Nutrizione e Benessere

Nutrizione e Benessere Consigli su alimentazione, nutraceutica, integrazione, biohacking, perdita di peso, ricomposizione corporea e ricette fit e salutari.
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Strategie pratiche per migliorare energia, forma fisica e qualità della vita ogni giorno. 🌱🥗💪

21/09/2026

⚠️ HO VISTO TROPPE PERSONE ROVINARSI IL METABOLISMO COSÌ.
Come nutrizionista britannico specializzato nei protocolli post-Ozempic e Wegovy, vedo ogni giorno le conseguenze di chi interrompe questi farmaci senza una strategia specifica.
Ozempic e Wegovy ti fanno dimagrire in fretta, ma c’è una trappola di cui nessuno ti avverte: la distruzione della massa muscolare. ❌
Quando usi questi farmaci senza un supporto nutrizionale mirato alla protezione del tessuto magro:
🔻 Fino al 40% del peso perso è MUSCOLO, non grasso.
🔻 Il tuo metabolismo basale crolla drammaticamente.
🔻 Quando sospendi il farmaco, la fame torna amplificata ma su un "motore" metabolico ormai spento.
📉 Il risultato? Riprendi tutti i chili con gli interessi, ritrovandoti con una composizione corporea peggiore di quando avevi iniziato.
I farmaci riducono l'appetito, ma non proteggono i tuoi muscoli né rieducano il tuo metabolismo. È qui che entra in gioco la mia specializzazione.
Nel mio studio e nelle consulenze online ho strutturato un protocollo specifico Post-GLP-1 ideato per:
☑ Bloccate l'effetto rebound e la ripresa di grasso.
☑ Ripristinare il metabolismo basale e la sensibilità insulinica.
☑ Preservare e ricostruire la massa magra con una nutrizione mirata.
📌 Salva questo Reel per non perderlo!
📲 Segui il mio profilo per non farti cogliere impreparato dalla sospensione del farmaco.
📩 Stai assumendo o hai appena staccato Ozempic o Wegovy?
Non rischiare il danno metabolico. Scrivimi subito la parola "POST" in DM per richiedere una consulenza con il mio protocollo specializzato.

🍝 PASTA AL FORNO… MA SENZA PASTA! 🥒🔥Voglia di un bel piatto di pasta al forno, ma vuoi ridurre i carboidrati senza rinun...
20/09/2026

🍝 PASTA AL FORNO… MA SENZA PASTA! 🥒🔥

Voglia di un bel piatto di pasta al forno, ma vuoi ridurre i carboidrati senza rinunciare al gusto? Questa è una di quelle ricette semplicissime che devi provare.

✨ Ingredienti:
• Macinato di manzo grass-fed 🥩
• Un po’ di pancetta 🥓
• Panna
• Zucchine 🥒
• Mozzarella 🧀
• Sale e spezie a piacere

👩‍🍳 Come si prepara:

1️⃣ Cuoci il macinato di manzo insieme a un po’ di pancetta fino a quando la carne è ben cotta e saporita.

2️⃣ Aggiungi un po’ di panna e amalgama bene.

3️⃣ Al posto della pasta… zucchine! Puoi tagliarle:
👉 a spaghetti con uno spiralizzatore
👉 a striscioline con un coltello o una mandolina
👉 a piccoli pezzi

💡 E non buttare via gli steli dei gambi delle zucchine: puoi utilizzarli allo stesso modo e ridurre ulteriormente gli sprechi in cucina.

4️⃣ Unisci le zucchine alla carne e alla panna, aggiungi la mozzarella e trasferisci tutto in una teglia.

5️⃣ Grill in forno fino a quando sulla superficie si forma quella irresistibile crosticina dorata. 🔥🧀

Et voilà! Una sorta di pasta al forno senza pasta, ricca, cremosa e super saziante. 🤤

💚 Perché rinunciare al gusto quando puoi semplicemente cambiare gli ingredienti?

Salva la ricetta e provala! E se vuoi scoprire come costruire un’alimentazione personalizzata in base ai tuoi obiettivi, contattami per una consulenza nutrizionale.

19/09/2026

🔥 Foggia, sei pronta? L’inclusiva e lo sport incontrano la salute! 🔥
Dall’2 al 4 Ottobre 2026 vi aspettiamo alla Città del Cinema per “integriAMO con lo sport - Le Notti Bianche dello Sport”! Una straordinaria manifestazione sportiva e sociale patrocinata dal Comune di Foggia e promossa grazie all’Assessore allo Sport, il prof. Domenico Di Molfetta, da sempre in prima linea per fare dello sport uno strumento di inclusione, crescita e benessere per la città🏛️✨, e dell’ ASD “energikamente”
L’ evento sara a favore dell’ associazione benefica “contro vento” ;
Siamo entusiasti ed orgogliosi di essere presenti come UNICI consulenti ufficiali per:
🥗 Consulenze Nutrizionali per sportivi e per chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita!( gratuite e a numero limitato per chi si registra al nostro numero 3313819152 )
🧘 yoga dedicato sia agli adulti che ai bambini! 🧘‍♂️👶 ( possibilità di effettuare una lezione di prova )
Non perdere l'occasione di prenderti cura di te, fare rete e vivere tre giornate all'insegna della salute e dell'inclusione!
👉 Salva il post, tagga un amico che deve ve**re con te e ci vediamo lì! 💥

CI SARÒ ANCH'IO! ⚡️🔥2-3-4 OTTOBRE - FOGGIAFoggia, ci vediamo alla Notti Bianche dello Sport - Città del Cinema!Sono feli...
19/09/2026

CI SARÒ ANCH'IO! ⚡️🔥
2-3-4 OTTOBRE - FOGGIA
Foggia, ci vediamo alla Notti Bianche dello Sport - Città del Cinema!
Sono felicissimo di annunciarvi che porterò il mio libro "NON SOLO SOIA" e tutta la mia esperienza sull'integrazione per sportivi.
E attenzione: non solo per chi è vegano.
Per tutti. Vegani e NON.
Perché l'integrazione fatta bene fa la differenza tra chi si allena e chi PERFORMIA.
🎁 REGALO PER TE: Per tutti quelli che si prenotano in questi giorni, CONSULENZA GRATUITA in fiera con me. Analizziamo insieme alimentazione + integrazione.
Vuoi uno slot? È semplicissimo:
1. Seguimi
2. Scrivi nei commenti "CONSULENZA"
3. Ti scrivo io in DM per bloccare il tuo posto (sono limitati)
Non vedo l'ora di conoscervi dal vivo. Chi ci sarà?
👇 Tagga un amico di Foggia che deve ve**re con te!

18/09/2026

Digiuno intermittente nella SPAZZATURA? 🗑️💣
Colazione: farla o non farla? 🤔🍳
Fa bene? Fa male? 🤷‍♂️⚡
Ti dico la verità che nessuno ti dice: 🛑🏼
Saltare la colazione HA SENSO solo se sei in digiuno intermittente. ⏳✨
Ma perde TUTTO il suo senso se poi nella tua finestra di alimentazione mangi schifezze che ti alzano l'insulina alle stelle. 📈💥
Annulli tutto il lavoro che hai fatto. 📉❌
Per farlo funzionare davvero devi mangiare in modo PROSSIMALE: 🧠🎯
Low carb, paleo, chetogenica. 🥩🥑🧀 Non pizza e cornetto alle 13:00. 🍕🥐🚫
Certo, non siamo tutti uguali. 🤝
Se sei uno sportivo i tuoi muscoli possono captare lo zucchero senza insulina e permettersi più carbo. 🏃‍♂️⚡
Ma tu sei uno sportivo o stai solo cercando una scusa? 🤨🏋️‍♂️
Smettila di fare digiuno a caso. 🛑🧠
Se non sai come gestirlo, se la tua dieta non funziona e vuoi usare la nutrizione e la nutraceutica per davvero, è il momento di farlo nel modo giusto. 🔬💪
Vuoi che analizziamo insieme il TUO caso? 📊🔎
Scrivi nei commenti la parola DIGIUNO e ti spiego in DM come strutturarlo per te. 📩👇
Salva questo video, ti servirà. 📌📲

UNLEASH THE BEAST ARRIVA A FOGGIA. ⚡️Non vado a Foggia per fare presenza. Vado per spaccare.Il 2-3-4 Ottobre sarò sul pa...
17/09/2026

UNLEASH THE BEAST ARRIVA A FOGGIA. ⚡️
Non vado a Foggia per fare presenza. Vado per spaccare.
Il 2-3-4 Ottobre sarò sul palco di integriAMO con lo sport - Le Notti Bianche dello Sport alla Città del Cinema.
Io non vi parlerò di diete. Vi parlerò di come si costruisce una macchina da guerra.
Sono lì come nutrizionista e come autore di UNLEASH THE BEAST - la mia guida pratica a nutraceutica, integrazione sportiva, biohacking e anti-aging. Quella vera, non quella da influencer.
Vi mostrerò:
• Perché il 90% dell'integrazione che prendete non serve a un c***o
• Cosa prendere per performare, recuperare e non rompersi
• Come ho trasformato queste strategie nel libro

Basta fuffa. Solo roba che funziona.
Se sei atleta, coach o vuoi solo smettere di sentirti a metà, vieni.
Ti aspetto. E se porti il libro, te lo firmo.
Silvio Siliberti | the_aminodoctor
📍 Città del Cinema, Foggia
📅 2-3-4 Ottobre

CI HANNO DETTO CHE LO SPORT NON È PER TUTTI. NOI IL 2-3-4 OTTOBRE DIMOSTREREMO IL CONTRARIO. 👇NOI CI SIAMO.A IntegriAMO ...
15/09/2026

CI HANNO DETTO CHE LO SPORT NON È PER TUTTI. NOI IL 2-3-4 OTTOBRE DIMOSTREREMO IL CONTRARIO. 👇
NOI CI SIAMO.
A IntegriAMO con lo sport - Le Notti Bianche dello Sport a Foggia porto 2 regali per te e per i tuoi figli.
🧘‍♀️ 1. LEZIONI DI YOGA DI PROVA GRATUITE
Adulti e Bambini. Zero esperienza richiesta. Vieni come sei, torni più leggero.
🍎 2. CONSULENZA NUTRIZIONALE GRATUITA CON ME
Sarò lì io, Silvio Siliberti. Analizziamo insieme alimentazione, energia e integrazione. 20 minuti che possono cambiarti la stagione.
Perché? Perché lo sport è davvero inclusivo solo se sta bene anche la persona che lo fa.
📍 Ci trovi a Città del Cinema, Foggia - 2 | 3 | 4 Ottobre 2026
VUOI PRENOTARE IL TUO POSTO SUL TAPPETINO O LA TUA CONSULENZA?
Scrivi nei commenti la parola YOGA o NUTRITION e ti mando tutto in DM.
E tagga una mamma o un amico che ha bisogno di staccare un’ora. 👇
Ci vediamo là?

I DOLORI ALLA SCHIENA TI BLOCCANO? 💥È il momento di dire basta. 🛑 Una cattiva postura non è solo un problema estetico: è...
11/09/2026

I DOLORI ALLA SCHIENA TI BLOCCANO? 💥
È il momento di dire basta. 🛑 Una cattiva postura non è solo un problema estetico: è la causa principale di tensioni, dolori cronici e stanchezza quotidiana. 🧠⚡
I NUOVI CORSI DI GINNASTICA POSTURALE SONO IN PARTENZA! 🚀
Ecco cosa otterrai con il nostro percorso:
✅ Migliori la postura e l'allineamento del corpo 🎯
✅ Aumenti la mobilità articolare e la flessibilità 🤸‍♂️
✅ Riduci tensioni, contratture e dolori alla schiena 🌿
✅ Ritrovi energia e benessere ogni giorno 🔥
⚠️ I posti in aula sono limitati per garantire a ciascuno il massimo supporto.
PRENOTA IL TUO POSTO ORA! 📩
👉 Clicca sul link in bio oppure inviami un messaggio in DM per ricevere tutte le informazioni sui giorni e gli orari.

08/09/2026

PCOS o PMOS? Forse il problema non è dove hai sempre pensato.

Per anni la PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) è stata raccontata soprattutto come un problema delle ovaie.

Ma i sintomi possono essere molto più ampi:
⚠️ difficoltà a perdere peso
⚠️ acne persistente
⚠️ crescita di peli in zone insolite
⚠️ stanchezza
⚠️ alterazioni metaboliche
⚠️ difficoltà di fertilità
⚠️ alterazioni della sensibilità all’insulina

Il punto fondamentale è che la PCOS è una condizione complessa e multisistemica, nella quale metabolismo, insulina, ormoni e stile di vita possono avere un ruolo importante.

E proprio per questo non esiste una soluzione uguale per tutte.

Alimentazione, attività fisica, sonno, gestione dello stress e composizione dei pasti possono diventare strumenti importanti all’interno di un percorso personalizzato.

👉 Scorri il carosello fino alla fine e scopri perché guardare solo alle ovaie potrebbe non essere sufficiente.

Se ti riconosci in alcuni di questi sintomi e vuoi capire cosa potrebbe essere rilevante nel tuo caso specifico, scrivimi “PMOS” in DM.

📩 Parliamo della tua situazione personale e valutiamo insieme da dove iniziare.

La tua salute non dovrebbe essere trattata con un protocollo standard.

PCOS o PMOS? Forse il problema non è dove hai sempre pensato.Per anni la PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) è stata ...
08/09/2026

PCOS o PMOS? Forse il problema non è dove hai sempre pensato.

Per anni la PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) è stata raccontata soprattutto come un problema delle ovaie.

Ma i sintomi possono essere molto più ampi:
⚠️ difficoltà a perdere peso
⚠️ acne persistente
⚠️ crescita di peli in zone insolite
⚠️ stanchezza
⚠️ alterazioni metaboliche
⚠️ difficoltà di fertilità
⚠️ alterazioni della sensibilità all’insulina

Il punto fondamentale è che la PCOS è una condizione complessa e multisistemica, nella quale metabolismo, insulina, ormoni e stile di vita possono avere un ruolo importante.

E proprio per questo non esiste una soluzione uguale per tutte.

Alimentazione, attività fisica, sonno, gestione dello stress e composizione dei pasti possono diventare strumenti importanti all’interno di un percorso personalizzato.

👉 Scorri il carosello fino alla fine e scopri perché guardare solo alle ovaie potrebbe non essere sufficiente.

Se ti riconosci in alcuni di questi sintomi e vuoi capire cosa potrebbe essere rilevante nel tuo caso specifico, scrivimi “PMOS” in DM.

📩 Parliamo della tua situazione personale e valutiamo insieme da dove iniziare.

La tua salute non dovrebbe essere trattata con un protocollo standard.

Indirizzo

Foggia

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 23:00
Martedì 08:00 - 23:00
Mercoledì 08:00 - 23:00
Giovedì 08:00 - 23:00
Venerdì 08:00 - 23:00
Sabato 08:00 - 19:00

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