ASIA Dojo Modena

ASIA Dojo Modena [email protected] Il dojo è un'Associazione culturale e sportiva senza fini di lucro e si regge sulla passione che anima i soci, insegnanti e volontari.

ASIA Modena è uno spazio in cui rientrare in contatto con sé stessi, per coltivare uno stato di ascolto e benessere, per farsi delle domande, per ritrovare energie nuove, per guardare al mondo che ci circonda con una nuova consapevolezza.

03/06/2026

🐢 Le catene posteriori (schiena, gambe, polpacci) tendono ad accumulare rigidità ogni volta che restiamo troppo fermi, seduti o in tensione.

In questo esercizio .gyrotonic ci guida in un allungamento semplice ma profondo, accompagnato dal respiro: inspiro, piego leggermente le ginocchia; espiro, distendo senza forzare.

Non serve “arrivare” da qualche parte.
Serve ascoltare il corpo, lasciare spazio e ritrovare fluidità nel movimento.

Provalo lentamente, rispettando i tuoi tempi ✨



Hai provato questo esercizio?

✨ Celebriamo un Anno di Crescita e Condivisione ad ASIA Dojo Modena! Cari amici e soci presenti e futuri, è con immensa ...
30/05/2026

✨ Celebriamo un Anno di Crescita e Condivisione ad ASIA Dojo Modena!

Cari amici e soci presenti e futuri, è con immensa gioia che vi invitiamo alla nostra Festa di Fine Anno! Un momento speciale per celebrare insieme i percorsi intrapresi, le energie condivise e le nuove amicizie nate nel cuore del nostro Dojo.

Quest'anno, la festa sarà un'occasione unica per immergersi nell'atmosfera di ASIA Modena, tra tradizione e innovazione. Preparatevi a rimanere incantati da:

🥋 Dimostrazioni di Tai-Chi a mani n**e e con le affascinanti armi tradizionali, a cura di Alice Roveda: un viaggio nella fluidità e nella potenza di quest'arte millenaria

💃 Un'emozionante spettacolo di danza con Cecilia Tranchina e Sabino Barbieri

🍹 E poi chiacchiere e aperitivo nel nostro splendido giardino, un momento perfetto per rilassarsi, socializzare e brindare insieme.

Questa festa è molto più di un semplice evento: è un ponte tra la nostra comunità e chiunque desideri scoprire i benefici e la bellezza delle discipline orientali. Se non hai mai visitato ASIA Modena, questa è l'opportunità perfetta per conoscerci, respirare la nostra energia e magari trovare l'ispirazione per un nuovo percorso a settembre!

Non è richiesta alcuna prenotazione e l'ingresso è gratuito: venite come siete, con la vostra curiosità e il vostro entusiasmo.

🗓️ Quando: Sabato 13 Giugno, dalle ore 18:00
📍 Dove: ASIA Dojo Modena (Via Orlandi 20/a, Modena)

Per aiutarci a ridurre l'impatto ambientale, vi invitiamo a portare da casa piatto, bicchiere e posate. Insieme possiamo fare la differenza!

Non mancate! Vi aspettiamo per una serata indimenticabile di armonia e arte.

🎥 Per chi si fosse perso la conferenza di Caterina Zanfi , ecco qui il video completo!👉 Siamo davvero separati dalla nat...
27/05/2026

🎥 Per chi si fosse perso la conferenza di Caterina Zanfi , ecco qui il video completo!

👉 Siamo davvero separati dalla natura, dalla tecnologia, dagli altri corpi?

Nel pensiero di Donna Haraway, i confini che siamo abituati a considerare “naturali” iniziano a dissolversi.

Biologia, filosofia e femminismo si intrecciano in una riflessione che mette in discussione molte delle categorie con cui leggiamo il mondo:
umano e artificiale,
corpo e tecnologia,
natura e cultura.

👉 Tutte le altre conferenze di Asia Dojo Modena, sul nostro canale Youtube!

http://asiamodena.it/Caterina Zanfii ad ASIA Modena (5 aprile 2025) in occasione del ciclo di conferenze "Mondi violati" (https://youtube.com/playlist?list=P...

🎙️ Oggi nella nostra rubrica Voci dal Dojo ospitiamo la testimonianza di Matteo, che ha scelto di condividere con noi il...
24/05/2026

🎙️ Oggi nella nostra rubrica Voci dal Dojo ospitiamo la testimonianza di Matteo, che ha scelto di condividere con noi il suo viaggio attraverso la Mindfulness. Un cammino iniziato per rispondere a un bisogno urgente: riprendersi il proprio presente.

Matteo ci racconta di come la mente possa diventare una trappola, divisa tra l'ansia per un futuro incerto e lo sguardo critico verso il passato. Ma attraverso la pratica, ha scoperto tre verità fondamentali:

🔹 I pensieri sono solo suoni: i pensieri intrusivi, anche quelli più catastrofici, perdono potere quando smettiamo di combatterli e iniziamo ad accoglierli con gentilezza.
🔹 Il risparmio energetico: essere presenti significa smettere di sprecare energie preziose per eventi che non sono ancora accaduti (e forse non accadranno mai).
🔹 La forza dell'esistere: la scoperta più grande. "Ci sono io, esisto". Una consapevolezza semplice, ma capace di cambiare tutto.

"La pratica di Mindfulness sono i miei remi. È tanto forte quanto semplice. Ci sono! Sono qui."

Grazie Matteo per aver condiviso questo cammino difficile ma luminoso, e per averci ricordato che, con i giusti strumenti, è possibile ritrovare il coraggio di fare il primo passo e restare sul proprio sentiero. 👣✨

C'è una frase di Matteo che ha risuonato particolarmente con te? Condividilo con noi nei commenti. 👇

20/05/2026

🦋 Un esercizio semplice, ma estremamente efficace per migliorare mobilità e postura ✨

In questo Reel pratico, Cecilia ci guida in un lavoro di allungamento dello ileopsoas, un muscolo spesso coinvolto in tensioni lombari, rigidità delle anche e posture scorrette dovute a molte ore seduti.

Attraverso un movimento controllato e l’attivazione di gluteo e quadricipite, impariamo ad allungare in modo attivo e consapevole, ascoltando il corpo e il respiro.

Da provare anche a casa, con calma e continuità 🙏

👉 Cecilia unisce il percorso nella danza professionale allo studio di discipline posturali e olistiche orientate al benessere psicofisico, accompagnando le persone in un lavoro attento, preciso e rispettoso del corpo.

🧠🌱 La scienza della presenza: oggi risponde Roberto Ferrari. Dopo il successo del primo appuntamento, la nostra rubrica ...
18/05/2026

🧠🌱 La scienza della presenza: oggi risponde Roberto Ferrari.

Dopo il successo del primo appuntamento, la nostra rubrica ospita oggi Roberto Ferrari, figura di riferimento nel panorama della Mindfulness in Italia.

Biologo, ricercatore ed esperto di etologia cognitiva, Roberto unisce il rigore della scienza alla profondità della meditazione. È lui a guidare il nostro centro Mindfulness, applicando il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un metodo validato da migliaia di studi scientifici e utilizzato negli ospedali di tutto il mondo.

Perché fare una domanda a Roberto?
La Mindfulness non è una fuga dalla realtà, ma un modo per abitarla pienamente, anche quando è difficile. Che tu sia un professionista stressato, uno studente o stia affrontando un percorso di cura, Roberto può aiutarti a capire come, un respiro alla volta, sia possibile cambiare il rapporto con la fatica e i circoli viziosi della mente.

🕒 Quando e come partecipare:
Roberto sarà a tua disposizione per rispondere ai tuoi dubbi. Scrivigli in DM oggi dalle 16:00 alle 17:00 per avere una risposta subito, oppure nei prossimi giorni per una risposta in differita.

🕊️ La Pace non è un traguardo, è la nostra pratica quotidiana.Oggi si celebra la Giornata Internazionale della Convivenz...
16/05/2026

🕊️ La Pace non è un traguardo, è la nostra pratica quotidiana.

Oggi si celebra la Giornata Internazionale della Convivenza in Pace. Il tema del 2026, "Costruire la fiducia attraverso il dialogo e la riconciliazione", ci ricorda che la pace non è semplicemente l'assenza di guerra, ma un processo dinamico e partecipativo.

Nel Dojo pratichiamo ogni giorno la convivenza pacifica. Essa poggia su tre pilastri fondamentali:

1️⃣ Il Rispetto: prima ancora di iniziare qualsiasi confronto, ci si inchina. È il riconoscimento della dignità dell'altro, indipendentemente dalle differenze. È l'abbattimento dell'ego per fare spazio all'incontro.
2️⃣ La Disciplina del Dialogo: nel Buddismo, la "Parola Retta" è uno degli elementi dell'Ottuplice Sentiero. Dialogare non significa convincere, ma ascoltare con l'intento di comprendere.
3️⃣ L'Unione degli Opposti: come insegna la filosofia zen, la pace cresce quando smettiamo di cercare l'uniformità e iniziamo a proteggere la diversità. Nel Dojo, il compagno di allenamento non è un nemico, ma lo specchio necessario per la nostra evoluzione.

Oggi, in un mondo segnato dalla polarizzazione, siamo chiamati a trasformare ogni luogo della quotidianità nel nostro Dojo personale.

Perché, come recita l’atto costitutivo dell’UNESCO: “Poiché le guerre iniziano nelle menti degli uomini, è nelle menti degli uomini che devono essere costruite le difese della pace.”

Qual è il tuo piccolo gesto quotidiano per costruire pace e fiducia intorno a te? Scrivicelo nei commenti. 👇

15/05/2026

🌸 Wellness & Oncologia: il movimento come alleato.
Non solo ginnastica, ma uno spazio sicuro dove il corpo ritrova forza e la mente sollievo.

In questo Reel Alessandra Albiati ci spiega come funzionano le sue lezioni e come l’attività fisica specifica possa diventare un pilastro fondamentale nel percorso di cura oncologica.

✨ A chi si rivolge questa pratica?
Il corso è studiato per chi sta affrontando la diagnosi o il trattamento e desidera:

- Ridurre gli effetti collaterali delle terapie.

- Attivare il sistema linfatico e migliorare il lavoro cardiovascolare.

- Contrastare lo stress in un ambiente informale e leggero.

🔬 Un approccio scientifico e umano
Non importa se non hai mai fatto sport: i programmi sono personalizzati al 100% e supervisionati da Alessandra. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, perché la condivisione e il buon umore sono parte integrante della terapia.

“Il movimento non toglie energia, ne genera di nuova.”

📍 INFO PRATICHE:

- 2 allenamenti a settimana.

- Piccoli gruppi in ambienti ampi e aerati.

- Adatto a ogni livello di preparazione fisica.

👉 Hai domande su come il Wellness Oncologico può supportare te o una persona cara? Scrivici in DM o prenota un colloquio conoscitivo con Alessandra. 🤍

🌀✨ Trovare la stabilità nel centro del vortice. Ti capita mai di sentirti costantemente "altrove", inseguito dai pensier...
11/05/2026

🌀✨ Trovare la stabilità nel centro del vortice.

Ti capita mai di sentirti costantemente "altrove", inseguito dai pensieri della giornata? Lo Yoga integrato con la Meditazione non è solo un esercizio fisico, ma una via per tornare a casa: nel tuo corpo.

Ad ASIA Modena, il corso guidato da Tiziana (insegnante con oltre 30 anni di esperienza) ti offre uno spazio protetto per:
🔸 Sciogliere le tensioni: Attraverso asana dinamiche e statiche che donano forza ed elasticità.
🔸 Ascoltare davvero: Usando la propriocezione per adattare ogni movimento al tuo sentire, senza forzature.
🔸 Abitare il silenzio: Dopo la pratica fisica, la mente si placa. È qui che inizia la meditazione, un momento di quiete profonda e rigenerante.

Come dice Alessia, una nostra allieva: “La mente si schiarisce e il cuore si allarga. È come togliersi un peso dalle spalle”.

Che tu cerchi centratura o semplicemente un momento di tregua, la pratica è aperta a tutti. Puoi seguirci dal vivo nel nostro Dojo o comodamente da casa tua.

🗓 Gli orari (in presenza e online):
• Martedì: 19:15 – 21:00
• Giovedì: 20:00 – 21:45

📍 Dove: ASIA Modena, Via Orlandi 20/A.

📩 Vuoi scoprire come questa pratica può cambiare la tua giornata? Scrivici in DM o contattaci in segreteria per tutti i dettagli e per iscriverti a [email protected]

🎙️✨ La parola ad Alessandra: il primoappuntamento con "L'insegnante risponde" è arrivato!Dietro ogni movimento fluido e ...
08/05/2026

🎙️✨ La parola ad Alessandra: il primo
appuntamento con "L'insegnante risponde" è arrivato!

Dietro ogni movimento fluido e ogni postura corretta
c'è uno studio profondo del centro (il nostro Core) e
della nostra struttura. Alessandra, esperta di Balance
Core e Postural Tone, è pronta a svelarvi i segreti di
queste discipline.

Hai mai sentito parlare di "stabilità profonda"? Ti
capita di avere dolori dovuti a una postura scorretta al
lavoro? O semplicemente vuoi capire come potenziare
il tuo tono muscolare senza stressare le articolazioni?

Oggi hai l'occasione di chiedere direttamente a lei:
scrivi in DM ora e Alessandra ti risponderà subito!

Indirizzo

Via Orlandi 20/A
Modena
41122

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Martedì 16:00 - 20:00
Mercoledì 16:00 - 20:00
Giovedì 16:00 - 20:00
Venerdì 10:00 - 12:30

Telefono

059454367

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