Dott.ssa Federica Ravasini - La Chicca

12/10/2026

⚠️ "Ho la tecnica segreta per guarire la tua vulvodinia". Se un professionista ti fa questa promessa, fai un passo indietro.

La riabilitazione del pavimento pelvico è uno strumento straordinario ed efficace, ma la Scienza e la deontologia ci insegna la trasparenza e il non fare false promesse. 🧪
🔬 Cosa dicono le Revisioni Sistematiche?
Le review della letteratura scientifica (Moroni et al., 2021; Lord et al., 2020) mostrano che il trattamento riabilitativo/rieducativo (terapia manuale, biofeedback, desensibilizzazione e rieducazione respiratoria/posturale, ecc...):
✅ Riduce significativamente i punteggi del dolore (VAS/NPRS).
✅ Migliora la funzione sessuale e la qualità di vita delle donne con vestibolodinia

🔍 Ma quali sono i limiti attuali della letteratura?
Gli stessi ricercatori sottolineano che gli studi disponibili presentano ancora una certa eterogeneità nelle metodologie e nei campioni analizzati.
📌 Traduzione pratica: Non esiste UNA sola tecnica valida per tutte e NON esiste un protocollo unico standardizzato. Ogni pavimento pelvico e ogni storia di dolore cronico richiedono un intervento sartoriale.

🤝 L'importanza del Lavoro Multidisciplinare:
La vulvodinia non si cura con un "atto unico". Il successo terapeutico risiede nella collaborazione multidisciplinare tra:
1️⃣ Ginecologo/Urologo: per la diagnosi differenziale medica e l'eventuale terapia farmacologica/galenica.
2️⃣ Professionista della Riabilitazione Pelvica specializzato: per la gestione dell'ipertono, dei trigger point e della coordinazione neuromuscolare.
3️⃣ Supporto Psicologico/Sessuologico: per la gestione della sensibilizzazione centrale, dello stress e della sfera relazionale.

Si all'aggiornamento costante di noi professionisti per arricchire il nostro bagaglio clinico. No ai falsi miti e alle soluzioni "chiavi in mano".

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VULVODINIA VESTIBOLODINIA RIABILITAZIONE PAVIMENTO PELVICO

05/10/2026

La vulvodinia non può essere ridotta a un semplice "problema di secchezza" o a un "fatto nervoso".
Secondo i criteri definiti dalle società scientifiche internazionali (Bornstein et al., Consensus Terminology 2016), la vulvodinia è definita come dolore v***are persistente della durata di almeno 3 mesi, in assenza di una causa chiara ed eziologicamente identificabile.

🧠 Una fisiopatologia complessa:
Le review scientifiche confermano che nella vulvodinia concorrono molteplici fattori interconnessi:
1️⃣ Sensibilizzazione Neurosensoriale: Iperalgesia e allodinia dovute ad un'aumentata densità delle fibre nervose nocicettive superficiali.
2️⃣ Ipertono del Pavimento Pelvico: Disfunzione e contrazione difensiva della muscolatura miofasciale pelvica.
3️⃣ Neuroinflammazione locale e risposte centrali: Alterazioni nella modulazione e nell'elaborazione del segnale nocicettivo a livello del sistema nervoso centrale.

💡 Prima di confermare la diagnosi, il ginecologo esperto in dolore pelvico deve effettuare un'accurata diagnosi differenziale per escludere:
• Infezioni ricorrenti (es. candidosi cronica)
• Dermatosi v***ari (es. Lichen sclerosus o Lichen planus)
• Atrofia vulvovaginale o deficit ormonali

💊 La terapia è personalizzata: Non esiste un protocollo unico standardizzato. Spesso gli specialisti utilizzano formulazioni galeniche magistrali (preparazioni con percentuali calibrate di principi attivi neuromodulatori o emollienti) affiancate dalla rieducazione funzionale del pavimento pelvico.

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VULVODINIA VESTIBOLODINIA DOLORE PELVICO

30/09/2026

🛑 "Devi solo abituarti al dolore": questa è una delle frasi più emotivamente dolorose ed errate che si possa dire a una donna con dolore durante la penetrazione.

L'obiettivo di un percorso di salute non è mai tollerare il dolore, ma approfondire e quando possibile eliminarne le cause! 🧪
Perchè non provare dolore durante il rapporto è un BISOGNO DI SALUTE!

🔬 Perché senti un "muro" o uno "scalino"?
Quando i muscoli del pavimento pelvico sono ipertonici o in uno stato di costante difesa, perdono la capacità di rilasciarsi. Durante la penetrazione, spesso invece di cedere elasticamente, la muscolatura si contrae ulteriormente. Questo crea una resistenza meccanica dolorosa (sensazione di ostacolo o bruciore intenso).

💡 Come si lavora in riabilitazione pelvica?
Quando c'è indicazione clinica, il percorso di rieducazione/riabilitazione si avvale di strumenti e tecniche specifiche:
1️⃣ Riconoscimento e modulazione della tensione: Esercizi di percezione corporea e respirazione diaframmatica.
2️⃣ Terapia manuale: Tecniche di rilasciamento miofasciale e desensibilizzazione dei trigger point.
3️⃣ Biofeedback: Strumento che mostra alla paziente in tempo reale l'attività elettrica dei suoi muscoli, insegnandole a rilassarli consapevolmente.
4️⃣ Elettromedicali (TENS e Radiofrequenza): Utili per modulare il segnale del dolore a livello nervoso e migliorare l'elasticità e l'irrorazione sanguigna dei tessuti.
5️⃣ Dilatatori progressivi o vibratori: Usati sempre con estrema gradualità, senza MAI superare la soglia del dolore, per permettere al sistema nervoso di riassociare il contatto a una sensazione di sicurezza.

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IPERTONO PELVICO DISPAREUNIA

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25/09/2026

👶 "Se fa male dopo il parto è normale, devi solo portare pazienza": quante donne si sentono ripetere questa frase?

Il dolore NON è mai una condizione "normale" da sopportare passivamente e non è il prezzo da pagare per l'essere diventate madri. 🧪

🔬 Perché avverti dolore durante i rapporti nel post-partum?
La ripresa della vita intima dopo la nascita di un figlio coinvolge un delicato equilibrio tra biologia, biomeccanica e neurofisiologia. Il dolore non è mai "solo nella testa", ma spesso deriva da più fattori intrecciati:

1️⃣ Cicatrici perineali: Che si tratti di un'episiotomia o di una lacerazione spontanea, la cicatrice può sviluppare aderenze, perdita di elasticità o ipersensibilità locale (allodinia).
2️⃣ Ipoestrogenismo da allattamento: I bassi livelli di estrogeni riducono lo spessore e la lubrificazione delle mucose vulvo-vaginali, rendendole più vulnerabili al trauma meccanico.
3️⃣ Ipertono difensivo del pavimento pelvico: La muscolatura pelvica, per proteggere una zona che ha subito un trauma o un intervento, tende a contrarsi e a non lasciarsi andare.
4️⃣ Il circolo "Paura-Tensione-Dolore": La paura che la penetrazione faccia male attiva involontariamente i muscoli pelvici, aumentando l'attrito e confermando la sensazione dolorosa.

💡 La buona notizia:
Tutto questo si può valutare, trattare e nella maggior parte dei casi risolvere!
Il primo passo come sempre è la valutazione medica specialistica da parte del Ginecologo.
Poi la Valutazione Pavimento Pelvico che puoi eseguire con noi professionisti sanitari (infermieri, ostetriche e fisioterapisti) formati in tal ambito.

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POST PARTO DOLORE CON I RAPPORTI DISPAREUNIA

18/09/2026

💧 "Ho usato il lubrificante ma continuo a sentire dolore alla penetrazione: perché?"

Questa è una delle domande più frequenti in ambito di salute pelvica. E la risposta richiede un'importante precisazione. 🧪

1️⃣ Quando il lubrificante è fondamentale:
Se la causa del disagio è unicamente la carenza di idratazione/lubrificazione fisiologica (con conseguente attrito meccanico), un buon lubrificante riduce le forze di taglio, protegge la mucosa e risolve il problema.

2️⃣ Quando bisogna andare OLTRE il lubrificante:
Se il dolore persiste nonostante l'assenza di attrito, la causa può risiedere in un altro meccanismo fisiopatologico:

- Sensibilizzazione dei tessuti: La mucosa v***are o l'ostio vaginale possono essere infiammati, assottigliati o ipersensibili.

- Ipertono del pavimento pelvico: I muscoli che circondano il canale vaginale si contraggono in modo involontario o mantengono un tono di riposo troppo elevato.

🔬 Il circolo vizioso del dolore:
Quando avverti fastidio, il cervello invia un segnale di protezione che fa contrarre automaticamente i muscoli del bacino. Più provi dolore, più i muscoli si irrigidiscono; più i muscoli sono rigidi, più la penetrazione diventa dolorosa. In questo scenario, aggiungere più lubrificante non modifica la risposta neuromuscolare.

💡 Il percorso corretto da seguire:
Non rassegnarti al dolore e non limitarti a cambiare prodotto.
🔹 Step 1: Visita medica ginecologica per valutare lo stato di salute organico e mucosale ed escludere la presenza di infezioni e/o ricevere la diagnosi medica corretta con quando necessaria la più opportuna terapia farmacologica.
🔹 Step 2: Valutazione funzionale del pavimento pelvico con un professionista sanitario formato per analizzare il tono muscolare, la capacità di rilassamento e la risposta dei tessuti.

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DISPAREUNIA. LUBRIFICANTE DOLORE CON I RAPPORTI

13/09/2026

🧐 Hai già provato il lubrificante, magari anche più di uno, ma il dolore durante i rapporti continua?

Il lubrificante può essere molto utile quando il problema è legato alla scarsa lubrificazione o all'aumento dell'attrito. Ma quando il dolore ai rapporti persiste, non sempre la soluzione è semplicemente cambiare prodotto.

Perché avere dolore durante i rapporti non significa necessariamente avere "poca lubrificazione", e soprattutto non significa che tu debba semplicemente sopportarlo.

👉 Nel video di oggi torniamo a parlare di dolore ai rapporti e di quando il lubrificante non basta e perchè!

Hai già provato il lubrificante, magari anche più di uno, ma il dol...

07/09/2026

👶 "Metti la pancera così la pancia torna a posto e proteggi la schiena": quante volte l'hai sentito dire nel post-partum?

Facciamo una premessa importante: se l'hai indossata o la stai usando, non hai fatto un danno e non devi sentirti in colpa.
Ma da un punto di vista scientifico e biomeccanico, è fondamentale fare chiarezza.

🧪🔬 Cosa dice la letteratura scientifica sul contenimento addominale?
Ad oggi non ci sono evidenze forti che dimostrino che la guaina o pancera acceleri il recupero della diastasi addominale, migliori la risposta dei muscoli retti o protegga il pavimento pelvico.

⚠️ La differenza cruciale: CONTENERE vs RIABILITARE
Pensare che "tenere tutto stretto e fermo" dall'esterno aiuti i muscoli a riattivarsi è un equivoco comune. La parete addominale e il pavimento pelvico lavorano come un sistema dinamico che risponde alle pressioni esterne e interne.
Il vero recupero funzionale dopo la gravidanza non dipende da un supporto passivo, ma da:
1️⃣ Rieducazione respiratoria: Coordinazione tra diaframma toracico e piano pelvico.
2️⃣ Gestione dei carichi: Come sollevi il neonato, come ti muovi nella quotidianità.
3️⃣ Attivazione neuromuscolare graduale: Ripristino della sinergia tra trasverso dell'addome, obliqui e muscoli pelvici.
4️⃣ Valutazione specialistica: Per personalizzare l'eventuale percorso di rieducazione se sono presenti sintomi (incontinenza, pesantezza, diastasi sintomatica).

💡 In sintesi: La pancera può dare un senso temporaneo di sostegno o comfort (ad esempio nei primissimi giorni dopo un cesareo per contenere il dolore della ferita), ma non fa il lavoro muscolare al posto tuo.❤️

Ti è stata consigliata la pancera dopo il parto? Raccontami la tua esperienza nei commenti, lascia un LIKE e SALVA il Reel se ti è stato utile!

04/09/2026

👶 Hai un bimbo tra 0 e 12 mesi?

Ti piacerebbe imparare il Massaggio Infantile AIMI e avere un momento tutto vostro da condividere nella quotidianità?

A ottobre parte a Bologna il mio Corso di Massaggio Infantile AIMI: un percorso di 5 incontri in cui imparerai progressivamente le sequenze del massaggio e avrai spazio per domande, confronto e condivisione.

📅 Dal 1 ottobre – 5 incontri
🕦 Giovedì dalle 11:30 alle 12:30
📍 Bologna, Via Fiorita 13A
👶 0–12 mesi
👨‍👩‍👧 120 € a famiglia (mamma e papà possono partecipare insieme, detraibile come spesa sanitaria)

La quota comprende i 5 incontri e il materiale didattico.

I posti sono solo 5.

💌 Vuoi sapere se c'è ancora posto? Richiedi informazioni qui sotto.

Ti ricontatterò personalmente con tutte le informazioni sul percorso e sull'iscrizione.

MASSAGGIO INFANTILE AIMI BOLOGNA MASSAGGIO AIMI MASSAGGIO NEONATALE
❤️

31/08/2026

🚿 Prurito o secchezza intima? La tentazione automatica è correre in bagno e lavarsi subito e spesso. Ma è davvero la cosa giusta?

Spoiler: nella maggior parte dei casi, lavarsi più spesso aumenta il fastidio anziché ridurlo. 🧪

🔬 Cosa succede con l'iper-lavaggio?
La pelle della v***a possiede un delicato film idrolipidico di superficie e una barriera cutanea che la protegge dalla disidratazione e dalle aggressioni esterne.
Lavarsi continuamente (specie con detergenti schiumogeni, tensioattivi aggressivi o profumati):
1️⃣ Rimuove i lipidi naturali di protezione.
2️⃣ Aumenta la perdita di acqua transepidermica.
3️⃣ Innesca un circolo vizioso: più ti lavi, più ti disidrati, più avverti prurito e sensazione di tiraggio.

💡 Le 3 regole d'oro per la cura quotidiana:
🔹 Detersione razionale: Un detergente delicato con pH adeguato alla tua situazione ormonale una sola volta al giorno è sufficiente. Negli altri momenti è preferibile risciacquare con sola acqua tiepida.
🔹 Protezione durante i rapporti: Se c'è attrito o secchezza, il lubrificante a base acquosa e privo di profumi riduce il trauma meccanico sulle mucose.
🔹 Continuità anche in vacanza: Così come non dimentichi il doposole per il corpo, non dimenticare di applicare la crema intima quotidiana o gli ovuli prescritti dal tuo professionista di fiducia. La mucosa vulvo-vaginale richiede costanza!

❤️ Ti è mai capitato di commettere l'errore di lavarti troppo spesso? Metti un LIKE per supportare l'educazione alla salute e SALVA questo Reel per ricordartene!

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SECCHEZZA BRUCIORE SALUTE INTIMA FEMMINILE

***are

28/08/2026

💧 Il lubrificante aiuta durante i rapporti, ma attenzione a non scambiare un supporto sintomatico per una "cura".

Quando avverti attrito, bruciore o secchezza durante l'intimità, l'uso di un lubrificante a base acquosa (privo di profumi e sostanze potenzialmente irritanti) è un'ottima abitudine e primo passo. Riduce le forze di taglio meccaniche e protegge la barriera mucosa da microlesioni. 🧪

⚠️ La distinzione fondamentale che devi conoscere:
1️⃣ Il lubrificante protegge e riduce il sintomo nell'immediato.
2️⃣ Il lubrificante NON rimuove la causa primaria che ha generato la secchezza o la dolorabilità.

🔬 Perché il fastidio persiste?
La secchezza e il dolore ai rapporti (dispareunia) non dipendono sempre solo da una mancanza di idratazione o da fattori ormonali. Molto spesso, alla base c'è un ipertono del pavimento pelvico: una muscolatura pelvica troppo contratta o rigida riduce la vascolarizzazione locale, altera il trofismo dei tessuti e aumenta la percezione del dolore.

💡 Cosa fare se il fastidio continua:
Non abituarti al dolore. Se la secchezza o il fastidio si presentano frequentemente o persistono anche nella vita quotidiana:

- Prenota prima di tutto una visita ginecologica per un inquadramento medico-diagnostico e un eventuale terapia farmacologica o fitoterapica,

- Esegui una valutazione funzionale del pavimento pelvico con un professionista formato che sono infermieri, ostetriche e fisioterapisti.

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SECCHEZZA VAGINALE DISPAREUNIA LUBRIFICANTE