Fisio360

Fisio360 Struttura Sanitaria a Media Complessità
Servizi Medici, di fisioterapia e riabilitazione
Aut.San. N.95 Prot.

DP-ASUIT-2026-963-P
Direttore Sanitario: Dott.ssa Loredana Cribari

Quando si ha male, la tentazione è pensare che "fare di più" significhi curarsi meglio. Non sempre è così. 🩺La ricerca s...
24/07/2026

Quando si ha male, la tentazione è pensare che "fare di più" significhi curarsi meglio. Non sempre è così. 🩺

La ricerca sul dolore muscoloscheletrico parla di cura ad alto valore: interventi scelti perché il beneficio atteso supera i rischi, con costi proporzionati al risultato. Al centro c'è la persona, non l'esame o la procedura.

L'analisi delle linee guida internazionali di qualità individua alcune indicazioni comuni per schiena, collo, anca, ginocchio e spalla: cure centrate sul paziente, attenzione alle condizioni che richiedono controlli urgenti, valutazione dei fattori psicosociali, uso selettivo di radiografie e risonanze, educazione e movimento come base del percorso. La terapia manuale trova posto come complemento ad altri trattamenti, non da sola. La chirurgia viene considerata dopo aver offerto cure non chirurgiche di qualità.

Hai un dolore che dura da tempo e non sai da dove partire? Scrivici o prenota una valutazione. 📍

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Lin I, Wiles L, Waller R, Goucke R, Nagree Y, Gibberd M, et al. What does best practice care for musculoskeletal pain look like? Eleven consistent recommendations from high-quality clinical practice guidelines: systematic review. Br J Sports Med. 2020;54(2):79-86.
Lin I, Wiles L, Waller R, Caneiro JP, Nagree Y, Straker L, et al. Patient-centred care: the cornerstone for high-value musculoskeletal pain management. Br J Sports Med. 2020;54(21):1240-1242.

Il dolore al tendine d'Achille non si spiega da solo con un'ecografia. La diagnosi nasce dal racconto del paziente, dal ...
17/07/2026

Il dolore al tendine d'Achille non si spiega da solo con un'ecografia. La diagnosi nasce dal racconto del paziente, dal tipo di dolore durante il carico e da alcuni test clinici specifici 🔍

La ricerca mostra che chi convive con questo problema presenta spesso deficit di mobilità della caviglia, di resistenza del polpaccio e di forza dell'anca: aspetti che un'ecografia da sola non misura.

Per questo la valutazione fisioterapica guarda oltre il tendine, per costruire un percorso su misura 💪

Vuoi saperne di più o hai un dolore persistente al tendine d'Achille? Scrivici o prenota una valutazione.

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Matthews W, Ellis R, Furness J, Hing WA. The clinical diagnosis of Achilles tendinopathy: a scoping review. PeerJ. 2021;9:e12166. doi: 10.7717/peerj.12166.
Reiman M, Burgi C, Strube E, Prue K, Ray K, Elliott A, Goode A. The utility of clinical measures for the diagnosis of Achilles tendon injuries: a systematic review with meta-analysis. J Athl Train. 2014;49(6):820-829. doi: 10.4085/1062-6050-49.3.54.
Ferreira VMLM, Pinto RZA, Simoneau G, Pogetti LS, Resende RA, Ocarino JM. Achilles tendinopathy physical impairments evaluated through clinician-friendly measures: a systematic review with meta-analysis and GRADE recommendations. Braz J Phys Ther. 2025;29(4):101212. doi: 10.1016/j.bjpt.2025.101212.

Il mal di schiena cronico non ha una causa unica, e nemmeno una soluzione unica. Tra gli approcci studiati c'è il rinfor...
10/07/2026

Il mal di schiena cronico non ha una causa unica, e nemmeno una soluzione unica.

Tra gli approcci studiati c'è il rinforzo della catena posteriore, che include esercizi come lo stacco da terra.

Le evidenze disponibili mostrano risultati interessanti su dolore e disabilità, ma con differenze individuali importanti: non tutti i pazienti rispondono allo stesso modo, e la tecnica di esecuzione fa la differenza. 🦴

Se convivi con mal di schiena persistente, una valutazione fisioterapica può aiutarti a capire se e come questo tipo di esercizio è indicato nel tuo caso.
Scrivici o visita il nostro sito per una valutazione.

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Tataryn N, Simas V, Catterall T, Furness J, Keogh JWL. Posterior-Chain Resistance Training Compared to General Exercise and Walking Programmes for the Treatment of Chronic Low Back Pain in the General Population: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med Open. 2021 Mar 8;7(1):17.
Fischer SC, Calley DQ, Hollman JH. Effect of an Exercise Program That Includes Deadlifts on Low Back Pain. J Sport Rehabil. 2021 Feb 24;30(4):672-675.
Berglund L, Aasa B, Hellqvist J, Michaelson P, Aasa U. Which Patients With Low Back Pain Benefit From Deadlift Training? J Strength Cond Res. 2015 Jul;29(7):1803-11.

Allenare la forza dopo i 60 anni è un modo per mantenere capacità fisiche utili nella vita quotidiana.Questoignifica lav...
03/07/2026

Allenare la forza dopo i 60 anni è un modo per mantenere capacità fisiche utili nella vita quotidiana.

Questoignifica lavorare su una qualità fisica che incide su molte attività quotidiane: alzarsi da una sedia, salire le scale, camminare con più sicurezza, portare le borse, mantenere autonomia.

La ricerca mostra che l’allenamento della forza, praticato con regolarità, può aiutare gli adulti più anziani a contrastare perdita di forza, fragilità e riduzione della funzionalità.

Il punto non è “fare di più”, ma fare un lavoro adatto alla persona: con esercizi scelti in base al livello di partenza, alla storia clinica e agli obiettivi di ciascuno.

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Per informazioni o per capire quale percorso può essere più adatto, puoi scriverci.



Seguin R, Nelson ME. The benefits of strength training for older adults. Am J Prev Med. 2003 Oct;25(3 Suppl 2):141-149. doi:10.1016/S0749-3797(03)00177-6. PMID:14552938.

🔎 Perché molte persone recuperano peso dopo una dieta?La ricerca mostra che, dopo il dimagrimento, il corpo può mettere ...
26/06/2026

🔎 Perché molte persone recuperano peso dopo una dieta?

La ricerca mostra che, dopo il dimagrimento, il corpo può mettere in atto adattamenti fisiologici che favoriscono il recupero del peso: riduzione del dispendio energetico, aumento della fame, modifiche nei segnali ormonali e maggiore efficienza nel conservare energia.

Questo non significa che cambiare peso sia impossibile. Significa che non può essere letto solo come una questione di forza di volontà.

Il peso corporeo è regolato da fattori biologici, comportamentali, ambientali e sociali. Per questo gli approcci molto restrittivi, soprattutto se non sostenibili, possono diventare difficili da mantenere.

Un percorso di salute può richiedere competenze diverse: nutrizionali, quando serve lavorare sull’alimentazione in modo realistico; psicologiche, quando il rapporto con il cibo, il corpo o il controllo diventa fonte di fatica.

Parlare di peso richiede prudenza: ogni percorso dovrebbe partire dalla storia clinica della persona, dai suoi obiettivi e dalle condizioni reali in cui vive.

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Greenway FL. Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. Int J Obes (Lond). 2015;39(8):1188-1196. doi:10.1038/ijo.2015.59.
MacLean PS, Bergouignan A, Cornier MA, Jackman MR. Biology’s response to dieting: the impetus for weight regain. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011;301(3):R581-R600. doi:10.1152/ajpregu.00755.2010.
Clark JM, Garvey WT, Niswender KD, Schmidt AM, Ahima RS, Aleman JO, et al. Obesity and Overweight: Probing Causes, Consequences, and Novel Therapeutic Approaches Through the American Heart Association’s Strategically Focused Research Network. J Am Heart Assoc. 2023;12(4):e027693. doi:10.1161/JAHA.122.027693.

🦶 L’alluce valgo è una condizione frequente, ma non va trattata come un problema solo estetico.Può essere presente senza...
19/06/2026

🦶 L’alluce valgo è una condizione frequente, ma non va trattata come un problema solo estetico.

Può essere presente senza dolore, oppure diventare fastidioso quando crea attrito con le scarpe, dolore alla base dell’alluce, difficoltà nel cammino o limitazione nelle attività quotidiane.

Le evidenze disponibili indicano che alcuni interventi conservativi, come calzature più adatte, ortesi, separatori, esercizi e programmi riabilitativi, possono aiutare a ridurre dolore e difficoltà funzionali in alcuni casi.

Non sempre modificano in modo rilevante la deformità. Per questo la valutazione serve a capire cosa sta creando il problema: la forma del piede, il carico, la scarpa, la mobilità, la forza o l’irritazione dei tessuti.

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Per capire se un percorso conservativo può essere adatto al tuo caso, scrivici o prenota una valutazione.



Cai Y, Song Y, He M, He W, Zhong X, Wen H, Wei Q. Global prevalence and incidence of hallux valgus: a systematic review and meta-analysis. J Foot Ankle Res. 2023;16(1):63. doi:10.1186/s13047-023-00661-9.

La lombalgia può migliorare, ma spesso tende a ripresentarsi nel tempo.Per questo, quando si parla di prevenzione, non h...
12/06/2026

La lombalgia può migliorare, ma spesso tende a ripresentarsi nel tempo.

Per questo, quando si parla di prevenzione, non ha molto senso limitarsi a “stare attenti” o a evitare ogni movimento.

Una revisione sistematica pubblicata sul British Journal of Sports Medicine ha analizzato 25 studi randomizzati, per un totale di 8341 partecipanti.

I risultati indicano che l’esercizio può aiutare a ridurre l’intensità futura del dolore lombare, mentre i programmi che associano esercizio ed educazione possono contribuire a ridurre la disabilità collegata alla lombalgia nel lungo periodo.

Questo non significa che esista un esercizio valido per tutti o una soluzione automatica. Significa che il movimento, quando è dosato e inserito in un percorso ragionato e personalizzato, può essere una parte concreta della prevenzione.

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Se il mal di schiena torna spesso o limita le attività quotidiane, scrivici per capire se una valutazione può essere utile.



de Campos TF, Maher CG, Fuller JT, Steffens D, Attwell S, Hancock MJ. Prevention strategies to reduce future impact of low back pain: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2021;55(9):468-476. doi:10.1136/bjsports-2019-101436.

Gli attacchi di panico possono essere molto spaventosi: arrivano spesso in modo improvviso e possono dare la sensazione ...
05/06/2026

Gli attacchi di panico possono essere molto spaventosi: arrivano spesso in modo improvviso e possono dare la sensazione di non riuscire a respirare, perdere il controllo o stare per svenire.

Queste sensazioni sono reali e meritano ascolto, ma non sempre indicano un pericolo fisico immediato.

Il supporto psicologico può aiutare a comprendere cosa accade durante l’attacco, riconoscere i segnali corporei e lavorare sul circolo che mantiene la paura del panico.

🧠 Le evidenze disponibili indicano che gli interventi psicologici, in particolare quelli basati su terapia cognitivo-comportamentale ed esposizione, possono essere utili nel trattamento del disturbo di panico.

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Per informazioni o per fissare un primo colloquio, scrivici.

🟢 Cistite interstiziale: perché non esiste una risposta unicaLa cistite interstiziale, chiamata anche bladder pain syndr...
29/05/2026

🟢 Cistite interstiziale: perché non esiste una risposta unica

La cistite interstiziale, chiamata anche bladder pain syndrome, è una condizione complessa che può includere dolore pelvico, urgenza urinaria, minzioni frequenti e risvegli notturni per urinare.

Nel 2024 è stata pubblicata una ricerca che ha confrontato diversi trattamenti per la cistite interstiziale, raccogliendo i dati di 70 studi clinici e più di 3.600 pazienti.

I risultati mostrano un dato utile per leggere il problema con prudenza: alcuni trattamenti sembrano migliorare singoli sintomi, ma nessuna terapia, presa da sola, ha dimostrato un beneficio significativo su tutti gli esiti considerati.

Questo non significa che “non si possa fare nulla”. Significa che la gestione è spesso più realistica quando tiene conto della storia clinica, dei sintomi prevalenti, dei trattamenti già provati e del monitoraggio nel tempo.

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Park JJ, Kim KT, Lee EJ, Chun J, Lee S, Shim SR, et al. Current updates relating to treatment for interstitial cystitis/bladder pain syndrome: systematic review and network meta-analysis. BMC Urol. 2024;24:95. doi:10.1186/s12894-024-01485-w.

💪 Alzarsi da una sedia, portare la spesa, salire le scale, afferrare un oggetto: sono gesti comuni, ma non banali.Una re...
22/05/2026

💪 Alzarsi da una sedia, portare la spesa, salire le scale, afferrare un oggetto: sono gesti comuni, ma non banali.

Una revisione sistematica e meta-analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine ha analizzato il valore clinico di alcuni test semplici di fitness muscolare negli adulti.

I più studiati sono stati la forza della presa della mano e il test di alzata dalla sedia per 5 volte.

Dai dati emerge che una maggiore forza della presa è associata a un rischio più basso di diverse condizioni a lungo termine, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, disabilità, depressione, declino cognitivo e demenza.

Anche una migliore performance nel test della sedia è risultata associata a un rischio più basso di alcune condizioni, come diabete di tipo 2, disabilità, depressione e demenza.

Questo non significa che un singolo test possa “prevedere tutto” o sostituire una valutazione clinica. Significa però che la forza muscolare, anche nei gesti più semplici, è un indicatore utile da osservare nel tempo.

Mantenere forza non vuol dire per forza allenarsi come atleti. Vuol dire preservare autonomia, sicurezza nei movimenti e capacità di svolgere le attività quotidiane.

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Marín-Jiménez N, Bizzozero-Peroni B, Molina-Garcia P, Ortega FB, Chaput JP, Zhang K, et al. Clinical importance of simple muscular fitness tests to predict long-term health conditions: a systematic review and meta-analysis of 94 cohort studies. Br J Sports Med. 2026;60:465-483. doi:10.1136/bjsports-2024-109173.

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