16/06/2026
“𝐇𝐀𝐈 𝐌𝐀𝐋 𝐃𝐈 𝐒𝐂𝐇𝐈𝐄𝐍𝐀? 𝐕𝐀𝐈 𝐀 𝐍𝐔𝐎𝐓𝐀𝐑𝐄.”
➡️ È uno dei consigli più comuni… e attenzione: non è necessariamente sbagliato.
✅ Il nuoto può essere un’ottima attività aerobica e permette di muoversi in un ambiente a basso impatto, dove la colonna è meno esposta ai carichi della gravità.
‼️ Ma c’è un aspetto fondamentale da considerare: la vita quotidiana non avviene in acqua.
💪🏼 Ogni giorno la nostra schiena deve gestire richieste reali: sollevare oggetti, fare la spesa, prendere in braccio un bambino, piegarsi, spostare pesi, lavorare.
🏋🏽♀️ Per questo motivo, nella gestione del mal di schiena, spesso è importante introdurre anche esercizi progressivi con sovraccarico.
Ci consente di aiutare il corpo ad adattarsi gradualmente ai carichi che dovrà affrontare nella vita reale.
👉🏻 La ricerca oggi ci mostra che il movimento e l’esercizio dosato in modo corretto rappresentano strumenti fondamentali nella gestione del dolore muscoloscheletrico.
✍️ Il punto non è evitare ogni carico. Il punto è costruire capacità.
Una schiena forte non è una schiena immobile o da proteggere continuamente.
È una schiena che si adatta, si muove e tollera progressivamente le richieste della quotidianità.
👉🏻 Ogni percorso deve essere personalizzato sulla persona, sui sintomi e sugli obiettivi.
Se hai dolore e non sai da dove partire, FisioTeam può aiutarti con un percorso attivo e basato sulle evidenze.
😉 E non dimenticare di seguirci!
𝙁𝙞𝙨𝙞𝙤𝙩𝙚𝙖𝙢
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Viale della Stazione 3/A
𝙐𝙣 𝙜𝙧𝙪𝙥𝙥𝙤 𝙙𝙞 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙖𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙯𝙞𝙤.