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Habitarte

Casa
Italia
Florence
Habitarte

Te ayudo a transformarte en tu versión más alineada para que vivas la vida de tus sueños.

17/05/2026

Este domingo me tocó elegir a mí qué haríamos y claro que sí, elegí el combo perfecto: brunch + museo 🥐 vimos la expo de Rothko y bruncheamos en

06/05/2026

Ok esto no reemplaza la terapia obvio toma la que necesites quédate un ratito reflexionando ☁️

04/05/2026

No subestimes lo que la vitamina D puede hacer por ti 🌞

El sol activa procesos muy importantes para el bienestar en tu cuerpo: ayuda a sintetizar vitamina D, regula tu sistema inmune, influye en tu estado de ánimo (sí, también en esa ansiedad que a veces no sabes de dónde viene).

Pero más allá de lo biológico, hay algo casi terapéutico en exponerte a la naturaleza sin distracciones.

Y no, no necesitas escaparte a una playa en Italia cada semana (aunque highly recommended).
Pero sí necesitas micro-momentos donde tu sistema nervioso entienda que estás a salvo, que puedes bajar el ritmo, que la vida también se disfruta… no solo se optimiza.

Tal vez el verdadero glow up no está en hacer más, sino en permitirte pausas que te devuelvan a ti.

Así que considéralo parte de tu rutina:
un poco de sol, un poco de silencio, un poco de presencia.

Tu cuerpo —y tu mente— te lo van a agradecer más de lo que imaginas.

01/05/2026

Para las que se han mudado o quieren mudarse de país:

No solo aprendes nuevas calles.

Aprendes nuevas versiones de ti.

Hay partes tuyas que se expanden.

Y otras que de pronto se sienten fuera de lugar.

Te observas más.

Te comparas más.

Te vuelves consciente de cosas que antes ni pensabas.

Cómo hablas.
Cómo te vistes.
Cómo te ves.
Cómo te relacionas.
Cómo ocupas espacio.

Y te das cuenta de que tu identidad no es fija.

Nuestra identidad conversa constantemente con el contexto.

No somos exactamente iguales en todos los lugares.

Porque los lugares también activan partes distintas de nosotros.

Mudarte puede hacerte sentir perdida.

Pero también puede ser una oportunidad para observar qué parte de ti estaba sobreviviendo… y cuál estaba esperando salir.

A veces no se trata de volver a quien eras.

A veces se trata de descubrir quién puedes ser cuando el paisaje cambia.

28/04/2026

Hoy hace un año tuve mi primera cita con Simo. Recuerdo perfecto que ni siquiera quería ir porque pensaba que era un kindergardeano de 25 (yo tenía 29 y él 30 pero yo no sabía) y no quería salir con alguien menor que yo.
Nos conocimos un 25 de abril, salimos el 28 y el 29 a media noche nos dimos el primer beso.
Desde la primera cita tuve el presentimiento de que estaba por enamorarme loca y profundamente — tenia razón.
Después de esa primera cita, nos vimos todos los días por los siguientes 60 días, que parecieron una vida a su lado. Tuve que regresar a México con la certeza de que volvería.
Llegó el momento de tomar decisiones y la vida jugó a mi favor, pude volver y comenzar una historia que ya tenía principio.
¿Ha sido difícil? Sí. ¿Me arrepiento de las decisiones que he tomado hasta ahora? Jamás.
Somos tan diferentes y a la vez tan iguales. Mismo propósito de vida, mismo corazón de pollo, misma simpleza, misma intensidad.
Somos dos personas que eligieron amarse conscientemente y que día a día continúan eligiéndose. Ambos esperamos ser el compañero de vida del otro — no me veo discutiendo, haciendo el super, viendo una serie de Netflix, carcajeándome, viajando y disfrutando de un domingo soleado con nadie más. Y si eso no es amor, entonces yo no sé qué es.

Que me dures hasta que seamos viejitos y cumplamos 105 🤍

29/03/2026

Alguien pellízqueme porque a veces siento que estoy soñando ♥️
Estoy romantizando mi existencia pero también es importante para mí contarte que estos últimos meses no han sido fáciles. A veces me pregunto si crecer significa ir de duelo en duelo porque cada que doy un paso grande, renuncio a la que fui. Me he levantado de mesas en donde ya no cabía mi presencia, podría llenar varias botellas con todas las lágrimas que he derramado al sentirme lejos de mi gente querida, de mi clan — y a la vez me he convertido en la mujer que mi yo de 10 años admiraría.
Regué las plantas de mi casa y ahora puedo comer del fruto. Años de terapia, prueba, ensayo y error y una que otra broma amarga del destino, me han convertido en la que soy hoy.
Vale la pena lanzarte al vacío interior y descubrir la oscuridad y la luz que habita en ti, vale la pena cuidarte, maternarte y acompañarte a descubrirte, a conocerte y sentirte libre de ser.

26/03/2026

Roma me dejó un buen sabor de boca — tiramisú, el eco de mil risas y una cálida sensación de familia. Mi tía vino a visitarme a Florencia y decidimos pasar un fin de semana en Roma. Simo vino con nosotros y que viajáramos los tres juntos lo hizo todavía más especial. Fue como si mi tía aparte de traerme el regalo de su presencia, me trajera una parte de mí que había dejado en México y ahora esa parte de mí se ha adherido a la que soy hoy y la que soy hoy, ya se siente completa y plena — ha creado un hogar aquí y ya se siente en casa. Ya puede estar a sus anchas, ocupa el espacio que antes tenía miedo de ocupar, ya tiene sus rutinas, sus manías y su círculo familiar. Estos días se sintieron como el cierre de un capítulo y también un poco es que el invierno llegó a su fin y la primavera trae el regalo de los nuevos comienzos.

09/03/2026

Durante años pensé que solo era falta de disciplina.

Que si no lograba sostener hábitos era porque me faltaba fuerza de voluntad.
Que si comía por ansiedad era falta de control.
Que procrastinaba porque era un poco floja.

Pero luego descubrí que no era eso, era mi sistema nervioso en modo supervivencia.

Cuando tu cuerpo siente peligro constante —aunque sea emocional o social— va a priorizar sobrevivir, no optimizar hábitos.

Por eso puedes tener la mejor rutina del mundo…
y aun así abandonarla.

En el artículo de Substack explico:

– cómo funciona realmente el sistema nervioso
– por qué afecta tus hábitos, tu relación con la comida y tus límites
– y cómo crear rituales pequeños que enseñen seguridad al cuerpo

Si este tema te resonó, léelo completo.

Está en el link de mi bio 💗

Y cuéntame en comentarios:

¿En qué momento del día sientes que tu sistema nervioso se desregula más?

01/07/2024

La formas en las que tu cuerpo se comunica 👇🏻

😫Dolor y Tensión:

Tu cuerpo somatiza todo lo que no expresas a nivel emocional; por ejemplo, cuando cuando te enojas con alguien y te enfermas del estómago o te quedaste con algo “atorado en la garganta” porque no dijiste eso que tanto querías decirle a alguien y pierdes la voz, etc.

🪫Falta de Energía:

Lleva tu atención a tu descanso —— ¿con cuántas horas de sueño te sientes realmente descansada?
¿Tomas pausas durante el día entre tus horas de trabajo? ¿Te das espacio para hacer cosas que disfrutas durante el día?
Ahora lleva tu atención a tu alimentación ——¿cómo ha sido en estas últimas semanas? ¿Qué alimentos han abundado y cuáles otros no has consumido? ¿Cómo son las porciones de cada alimento? ¿Has hidratado a tu cuerpo o le das agua hasta que sientes mucha sed?
Preguntarnos estas cosas cada tanto, nos puede ayudar a hacer los ajustes necesarios para sentirnos mejor y con más energía.

😊Bienestar:
Cuando tu cuerpo está en equilibrio te sientes radiante, con energía, tienes buen ánimo en general y te encuentras en un estado óptimo de salud.

Escuchar tu cuerpo es clave para tu sanación emocional y espiritual —— Conéctate contigo misma y vive de manera más consciente y alineada con tu bienestar🌟

26/06/2024

¿Qué pasaría si hoy eliges dar ese paso valiente hacia lo desconocido y emprendes tu viaje al interior?

Tal vez sientas miedo, tal vez sientas angustia, emoción, nervios o una mezcla de todo lo anterior.

Ir hacia adentro es tan simple o tan complejo como tú elijas en este momento pero siempre da buen fruto.

Si elegimos sanar, liberarnos, ser conscientes de nosotros mismos, de nuestro cuerpo, de lo que nos habita y de lo que habitamos; en un abrir y cerrar de ojos estaremos viviendo una vida llena de vida, llena de nosotros, auténtica y consciente.

Visualiza una vida sin drama, sin dolor, sin ansiedad, sin que tu mente sea la que te atrapa y te mantiene presa de la vida.

Todo esto se logra dando el paso hacia adentro, eligiéndote a ti, eligiendo vivir en consciencia. Puedes comenzar escribiendo, iniciando un proceso terapéutico, haciéndote preguntas poderosas, teniendo espacios de silencio o meditando. Un paso a la vez, día con día, porque cuando hayas dado cien pasos, descubrirás el gran viaje que has realizado.

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