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Raggiungi l'equilibrio, ritrova te stesso

Triguna è stato fondato da Judith Listte (Gayatri) con la missione di diffondere gli insegnamenti integrali dello yoga creando una fusione con il pilates per ristabilire l'equilibrio tra corpo e mente.

31/05/2026

Come scegli di iniziare la mattina?
Prima del caffè, dedica qualche minuto al movimento.

Una semplice sequenza per risvegliare il corpo in modo graduale, ritrovare mobilità, fluidità e presenza fin dai primi momenti della giornata.

Attraverso Spine Twist, Roll Down, Spine Curl e Cat-Cow accompagniamo la colonna nel passaggio dal riposo all’azione, sciogliendo le tensioni accumulate durante la notte e preparando il corpo ad affrontare la giornata con maggiore leggerezza.

Salva questo reel e prova la sequenza domani mattina.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 [email protected]
📳 +39 339 8656351

17/05/2026

Alcuni momenti dell’incontro di Corpo di Luce dedicato al tema di Ājñā Chakra, attraverso lo Yoga integrale e la pratica di arte yoga.
Uno spazio dedicato all’ascolto profondo, alla visione interiore e alla possibilità di osservare con maggiore chiarezza ciò che spesso rimane nascosto sotto il rumore mentale.

Se senti il desiderio di dedicarti a questo tipo di pratiche, il seminario residenziale Chakra – Viaggio nei Centri Energetici del 5, 6 e 7 giugno è uno spazio per approfondire, ascoltare e fare esperienza diretta.

Le iscrizioni sono aperte.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
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15/05/2026

Una terra che accoglie.
Una terra che nutre.
Una terra che non trattiene tutto per sé.
Una terra che sa trasformare anche ciò che è caduto in possibilità di crescita.

Perché l’umiltà non è diventare meno.
È diventare abbastanza fertili da permettere alla luce di attraversarci.

Nel nuovo articolo del blog di Triguṇa approfondiamo il significato dell’umiltà come pratica interiore e come possibilità concreta di trasformazione.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
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13/05/2026

Incontro per la preparazione ad un parto consapevole a Triguṇa
Sabato 23 maggio, ore 9:30

Dedicato a future mamme, partner e a chi accompagnerà le mamme in questo importante momento.

Uno spazio per comprendere e prepararsi.
Un momento per acquisire strumenti concreti e maggiore fiducia, per poter vivere al meglio questo passaggio.

Posti limitati.
Per info e iscrizioni contattaci.

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08/05/2026

Martina Terrizzi a Triguṇa
Pilates Matwork

Il Pilates Matwork è una pratica che lavora su forza, postura, controllo e consapevolezza del movimento, attraverso esercizi fluidi e coordinati che aiutano a sviluppare stabilità, equilibrio e benessere fisico.

Grazie a un approccio attento e progressivo, accompagna ogni persona in un lavoro consapevole sul corpo, favorendo un miglioramento della qualità del movimento, della postura e dell’ascolto di sé.

🕰 Orari delle lezioni
Mercoledì e venerdì ore 10:00

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
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05/05/2026

Non è troppo tardi per iniziare 🐉✨
Venerdì vi aspettiamo per il terzo appuntamento de “Il Sogno del Drago”.

Negli scatti che condividiamo alcuni momenti del secondo incontro: movimento, gioco e scoperta delle emozioni attraverso il corpo. Salutiamo il draghetto della tristezza per accogliere una nuova emozione

Il percorso continua ogni venerdì e le nuove iscrizioni sono sempre aperte.

Vi aspettiamo per partecipare e proseguire insieme questo viaggio.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
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02/05/2026

Alcuni momenti dell’incontro di Corpo di Luce dedicato al tema di Viśuddhi Chakra, attraverso lo Yoga integrale e la pratica di arte yoga.

Se senti il desiderio di dedicarti a questo tipo di pratiche, il seminario residenziale Chakra – Viaggio nei Centri Energetici del 5, 6 e 7 giugno è uno spazio per approfondire, ascoltare e fare esperienza diretta.

Le iscrizioni sono aperte.

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29/04/2026

Yoga Nidrā di Primavera a Triguṇa
4 incontri per ripulire, alleggerire, rinascere

Attraverso il rilassamento consapevole, lo Yoga Nidrā lavora sui livelli più profondi, aiutando a sciogliere tensioni, alleggerire il carico mentale ed emotivo e ristabilire equilibrio.

Un ciclo guidato da Gāyatrīratnā per accompagnare questo passaggio in modo graduale e concreto.

📅 22 maggio
📅 29 maggio
📅 19 giugno
📅 26 giugno

⏰ Dalle 19:00 alle 20:15

Posti limitati
Per info e iscrizioni contattaci.

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28/04/2026

Massimo de Luca a Triguṇa
Tai Chi & Qi Gong

Insieme, Qi Gong e Tai Chi offrono un lavoro completo: il Qi Gong nutre l’energia, il Tai Chi la guida e la fa fluire in modo armonioso, sostenendo benessere e connessione con sé stessi.

Dopo un primo percorso nelle arti marziali, si avvicina alle pratiche interne e approfondisce Tai Chi e Nei Gong, strutturando un lavoro consapevole sul corpo e sulla persona.
Oggi guida una pratica attenta e graduale, che accompagna verso un ascolto più sottile e una presenza più stabile.

🕰 Orari delle lezioni
Venerdì ore 11:30

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 [email protected]
📳 +39 339 8656351

Indirizzo

Via Ronchi 7
Catania
95129

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 12:00

Telefono

+393398656351

Sito Web

https://www.studiotriguna.com/, https://linktr.ee/triguna.ct

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