o lo tengo per ore e ore?

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CISTITE CANDIDA SALUTE PELVICA BENESSERE INTIMO

05/07/2026

Parliamo ancora di prolasso!
Spesso quando vi viene diagnosticato la prima cosa a cui pensate è l'intervento chirurgico, ma in verità ci sono altre strade supportate dall'evidenza scientifica e che spesso i colleghi medici vi propongono immediatamente ma che ahimè ogni tanto ignorate

Sai che il prolasso pelvico NON significa necessariamente finire so...

26/06/2026

Quante volte ti dici “vabbè dai… resisto ancora un po’” mentre sei al lavoro o in macchina? 🚗💨

Trattenere la p**ì ogni tanto è normalissimo, ma quando diventa un’abitudine, rischi di mandare in tilt il sistema di comunicazione tra la tua vescica e il tuo cervello. 🧠⚡️

Il risultato?
❌ Urgenze improvvise
❌ Corse disperate verso il bagno
❌ Quella spiacevole sensazione di non riuscire ad aspettare, col rischio che scappi qualche goccia.

La buona notizia è che si può fare prevenzione e si può rieducare la vescica a funzionare nel modo corretto!

Ovviamente in 30 secondi di Reel è impossibile parlarne, quindi se vuoi approfondire ti aspetto su YT mi trovi come: La Chicca ~ L'Infermiera Pedagogista

📌 Salva il reel per ricordartene la prossima volta che decidi di "resistere" e segui la pagina per scoprire come prenderti cura del tuo pavimento pelvico.

12/06/2026

La riabilitazione/rieducazione pavimento pelvico non è solo esercizi di Kegel ❌
Ma è un percorso strutturato e personalizzato 💪

Se ti vuoi prendere cura davvero della tua salute pelvica tutto parte da una buona valutazione e poi di un percorso strutturato ad hoc su di te!

08/06/2026

E se il tempo "lento" dei bambini fosse la medicina che serve a noi adulti? 🐢✨

"Dai che siamo in ritardo!"
"Muoviti, metti le scarpe!"
Quante volte ripetiamo queste frasi? Viviamo a velocità massima, dove la produttività conta più della qualità. Poi ci giriamo e vediamo i nostri figli fermi a guardare una formica per dieci minuti. E scatta la frustrazione...

Ma la verità è che i bambini non sono lenti: hanno solo un tempo diverso. Il loro tempo biologico e pedagogico.

🧠 A cosa serve la lentezza ai bambini?
Per loro non è una perdita di tempo, ma lo spazio in cui avviene la crescita:
🔎 Esplorare: Ogni dettaglio è una novità da decodificare.
👩‍🏫 Apprendere: Le connessioni neurali hanno bisogno di calma per stabilizzarsi.
🌈 Immaginare: Il tempo vuoto è il motore della creatività.
💭 Metabolizzare: Elaborare le emozioni richiede un ritmo che la frenesia non ha.

E se quella lentezza servisse anche a NOI?
Proviamo a ribaltare la prospettiva: il tempo rallentato dei bambini è un’opportunità educativa e personale immensa per l'adulto.

Rallentare insieme a loro ci permette di:
1️⃣ Praticare la presenza: Il bambino vive nel qui e ora. Sintonizzarci sul suo ritmo ci ancora al presente, spegnendo l'ansia del "dopo".
2️⃣ Migliorare la relazione: Senza la fretta, l'ostilità si riduce. Il bambino si sente visto e rispettato.
3️⃣ Riscoprire la meraviglia: Guardare il mondo alla loro velocità ci restituisce dettagli che avevamo dimenticato.

Rispettare il loro tempo non significa eliminare le regole, ma smettere di pretendere che un bambino funzioni come un adulto performante. Essere educatori migliori significa anche questo: accettare di farsi guidare in quel tempo lento dove si impara a essere, prima che a fare. 🤍

💬 Qual è il momento della giornata in cui fai più fatica a rispettare il tempo lento dei tuoi figli? Parliamone nei commenti!

05/06/2026

Specchio, specchio delle mie brame...come si muove il mio pavimento pelvico?
Ah...non era così? 🤣
Pensa che un oggetto da pochi euro come lo specchio, in riabilitazione pavimento pelvico è fondamentale! 🪞

Quando parliamo di pavimento pelvico, parliamo di una muscolatura "nascosta". Non essendo visibile come un bicipite, coordinare i movimenti di contrazione/rilassamento può risultare per molte persone estremamente difficile all'inizio.

Ecco perché sia in ambulatorio che a casa, lo specchio diventa un alleato fondamentale.

💡 Come funziona? Agisce come un BIOFEEDBACK VISIVO.👀

Guardarsi durante gli esercizi permette di passare dal "credo di fare bene" al "vedo cosa sto facendo, ne sono consapevole e quindi posso migliorare/modificare/apprendere".

Utilizzare uno specchietto ti aiuta a:

1️⃣ Prendere consapevolezza: Riconoscere l'anatomia della tua zona genitale è il primo passo per connetterti con il tuo corpo.

2️⃣ Verificare il movimento: Puoi osservare visivamente la chiusura e la risalita del tuo pavimento pelvico durante la contrazione, e il ritorno alla posizione di riposo (o l'apertura/discesa durante il rilassamento).

3️⃣ Correggere gli errori: Ti accorgi subito se, invece di attivare il pavimento pelvico, stai stringendo i glutei o gli adduttori o se stai spingendo con la pancia.

🏠 Come usarlo a casa?

In totale intimità, in una posizione comoda (ad esempio semiseduta sul letto o sul tappetino con la schiena supportata da cuscini e le ginocchia flesse). Posiziona lo specchio tra le gambe e osserva la risposta della tua muscolatura mentre esegui gli esercizi che abbiamo concordato in seduta.

La riabilitazione passa dalla consapevolezza, e la vista è uno dei nostri canali sensoriali più potenti! 🧠✨

💬 E tu, hai mai provato a usare uno specchietto durante gli esercizi? Ti ha aiutata a capire meglio il movimento? Raccontamelo nei commenti!

SPECCHIO RIABILITAZIONE PAVIMENTO PELVICO BIOFEEDBACK

03/06/2026

30 secondi di Reel non bastano per parlare di salute pelvica e benessere intimo.
Se hai voglia di approfondire questi temi per instuarare corrette abitudini quotidiane, ti aspetto sul mio canale 🎥 YT: La Chicca l'Infermiera Pedagogista ✨

E se anche tu sei TEAM Salvaslip sempre e comunque, il video in questione fa assolutamente al caso tuo!