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Dott.ssa Stefania Sollo

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Stefania Sollo, Nutrizionista, Via Dante Alighieri 56, Giugliano In.

14/09/2026

Dimagrire non dovrebbe significare avere paura del pane, della pasta, dei carboidrati o di tutti quegli alimenti che qualcuno ti ha detto di “eliminare”.
Un percorso nutrizionale efficace non si costruisce sulla privazione, ma sull’equilibrio.
Perché eliminare può sembrare la strada più semplice all’inizio, ma imparare a gestire e inserire gli alimenti nella giusta quantità è ciò che ti permette di costruire un’alimentazione sostenibile nel tempo.
Non devi imparare a mangiare sempre meno. Devi imparare a mangiare meglio, senza sentirti in guerra con il cibo. 🤍
La dieta migliore è quella che riesci a vivere, non quella che riesci a sopportare.
Se vuoi iniziare un percorso di dimagrimento senza rinunce estreme, scrivimi in DM. 🍊

05/09/2026

Quante volte hai pensato: 💭

“Da lunedì ricomincio.”
“Questa settimana ho esagerato.”
“Ormai ho rovinato tutto.”

Ma un percorso nutrizionale non è fatto di giorni perfetti.

È fatto di scelte, anche quando qualcosa non va come avevi programmato.

Non devi ricominciare ogni volta da zero.
Devi imparare a tornare in equilibrio senza sensi di colpa.

Perché il vero cambiamento non nasce dalla perfezione, ma dalla continuità. 🧡

Non ricominciare. Continua ⏭️

16/07/2026

Colazione 1 – Yogurt e frutti di bosco 🫐

Perché funziona: ricca di proteine, omega-3 vegetali e antiossidanti, che aiutano a contrastare lo stress ossidativo e favoriscono il senso di sazietà.

Colazione 2 – Pane integrale con avocado e fragole 🍓 🥑

Perché funziona: apporta grassi insaturi, proteine di qualità e fibre, utili per mantenere stabile la glicemia e favorire una buona circolazione.

Colazione 3 – Porridge drenante 🍎

Perché funziona: avena e kiwi apportano fibre e potassio, mentre la cannella dona sapore senza aggiungere zuccheri.

La cellulite non si elimina con un singolo alimento. Una colazione bilanciata, insieme a una dieta varia, attività fisica, idratazione e uno stile di vita sano, può contribuire a migliorare il benessere generale e la gestione della ritenzione idrica.

09/07/2026

🌿 Legumi d'estate? Assolutamente sì! ☀️🥗

Freschi, leggeri e ricchi di proteine, i legumi sono perfetti anche nelle giornate più calde: provali in insalata, con verdure di stagione o in piatti colorati e gustosi. 🌱💚

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto! Qual è il tuo legume preferito? 👇

09/06/2026

Colazione in dieta chetogenica: serve davvero il bulletproof coffee? ☕🥑

Assolutamente no. Una colazione keto ben strutturata può essere semplice, saziante e contenere meno di 250 kcal.

Ecco 3 idee pratiche:
✅ Uovo e avocado
✅ Yogurt greco con mandorle
✅ Omelette al parmigiano

Ricorda che il fabbisogno energetico e la distribuzione dei macronutrienti vanno sempre personalizzati in base agli obiettivi e alle caratteristiche della persona.

05/06/2026

Ecco a te 3 pranzi da circa 350 kcal, con una buona quota proteica e verdure per aumentare la sazietà 😋

1. Insalata di pollo e pane 🍗 🍞

120 g petto di pollo alla griglia → 198 kcal

Insalata mista (200 g) → 40 kcal

40 g pane integrale → 95 kcal

1 cucchiaino olio EVO (5 g) → 45 kcal

2. Pasta al pomodoro e ricotta🍝

50 g pasta secca → 175 kcal

100 g passata di pomodoro → 30 kcal

60 g ricotta vaccina magra → 90 kcal

Verdure grigliate (200 g) → 40 kcal

Erbe aromatiche e spezie q.b.

3. Tonno e ceci 🐟🫘

80 g tonno al naturale sgocciolato → 90 kcal

80 g ceci cotti → 105 kcal

Pomodori e cetrioli (200 g) → 35 kcal

1 cucchiaino olio EVO (5 g) → 45 kcal

30 g pane integrale → 70 kcal

Salva questo post per i tuoi pranzi super pratici ✨

03/06/2026

Ricevere una recensione come questa è per me motivo di grande soddisfazione e gratitudine. 🧡
Ogni percorso nutrizionale è costruito su misura, ascoltando esigenze, obiettivi e stile di vita della persona. Sapere di aver contribuito al benessere e alla serenità dei miei pazienti è la conferma più bella del lavoro che svolgo ogni giorno con passione e dedizione.
Grazie per la fiducia e per aver condiviso la tua esperienza. ✨
Se anche tu desideri migliorare il tuo rapporto con il cibo e prenderti cura della tua salute in modo equilibrato e sostenibile, sarò felice di accompagnarti in questo percorso.

Indirizzo

Via Dante Alighieri 56
Giugliano In
80014

Telefono

+393387490730

Sito Web

facebook.com

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