CSP Centro Salute Prevenzione

06/08/2026

“𝐇𝐨 𝐮𝐧’𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚: 𝐝𝐞𝐯𝐨 𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐦𝐢?”
È una delle paure più comuni quando si riceve una diagnosi di ernia cervicale, lombare o dorsale.

Ma non tutte le ernie sono uguali.
E non tutte richiedono lo stesso percorso.

A volte il dolore nasce dal collo, altre dalla zona lombare, altre ancora può irradiarsi lungo braccio o gamba. Capire la sede, i sintomi e il livello di coinvolgimento delle strutture nervose è fondamentale per scegliere il trattamento più adatto.

Nel nostro nuovo articolo facciamo chiarezza sulle principali tipologie di ernie e sui percorsi fisioterapici più indicati.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://centrosp.it/tipologie-di-ernie-trattamenti/

Scopri le principali tipologie di ernie discali: ernia cervicale, lombare e dorsale. Sintomi, trattamenti fisioterapici e prevenzione

31/07/2026

𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐝 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐂𝐒𝐏 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐨.
Durante il mese estivo il Centro sarà operativo con una presenza ridotta, ma organizzata per garantire continuità e supporto ai pazienti.

Non tutti i professionisti saranno presenti contemporaneamente, ma faremo il possibile per assicurare la disponibilità di almeno uno dei nostri due studi, a Capiago Intimiano o Lentate sul Seveso.

Perché sappiamo che dolori, percorsi riabilitativi, necessità di controllo o piccoli imprevisti non sempre vanno in vacanza.

📍 La nostra presenza ad agosto nasce proprio da questo: offrire un riferimento concreto anche nel periodo estivo, compatibilmente con l’organizzazione del Centro e le disponibilità dei professionisti.

Per informazioni, appuntamenti o necessità specifiche, contattaci: ti aiuteremo a capire quale sede e quale disponibilità possono rispondere meglio alle tue esigenze.

📞 3204672960
📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

📞 3923478536
📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)

24/07/2026

“𝑀𝑖 𝑓𝑎 𝑚𝑎𝑙𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑚𝑖 𝑔𝑖𝑟𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑙𝑒𝑡𝑡𝑜.”
“𝑆𝑎𝑙𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑠𝑐𝑎𝑙𝑒 𝑒̀ 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑐𝑜𝑠𝑜.”
“𝐶𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑖 𝑑𝑎̀ 𝑓𝑎𝑠𝑡𝑖𝑑𝑖𝑜 𝑎𝑙𝑙’𝑖𝑛𝑔𝑢𝑖𝑛𝑒 𝑜 𝑎𝑙 𝑝𝑢𝑏𝑒.”

Durante la gravidanza, alcuni dolori vengono spesso liquidati con un semplice: “È normale, sei incinta”. Ma normale non significa che debba essere ignorato.

La pubalgia in gravidanza può rendere più difficili gesti quotidiani come camminare, vestirsi, entrare in auto o dormire bene.

Nel nostro nuovo articolo spieghiamo perché può comparire, quali sintomi osservare e in che modo fisioterapia, esercizi mirati e strategie quotidiane possono aiutare a gestire il dolore in modo sicuro e personalizzato.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://centrosp.it/pubalgia-in-gravidanza/

10/07/2026

“𝐷𝑎 𝑑𝑜𝑚𝑎𝑛𝑖 𝑐𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑜 𝑢𝑛’𝑜𝑟𝑎 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑖 𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑖.”
Con l’arrivo del caldo, delle giornate più lunghe e delle vacanze alle porte, molte persone decidono improvvisamente di rimettersi in forma.

L’intenzione è ottima.

Il problema è passare, nel giro di un giorno, da una vita sedentaria a camminate lunghe e quotidiane.

Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a un aumento del carico. Muscoli, tendini e articolazioni che per mesi hanno lavorato poco possono reagire con dolore ai piedi, alle ginocchia, alle anche o alla zona lombare.

Il punto non è rinunciare al movimento.

È iniziare con gradualità, tenendo conto:
• del proprio livello di partenza
• di eventuali dolori o vecchi infortuni
• delle calzature
• della durata e della frequenza delle uscite
• dei tempi di recupero

Una camminata più breve, sostenibile e ripetuta con costanza è spesso molto più utile di un’ora affrontata con entusiasmo per pochi giorni e poi abbandonata per il dolore.

📍 Rimettersi in movimento è sempre una buona idea. Farlo senza ascoltare il proprio punto di partenza, molto meno.

👉 Se vuoi ricominciare a camminare ma hai dolori, rigidità o dubbi su come impostare l’attività, un confronto con i professionisti di CSP può aiutarti a partire in modo più sicuro.

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📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

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03/07/2026

Ti è mai capitato di avere dolore ai piedi... ma anche alle ginocchia, alle anche o perfino alla schiena?
A volte il problema non nasce dove fa male.

Un appoggio non corretto del piede può influenzare tutta la catena del movimento e creare sovraccarichi anche in altre parti del corpo.

In questi casi si sente spesso parlare di plantari, ma sono sempre la soluzione giusta? E soprattutto: una soletta, un plantare e un'ortesi sono davvero la stessa cosa?

Nel nostro nuovo articolo facciamo chiarezza su questi dubbi e spieghiamo quando un'ortesi su misura può essere utile... e quando invece il percorso dovrebbe comprendere anche fisioterapia, esercizi e rieducazione del movimento.

🔗 Leggi l'articolo completo: https://centrosp.it/ortesi/

Scopri cos’è un’ortesi, quando è consigliata e i vantaggi della realizzazione su misura per sostenere l’arco plantare

26/06/2026

"𝑀𝑎 𝑖𝑜 ℎ𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑠𝑖̀."
È una frase che sentiamo spesso.

La borsa sempre sulla stessa spalla, il portafoglio sempre nella stessa tasca, il mouse sempre nella stessa mano, la gamba sempre accavallata nello stesso modo.

E infatti il problema non è quello che fai una volta, ma quello che ripeti migliaia di volte, anche inconsapevolmente.

Il nostro corpo è straordinario. Ogni giorno si adatta ai carichi, alle posture e ai movimenti che gli chiediamo di eseguire.

Ma adattarsi non significa necessariamente lavorare nel modo migliore. A volte significa semplicemente trovare una strategia per continuare a funzionare.

E così, senza accorgercene, alcuni muscoli lavorano troppo, altri troppo poco, alcune articolazioni perdono mobilità e altre vengono sovraccaricate.

Il risultato? Spesso il dolore non compare subito.
Compare mesi o anni dopo, quando quei compensi non riescono più a sostenere il carico.

Per questo, quando si parla di postura e movimento, non basta chiedersi "𝑑𝑜𝑣𝑒 𝑚𝑖 𝑓𝑎 𝑚𝑎𝑙𝑒?"
Bisogna capire 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑚𝑖 𝑚𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜.
È da lì che spesso iniziano molte delle risposte.

👉 Se avverti fastidi che si ripresentano sempre negli stessi punti, una valutazione approfondita può aiutare a individuare abitudini e compensi che magari durano da anni senza che tu te ne renda conto.

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19/06/2026

"𝐻𝑜 𝑚𝑎𝑙 𝑑𝑖 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛𝑎. 𝑄𝑢𝑎𝑙𝑖 𝑒𝑠𝑒𝑟𝑐𝑖𝑧𝑖 𝑑𝑒𝑣𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒?"
È una delle domande più frequenti.

Il problema è che spesso si cerca una risposta universale a una situazione che universale non è.

👉 Lo stesso esercizio che aiuta una persona potrebbe essere inutile - o addirittura inadatto - per un'altra.

Postura, rigidità, vecchi traumi, stile di vita, ore trascorse al computer, livello di attività fisica: ogni corpo racconta una storia diversa.

Per questo, prima ancora degli esercizi, conta capire perché schiena e cervicale stanno inviando determinati segnali.

🔗 Nel nostro nuovo articolo parliamo di postura, esercizio terapeutico e dei motivi per cui non esiste una soluzione valida per tutti: https://centrosp.it/esercizi-per-la-postura/

Scopri gli esercizi per la postura più efficaci per ridurre e prevenire dolori a schiena e cervicale e migliorare l’allineamento corporeo

12/06/2026

𝐆𝐢𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨𝐬𝐞.
"𝑅𝑖𝑚𝑒𝑡𝑡𝑖𝑡𝑖 𝑖𝑛 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑖𝑛 28 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑖."
"𝑇𝑟𝑎𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑖𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑧𝑒."
"𝑃𝑎𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑝𝑖𝑎𝑡𝑡𝑎 𝑖𝑛 𝑢𝑛 𝑚𝑒𝑠𝑒."

Non è un caso.

Con l'estate alle porte, molte persone iniziano a sentirsi più critiche verso il proprio aspetto fisico e più vulnerabili a messaggi che promettono risultati rapidi.

Sia chiaro: non c'è nulla di sbagliato nel voler perdere qualche chilo, sentirsi più in forma o stare meglio con il proprio corpo.

Il problema nasce quando l'urgenza di ottenere un risultato veloce ci fa dimenticare una cosa importante: 👉 non tutti partiamo dallo stesso punto.

C'è chi vorrebbe correre ma ha male alle ginocchia.
Chi vorrebbe tornare in palestra ma convive con il mal di schiena.
Chi non si allena da anni e non sa da dove ricominciare.

Per questo il movimento non dovrebbe iniziare con una sfida. Dovrebbe iniziare con una domanda: "𝐐𝐮𝐚𝐥 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐚 𝐦𝐞, 𝐨𝐠𝐠𝐢?"

Chi riesce a costruire un percorso sostenibile ha molte più probabilità di continuare a stare bene anche quando l'estate sarà finita e la motivazione iniziale si sarà affievolita.

📍 Al CSP non ci interessa aiutarti a stare meglio per 28 giorni.
𝐂𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐟𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨𝐯𝐞𝐬𝐢𝐦𝐨.

👉 Se hai dubbi su quale attività possa essere più adatta alla tua situazione, confrontarti con chi si occupa ogni giorno di movimento, prevenzione e riabilitazione può essere il primo passo per partire nel modo giusto.

📞 3204672960
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📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)

05/06/2026

L’estate si avvicina e molte persone iniziano a pensare solo alla “prova costume”.
Ma preparare il corpo alla stagione calda non significa semplicemente cercare di dimagrire.

👉 Gambe pesanti, ritenzione idrica, pelle meno tonica, gonfiore e stanchezza possono essere segnali di un corpo che fatica a gestire circolazione, liquidi e stress accumulato durante l’anno.

Per questo oggi i trattamenti di estetica avanzata più efficaci non lavorano solo sull’aspetto estetico, ma sul benessere generale della persona.

Nel nostro nuovo approfondimento parliamo di:
✔ Tecar, Cryo T-Shock e pressoterapia
✔ drenaggio e microcircolo
✔ tonicità e qualità della pelle
✔ perché i protocolli personalizzati fanno la differenza

📍 Perché sentirsi meglio nel proprio corpo non dovrebbe essere una corsa dell’ultimo minuto, ma un percorso graduale e costruito sulle proprie esigenze.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://centrosp.it/trattamenti-preparazione-estate/

Scopri i migliori trattamenti di preparazione per l’estate: Tecar, Cryo T-Shock e pressoterapia per drenaggio, tonicità e benessere del corpo

29/05/2026

“𝑀𝑖 𝑠𝑖 𝑎𝑑𝑑𝑜𝑟𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜 𝑙𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖, 𝑠𝑜𝑝𝑟𝑎𝑡𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑛𝑜𝑡𝑡𝑒.”
Formicolio, bruciore, perdita di forza, difficoltà ad afferrare gli oggetti: sono sintomi che molte persone associano subito al 𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐩𝐚𝐥𝐞.

Ed è vero: nella sindrome del tunnel carpale il nervo mediano viene compresso a livello del polso.
Ma il punto importante è che la fisioterapia non si limita a “trattare il polso”.

Il nervo mediano parte dalla zona cervicale e attraversa braccio, avambraccio e mano. Per questo una valutazione completa può aiutare a capire se ci sono rigidità, tensioni muscolari o limitazioni lungo tutto il suo percorso.

Nei casi lievi o iniziali, la fisioterapia può avere un ruolo molto importante nel ridurre i sintomi e migliorare la funzionalità della mano.

Il lavoro non si limita al polso, ma può includere:
• tecniche manuali su avambraccio e cervicale
• esercizi specifici di neurodinamica e mobilità
• teapie fisiche come tecarterapia, laser o ultrasuoni per controllare dolore e infiammazione
• utilizzo di tutori notturni quando indicati

Quando invece il quadro è più avanzato e si arriva all’intervento, la fisioterapia resta fondamentale anche dopo la chirurgia: trattamento della cicatrice, recupero della mobilità, forza della presa e ritorno graduale alle attività quotidiane.

👉 Il tunnel carpale non va sottovalutato, ma nemmeno affrontato con soluzioni standard.

Se hai formicolio, dolore o perdita di forza alla mano, una valutazione fisioterapica può aiutarti a capire qual è il percorso più adatto.

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