Fisio360

05/06/2026

Gli attacchi di panico possono essere molto spaventosi: arrivano spesso in modo improvviso e possono dare la sensazione di non riuscire a respirare, perdere il controllo o stare per svenire.

Queste sensazioni sono reali e meritano ascolto, ma non sempre indicano un pericolo fisico immediato.

Il supporto psicologico può aiutare a comprendere cosa accade durante l’attacco, riconoscere i segnali corporei e lavorare sul circolo che mantiene la paura del panico.

🧠 Le evidenze disponibili indicano che gli interventi psicologici, in particolare quelli basati su terapia cognitivo-comportamentale ed esposizione, possono essere utili nel trattamento del disturbo di panico.

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29/05/2026

🟢 Cistite interstiziale: perché non esiste una risposta unica

La cistite interstiziale, chiamata anche bladder pain syndrome, è una condizione complessa che può includere dolore pelvico, urgenza urinaria, minzioni frequenti e risvegli notturni per urinare.

Nel 2024 è stata pubblicata una ricerca che ha confrontato diversi trattamenti per la cistite interstiziale, raccogliendo i dati di 70 studi clinici e più di 3.600 pazienti.

I risultati mostrano un dato utile per leggere il problema con prudenza: alcuni trattamenti sembrano migliorare singoli sintomi, ma nessuna terapia, presa da sola, ha dimostrato un beneficio significativo su tutti gli esiti considerati.

Questo non significa che “non si possa fare nulla”. Significa che la gestione è spesso più realistica quando tiene conto della storia clinica, dei sintomi prevalenti, dei trattamenti già provati e del monitoraggio nel tempo.

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Park JJ, Kim KT, Lee EJ, Chun J, Lee S, Shim SR, et al. Current updates relating to treatment for interstitial cystitis/bladder pain syndrome: systematic review and network meta-analysis. BMC Urol. 2024;24:95. doi:10.1186/s12894-024-01485-w.

22/05/2026

💪 Alzarsi da una sedia, portare la spesa, salire le scale, afferrare un oggetto: sono gesti comuni, ma non banali.

Una revisione sistematica e meta-analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine ha analizzato il valore clinico di alcuni test semplici di fitness muscolare negli adulti.

I più studiati sono stati la forza della presa della mano e il test di alzata dalla sedia per 5 volte.

Dai dati emerge che una maggiore forza della presa è associata a un rischio più basso di diverse condizioni a lungo termine, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, disabilità, depressione, declino cognitivo e demenza.

Anche una migliore performance nel test della sedia è risultata associata a un rischio più basso di alcune condizioni, come diabete di tipo 2, disabilità, depressione e demenza.

Questo non significa che un singolo test possa “prevedere tutto” o sostituire una valutazione clinica. Significa però che la forza muscolare, anche nei gesti più semplici, è un indicatore utile da osservare nel tempo.

Mantenere forza non vuol dire per forza allenarsi come atleti. Vuol dire preservare autonomia, sicurezza nei movimenti e capacità di svolgere le attività quotidiane.

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Marín-Jiménez N, Bizzozero-Peroni B, Molina-Garcia P, Ortega FB, Chaput JP, Zhang K, et al. Clinical importance of simple muscular fitness tests to predict long-term health conditions: a systematic review and meta-analysis of 94 cohort studies. Br J Sports Med. 2026;60:465-483. doi:10.1136/bjsports-2024-109173.

15/05/2026

I dati ISS mostrano che in Italia circa 4 adulti su 10 sono in eccesso ponderale: 3 in sovrappeso e 1 con obesità.

Anche in età pediatrica il tema è rilevante. Secondo l’indagine OKkio alla SALUTE 2023, tra bambini e bambine di 8-9 anni il 19% è in sovrappeso, 1 su 10 ha obesità e il 2,6% presenta obesità grave.

Questi numeri non servono a giudicare i corpi, le famiglie o le scelte individuali.

Servono a ricordare che la salute è influenzata da molti fattori: alimentazione, movimento, sonno, tempo passato seduti, organizzazione della giornata, condizioni sociali, accesso a spazi e opportunità per muoversi.

L’attività fisica è una parte importante della prevenzione. Le raccomandazioni OMS indicano almeno 60 minuti al giorno di attività moderata-intensa per bambini e adolescenti, e almeno 150 minuti a settimana di attività moderata per gli adulti.

Non si tratta di fare tutto perfettamente. Si tratta di costruire, quando possibile, condizioni più favorevoli: muoversi un po’ di più, ridurre il tempo sedentario, rendere il movimento più accessibile nella giornata e chiedere supporto quando serve.

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Istituto Superiore di Sanità. Giornata mondiale dell’obesità. Sorveglianza PASSI: 4 adulti su 10 sono in eccesso ponderale, 3 in sovrappeso e 1 obeso. ISS; 2026.
ISSalute. Obesità infantile. Istituto Superiore di Sanità; aggiornamento 2026.
World Health Organization. Physical activity. WHO; 2024.

12/05/2026

Fisio360 oggi su ! 🗞️

È un onore vedere la nostra struttura sanitaria al centro dell’attenzione della stampa locale. Grazie al giornalista Marco Bisiach per l’ottimo servizio che ripercorre la nostra storia e i nostri obiettivi.

La nostra nuova attività in via Don Bosco è appena iniziata!
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08/05/2026

Quando si parla di mal di schiena, il disco intervertebrale viene spesso presentato come una struttura fragile, da proteggere evitando carichi, corsa o movimento.

La ricerca disponibile invita a una lettura più prudente.

Una revisione sistematica con meta-analisi pubblicata su Sports Medicine ha valutato il rapporto tra esercizio, sport, attività fisica e salute dei dischi intervertebrali.

Il dato principale è questo: il movimento non va interpretato automaticamente come una minaccia per i dischi.

Allo stesso tempo, non possiamo dire che l’esercizio “ripari” direttamente il disco o che produca cambiamenti strutturali marcati.

Tra le diverse forme di carico analizzate, la corsa è risultata l’esposizione più associata a indicatori migliori di salute del disco. Anche questo dato richiede cautela: l’effetto osservato è piccolo, la certezza dell’evidenza è molto bassa e gli autori sottolineano la necessità di studi prospettici per chiarire il rapporto causa-effetto.

Cosa significa, nella pratica?

✅ Il movimento non va evitato per paura di “consumare” la schiena.
✅ Il valore dell’esercizio non si misura solo sul disco.
✅ Forza, capacità di carico, fiducia nel movimento e gestione dei sintomi restano obiettivi centrali.
✅ Il percorso va adattato alla persona, alla storia clinica e al livello di partenza.

📌 Per informazioni:
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Samanna CL, Owen PJ, Mitchell UH, Ehrenbrusthoff K, Saueressig T, Moreira E, Arora NK, Mundell NL, Tait JL, Donath L, Karner V, Belavý DL. The impact of exercise on intervertebral disc health: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2026;56:941-965. doi:10.1007/s40279-025-02336-w.

01/05/2026

📊 Monitorare un atleta non significa raccogliere numeri “per fare performance”.

Significa osservare nel tempo come il corpo risponde ad allenamento, gare, recupero e stress quotidiani. La letteratura distingue tra assessment, cioè una misurazione isolata o periodica, e monitoring, cioè una raccolta sistematica di dati per seguire i cambiamenti nel tempo.

Il punto non è decidere tutto da un singolo valore, ma leggere insieme più informazioni: carico di allenamento, percezione della fatica, sonno, dolore, recupero, risposta neuromuscolare, contesto competitivo e storia dell’atleta.

Per questo il monitoraggio funziona meglio quando è sostenibile, accurato e utile per una decisione concreta. Troppi dati, se non vengono interpretati, rischiano di creare confusione. Pochi indicatori scelti bene possono invece aiutare a capire quando mantenere, modificare, recuperare o approfondire.

In FISIO360 crediamo in un lavoro condiviso tra figure diverse: fisioterapisti, personal trainer, nutrizionista, psicoterapeuta e medico specialista, quando necessario. Ogni professionista osserva una parte del quadro, con un obiettivo comune: sostenere l’atleta con scelte ragionate e coerenti.

Per informazioni:
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Rebelo A, Bishop C, Thorpe RT, Turner AN, Gabbett TJ. Monitoring training effects in athletes: a multidimensional framework for decision-making. Sports Med. 2026. doi:10.1007/s40279-026-02417-4.

24/04/2026

Sabato 18 aprile abbiamo inaugurato il nuovo spazio Fisio360. 🎉

Un nuovo capitolo per il nostro centro e per chi si affida a noi ogni giorno. Nelle foto, i momenti dell'inaugurazione.

Questi i nostri nuovi contatti:
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📸 Foto:

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📸 Foto: Daniele Tibaldi

19/04/2026

📰 Oggi si parla di noi!
Grazie mille a Il Goriziano per l’attenzione che ci ha dedicato. Ieri è stato un giorno importante per la nostra realtà. Una bella festa, molto partecipata, che dà il via al nostro nuovo progetto. Ancora per oggi ci godiamo questo momento. Da domani ricominceremo a lavorare per garantire alla nostra comunità servizi sanitari sempre più efficienti ed aggiornati.

E per chi non è riuscito ad esserci, o vuole rivivere le emozioni del pomeriggio, a breve online tutte le foto dell’evento 📸

Dopo aver riadattato il centro in via Cascino, la società si trasferisce nel rinnovato spazio di via don Bosco 169 con 300 metri quadri fra palestra, studi e spogliatoi.