Dott.ssa Marta Moretto

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Dott.ssa Marta Moretto

Accolgo senza giudizio ciò che vivi: ansia, separazioni, difficoltà nelle relazioni, momenti di cambiamento. Con approccio psicodinamico

Per chi vuole prendersi cura di sé e ritrovare un po’ di equilibrio, in uno spazio sicuro di ascolto e confronto. Psicologa clinica, Psicoterapeuta ad indirizzo psicoanalitico

15/08/2026

Io e le mie amate montagne vi auguriamo Buon Ferragosto🌻☀️

Marta💫

29/07/2026

Lo studio resterà chiuso da lunedì 3 agosto e riaprirà lunedì 24 agosto.

Nel frattempo vi auguro una buona estate, che sia fatta di momenti leggeri, di riposo, di tempo per voi.☀️

Ci rivediamo dal 25 agosto.
Buone vacanze Marta💛

24/07/2026

Finalmente sei in ferie… al mare o in montagna. 🌊⛰️
Eppure… la mente è ancora in ufficio.

Continui a controllare il telefono, i messaggi, le email, non proprio a staccare.
Succede a chi vive sotto stress costante e spesso serve un po’ di tempo per iniziare a rilassarsi.

Puoi provare con alcune regole semplici:

✅ Niente mail nelle prime 2 ore della giornata
✅ Solo due momenti fissi in cui controlli (es. metà giornata e tardo pomeriggio)
✅ Notifiche spente: se non arrivano, il corpo smette di allertarsi
✅ Quando ti accorgi che pensi alle email, prova a tornare a ciò che hai intorno:
la spiaggia, il rumore del mare, una camminata, l’aria fresca in montagna…

Il riposo si conquista a piccoli passi.

Marta💫

21/07/2026

Spesso sulle ferie mettiamo aspettative altissime: sarà tutto perfetto, ci rilasseremo, zero stress, coppia perfetta, famiglia felice… ☀️

Poi arriva la realtà, caldo, stanchezza accumulata, ritmi e routine diversi...
e basta poco per innervosirsi e litigare.

Cosa possiamo fare? sicuramente abbassare l’asticella
Non sarà tutto perfetto.. e va bene così.

Marta💫

17/07/2026

Oggi è la Giornata mondiale delle emoji 😄✨
e tu che emoji usi più spesso?

A volte le emoji sono un modo semplice per dire cose che a parole ci vengono più difficili:
💛 “ti sono vicino”
🫶 “ci tengo”
🥹 “mi hai toccato”
😮‍💨 “sono stanco”
🫠 “sto reggendo… più o meno”

Io oggi così..🥵 e tu?

Marta💫

14/07/2026

Spesso le ferie portano a galla quello che, nella routine, riusciamo a coprire.

Durante l’anno si corre, lavoro, casa, figli, spesa, mille impegni…
Si parla, sì, ma spesso di cose da fare: “quando?”, “come?”, “chi passa a prendere?”, “cosa manca?”...

Poi arrivano le vacanze, finalmente insieme H24… e ci accorgiamo che non sappiamo più bene cosa dirci, non siamo più abituati a parlarci.
Spesso perché, nel tempo, si è creata una distanza fatta di stanchezza, automatismi e poca presenza.

Forse è il momento di rimettere un po’ di attenzione nella coppia.

A volte bastano piccole cose:
✅ fate una domanda semplice: “Com’è che stai davvero, in questo periodo?”
✅ raccontatevi una cosa piccola della giornata (una sola)
✅ ricordate un momento bello: “Ti ricordi quando…?”
✅ fate qualcosa insieme senza parlare troppo (camminata, gioco, nuotata): spesso la vicinanza riapre le parole

Marta💫

10/07/2026

Mamma, mi annoio.

È la tipica frase che fa scattare noi genitori… e infatti partiamo subito: inventiamo attività, tiriamo fuori giochi, colori, piscina, puzzle… come se dovessimo riempire ogni minuto.

Ma la verità è che la noia fa bene.

Quando un bambino si annoia:
🧠 inizia a cercare dentro di sé, cosa mi va di fare
🎨 attiva fantasia e creatività, mi invento qualcosa
🧩 allena autonomia, trovo una soluzione
⏳ impara ad aspettare

E quindi cosa si può rispondere, senza sensi di colpa e senza diventare “animatori”?
qualcosa di semplice:
✅ “Capisco. La noia è fastidiosa… vediamo cosa ti viene in mente.”
✅ “Io adesso sto facendo questa cosa. Puoi scegliere: disegnare, leggere o inventarti un gioco.”
✅ “Puoi annoiarti un po’. Poi troviamo insieme un’idea.”

Lasciamo loro lo spazio per trovare da soli un modo. 💛

Marta💫

07/07/2026

Il bacio è una cosa semplice, ma potentissima, con cui possiamo dire:
“mi manchi”, “ti amo”, “ti voglio bene”.

Che sia per un figlio, un’amica, un partner… spesso parla più di mille parole.

Marta💫

03/07/2026

Per qualcuno è quel momento bellissimo in cui si chiude lo zaino e si pensa solo a riposare, uscire, partire in vacanza.

Per qualcuno invece può essere un’estate un po’ diversa.
Quella in cui non si stacca davvero, perché c’è una materia da recuperare o un esame a settembre da fare.

Non è facile da gestire.
I ragazzi vorrebbero solo essere lasciati in pace… ma devono studiare.
E i genitori vorrebbero smettere di pensare alla scuola e vedere i figli sereni, finalmente… ma non sempre è così.

E allora si prova a trovare un equilibrio perché è importante far passare il messaggio che va bene anche se quest’anno non è andato come si sperava, che si può recuperare e non è la fine del mondo…ma allo stesso tempo capire cosa è successo e provare a migliorare, o cambiare approccio per il prossimo anno.

Nel frattempo è importante organizzarsi sicuramente per studiare e recuperare, ma anche staccare, riposarsi e divertirsi.

Perché l’estate serve a questo… per arrivare più pronti al nuovo anno scolastico.

Marta 💫

30/06/2026

C'è una versione di te che esiste nella testa degli altri e spesso quell'immagine non ti somiglia molto.

Ti vedono sicura — quando dentro magari sei in pezzi.
Ti vedono sempre disponibile — quando vorresti riuscire a dire molti più no.
Ti vedono forte — quando hai solo imparato a non mostrare le tue vere emozioni e fatiche.

E a un certo punto ti senti in dovere di corrispondere a come gli altri ti vedono, come se quell'immagine fosse diventata una gabbia da cui è difficile uscire.

Ma la cosa più faticosa è smettere di credere che quella versione di te sia l'unica accettabile.

Forse è il momento di mostrarti per come sei davvero con le tue fragilità, i tuoi dubbi, i tuoi momenti no.
Potresti scoprire che è bello togliersi un peso enorme dalle spalle.

Marta💫

Indirizzo

Via Martin Luther King, 72/A
Cislago
21040

Sito Web

http://www.psicologomartamoretto.it/

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