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27/10/2026

Recuperare non significa solo tornare a muoversi.

Significa ricostruire **forza, controllo e fiducia**, aumentando progressivamente le richieste fino a riportare il corpo verso ciò che dovrà fare davvero.

Ogni esercizio ha un obiettivo. Ogni progressione ha un perché.

15/10/2026

Distorsione di caviglia: non basta aspettare che passi il dolore. 🦶

Dopo la fase iniziale, il recupero dovrebbe puntare a ripristinare mobilità, forza, equilibrio e controllo, fino al ritorno alle attività quotidiane o sportive.
Una caviglia che non fa più male non è sempre una caviglia pronta.

📖 Sul blog trovi l’articolo completo con sintomi, fasi della riabilitazione e tempi di recupero.

10/10/2026

Ogni percorso parte da una cosa semplice: ascoltare, capire e costruire insieme.

La valutazione iniziale ci aiuta a conoscere la persona, definire gli obiettivi e impostare un percorso realmente su misura.

Da lì, si comincia.

03/10/2026

Antonella, CrossFitter, due mesi fa ha affrontato un intervento di protesi di caviglia. 🦶
Oggi il lavoro è rivolto a recuperare mobilità, forza, controllo e fiducia nel movimento, con l’obiettivo di accompagnarla gradualmente verso attività sempre più complesse.
Ogni percorso è diverso, ma una cosa resta centrale: costruire il ritorno al movimento passo dopo passo.

30/09/2026

🏃‍♂️ Più velocità, più richiesta!

Lo sapevi che correre più veloce aumenta significativamente le richieste meccaniche su anca e ginocchio?

Durante lo sprint, i muscoli devono gestire carichi sempre maggiori. Per questo, forza e preparazione fisica sono fondamentali.

📚 Schache et al., 2011

📌 Salva il post e seguici per altre curiosità sul movimento!

25/09/2026

DOLORE ALLA SPALLA?
Da dove partire

23/09/2026

A tavola con l’infortunio – Ep. 4 🍽️

Da oggi in RiFiT è disponibile anche il servizio di nutrizione sportiva.

Un percorso personalizzato per supportare performance, recupero e composizione corporea, anche attraverso la valutazione BIA.

Non solo per chi sta recuperando da un infortunio, ma per tutti gli sportivi che vogliono curare meglio alimentazione e prestazione.

📩 Scrivici in direct per informazioni.

16/09/2026

La performance non si costruisce solo in palestra. Si costruisce anche a tavola. 🍽️🏃‍♂️

Da oggi in Rifit puoi contare anche sul servizio di nutrizione sportiva, pensato per atleti e persone attive che vogliono migliorare performance, recupero e composizione corporea.

Il percorso può partire da una valutazione BIA, utile per analizzare parametri come idratazione, massa muscolare e composizione corporea, così da impostare un piano nutrizionale ancora più mirato e personalizzato.

👉 Un supporto utile non solo per chi pratica sport, ma anche per chi sta affrontando un percorso di riabilitazione e vuole recuperare al meglio.

Se vuoi saperne di più o prenotare una valutazione, scrivici in DM.

14/09/2026

Cinque anni di Rifit. 💙

Un traguardo che vogliamo festeggiare insieme a chi, in questi anni, ha fatto parte del nostro percorso.

📅 Sabato 10 ottobre 2026
🕡 Dalle 18:30
📍 La Kascia – Arenzano

Una serata per ritrovarci, brindare insieme e celebrare questi primi 5 anni di RiFiT, in collaborazione con A.S.D. La Giostra della Fantasia.

Ti aspettiamo! 🎉🥂

Indirizzo

Via Murtola 25R
Genova
16157

Telefono

+393471066566

Sito Web

http://www.rifit.it/

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