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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Medical Nutrition, Centro medico, milano, Milano.

- Pazienti sani che vogliono migliorare o potenziare il proprio stato di salute e la loro nutrizione
- Stanchezza, spossatezza, sonnolenza, disturbi del sonno
- Stress, ansia, tensione, cefalee
- Dolori muscolari, tensioni muscolari, crampi
- Disturbi della digestione, gonfiore addominale, meteorismo, sonnolenza post-prandiale, stipsi, alterazioni della flora intestinale, colite, afte recidivanti

- Sovrappeso, dal grasso localizzato all’obesità
- Sensibilità o intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, insulino-resistenza, intolleranze glicemiche
- Gastrite, gastralgie, colon irritabile, diverticoli
- Candidosi croniche, raffreddori, sinusiti, tonsilliti, cistiti
- Artrosi, artriti, tiroiditi, artrite, sclerosi multipla
- Stress, stanchezza surrenalica, ipotiroidismo subclinico, inefficienza terapeutica della tiroide
- Sindrome premestruale, ciclo abbondante, ovaio micropolicistico
- Aterosclerosi o patologie cardio-vascolari (prevenzione delle recidive), asma e allergie
Per ogni disfunzione o patologia, vi sarà un intervento nutrizionale e medico integrato (regolazione educativa degli stili di vita, degli stili comportamentali, integrazione alimentare potenziativa e regolativa, valutazione accurata ematochimica, dello stato ossidativo, della stato metabolico, infiammatorio, ecc..).

07/06/2026

Food experience!

05/06/2026

DIABETE DI TIPO 2: fattori di rischio
⚠️età > 45 anni
⚠️essere in sovrappeso o obesità
⚠️stile di vita sedentario
⚠️storia familiare di diabete, soprattutto di primo grado
⚠️etnia afroamericana, nativa dell’Alaska, nativa americana, asiatica, ispanica/latina, delle isole del Pacifico
⚠️storia di patologie cardiache
⚠️ipertensione
⚠️HDL < 35 mg/dL
⚠️trigliceridi > 250 mg/dL
⚠️squilibri ormonali, PMOS (Sindrome Ovarica Metabolica Poliendocrina)
⚠️pregresso Diabete Gestazionale
⚠️insulino-resistenza

04/06/2026

STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LA RIPARAZIONE ARTERIOSA
LIMONE FRESCO ED ERBE AROMATICHE
Il limone fornisce:
💛vitamina C per stabilizzare l’ossido nitrico (NO), produrre collagene arterioso e favorire la circolazione
💛bioflavonoidi per il supporto endoteliale 💛potassio per regolare la pressione
ERBE AROMATICHE
Comprendono basilico, timo, salvia, origano, rosmarino.
💚ricche di composti come acido rosmarinico, timolo, carnosolo ed eugenolo
💚sopprimono le vie infiammatorie
💚attivano i processi di pulizia cellulare (autofagia e AMPK)
💚riducono lo stress ossidativo
💚agiscono come vasodilatatori ed antinfiammatori naturali

03/06/2026

STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LA RIPARAZIONE ARTERIOSA
SALMONE SELVAGGIO RICCO DI OMEGA 3
Il salmone selvaggio, oltre ad essere una buona fonte proteica, fornisce un’elevata dose di omega 3: questi sono grassi essenziali che presentano potenti proprietà antinfiammatorie e svolgono un ruolo chiave nella stabilizzazione della placca ateromasica, prevenendone la rottura.
Infatti gli infarti non sono causati solo da grandi placche, ma anche da piccole placche infiammate e instabili che si rompono.
Gli omega 3 riducono le citochine infiammatorie, abbassano i trigliceridi e si integrano direttamente nelle membrane delle cellule arteriose, spostando l’organismo da una modalità di attacco ad una modalità di riparazione.

02/06/2026

STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LA RIPARAZIONE ARTERIOSA
INSALATA ENERGIZZANTE DI OSSIDO NITRICO
La base di questo piatto è una potente combinazione che stimola l’Ossido Nitrico (NO).
🥗rucola: ricca di nitrati alimentari, viene convertita in Ossido Nitrico dai batteri orali; l’NO agisce come un vasodilatatore naturale, rilassando la muscolatura liscia arteriosa, migliorando il flusso sanguigno e riducendo la rigidità arteriosa
🥗cetrioli: ricchi di silice, essenziale per la sintesi del collagene, la robustezza delle pareti arteriose e l’integrità del tessuto connettivo; la silice previene la formazione di placche ateromasiche, preserva le fibre elastiche e riduce la pressione nei soggetti ipertesi
🥗pomodori: ottima fonte di licopene, un antiossidante cardiovascolare che previene l’ossidazione delle LDL, riduce l’infiammazione arteriosa e migliora la funzione endoteliale

01/06/2026

PLACCA ATEROMASICA: che cosa causa l’infiammazione alle pareti dei vasi?
Alla base della formazione delle placche ateromasiche, ci sono diversi fattori:
⚠️infiammazione cronica silente di basso grado
⚠️LDL ossidate (piccole e dense): sono quelle che entrano in placca e danno ordigine alle foam cells
⚠️picchi di insulina
⚠️AGEs (Advanced Glycation End Products): prodotti finali di glicazione tra zuccheri e proteine, “strappano” l’endotelio vasale e rendono possibile il passaggio delle LDL ox
⚠️livelli elevati di cortisolo
⚠️dieta infiammatoria
⚠️LPS (lipopolisaccaridi): endotossine di origine intestinale
⚠️tossine ambientali (muffe, erbicidi, pesticidi)

30/05/2026

COME ELIMINARE IL GONFIORE ADDOMINALE IN MODO NATURALE (parte 2)
🩵limitare cibi e bevande che peggiorano il gonfiore: zucchero, snack zuccherati, yogurt alla frutta, cereali raffinati, eccesso di glutine, broccoli, cavoli, cipolle, aglio, legumi, mele, bevande gassate, gomme da masticare, dolcificanti artificiali, polioli
🩵fare attività fisica: aiuta il sistema digestivo a funzionare in modo ottimale, contrasta la stipsi, favorisce la circolazione e il drenaggio linfatico
🩵ridurre lo stress: poiché livelli di stress cronicamente elevati causano una disregolazione dell’asse intestino-cervello; inoltre il cortisolo causa ritenzione idrica; via libera quindi a sport all’aperto, hobbies, pregare, respirazione profonda
🩵evitare l’alcol: irrita la mucosa intestinale, causando disidratazione ed alterando l’equilibrio del microbiota intestinale
🩵integrazione (va sempre personalizzata con il professionista sanitario): colostro, fibre, collagene, L-glutammina, radice di liquirizia, radice di altea, reishi, olio di menta piperita, brodo di ossa, zinco, probiotici, prebiotici, postbiotici, zenzero, enzimi digestivi, miele di Manuka

29/05/2026

COME ELIMINARE IL GONFIORE ADDOMINALE IN MODO NATURALE (parte 1)
🩵assumere probiotici: competono con i patogeni, che spesso causano problemi digestivi; sotto forma di integratori o quelli contenuti in crauti, kefir, yogurt, kombucha
🩵consumare fibre: mantengono l’alvo regolare
🩵consumare frutta e verdura: forniscono acqua, elettroliti essenziali ed enzimi benefici; preferire verdure a foglia verde, cetrioli, sedano, finocchi, carciofi, verdure fermentate, melone, frutti di bosco
🩵utilizzare erbe aromatiche, spezie e tisane: zenzero, tarassaco, fi*****io e aloe vera favoriscono la digestione; le erbe aromatiche agiscono anche come diuretici naturali; brodo di ossa e tè verde sono antinfiammatori e ottimi per promuovere la salute intestinale
🩵idratarsi adeguatamente (almeno 6-8 bicchieri al giorno): fondamentale per la regolarità intestinale e per contrastare il gonfiore; optare per acqua naturale, acqua aromatizzata con fette di frutta fresca o erbe aromatiche (es. pesca, limone, lime, fragole, menta, timo)

28/05/2026

GONFIORE ADDOMINALE: cause
Cause più comuni:
🎈digestione inadeguata delle proteine, che provoca la fermentazione di alcuni cibi
🎈incapacità di scomporre completamente zuccheri e carboidrati, dato che alcuni necessitano della presenza di enzimi specifici
🎈squilibri del microbiota intestinale
Tuttavia, il gonfiore addominale può essere anche sintomo di problemi di salute più seri:
⚠️proliferazione da Candida
⚠️SIBO (sovracrescita batterica dell’Intestino tenue)
⚠️allergie, intolleranze (tra cui celiachia, intolleranza al lattosio)
⚠️squilibri ormonali
⚠️disfunzioni tiroidee
⚠️stipsi
⚠️Sindrome dell’Intestino Irritabile variante stipsi
⚠️malattie infiammatorie croniche intestinali (Rettocolite Ulcerosa, Morbo di Crohn)
⚠️infezioni intestinali
⚠️ostruzione intestinale
⚠️disidratazione
⚠️ritenzione idrica

27/05/2026

GONFIORE ADDOMINALE: che cos’è
Il gonfiore addominale è un sintomo digestivo comune che provoca sensazione di pienezza, tensione, gonfiore o distensione di stomaco e/o addome: alcuni soggetti avvertono un lieve gonfiore post-prandiale, mentre altre soffrono di gonfiore cronico che interferisce con la vita quotidiana.
Il gonfiore può verificarsi quando:
🎈si accumula gas nel tratto digestivo
🎈la digestione rallenta
🎈il corpo trattiene liquidi
🎈alcuni cibi fermentano nell’intestino
🎈se è presente una disbiosi intestinale
Il gonfiore addominale può manifestarsi anche in concomitanza con:
🟡eruttazioni
🟡fastidio addominale
🟡crampi addominali
🟡gas
🟡stipsi

Indirizzo

Milano
Milano

Sito Web

http://www.francescavignoli.com/

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