Assomensana

11/09/2026

Buongiorno, invio la 4^ puntata delle 5 realizzate con Nicoletta Carbone, mitica conduttrice di Obiettivo Salute di Radio24.

Buona mente :-)

Podcast Episode · Obiettivo Salute · 24 August · 1 sec

10/09/2026

🧠 Dal 21 al 26 settembre torna la SPIM – Settimana di Prevenzione dell’Invecchiamento Mentale

Per sei giorni, i professionisti della rete Assomensana presenti in tutta Italia saranno a disposizione dei cittadini per effettuare check-up neuropsicologici gratuiti per conoscere lo stato di salute del cervello.
L'iniziativa promuove la cultura della prevenzione, fa conoscere i fattori che proteggono l’efficienza mentale e offre indicazioni utili per mantenere attive memoria, attenzione, linguaggio e capacità di ragionamento e tanto altro.

📅 Dal 21 al 26 settembre
📍 In tutta Italia, presso i professionisti aderenti alla rete Assomensana.

Trova il centro più vicino e prenota il tuo appuntamento:

https://assomensana.it/Settimana-di-Prevenzione-Invecchiamento-Mentale/

Allenare la mente è importante. Conoscerla e proteggerla lo è ancora di più.

26/08/2026

📱 Abbiamo accesso a più informazioni che mai.

Eppure...

❌ facciamo più fatica a concentrarci
❌ dimentichiamo più facilmente
❌ ci sentiamo mentalmente affaticati

Come mai?

Perché conoscere molte informazioni non significa elaborarle bene.

🧠 Il cervello ha bisogno di pause, attenzione e tempo per trasformare le informazioni in conoscenza.

💡 A volte la soluzione non è aggiungere altro, ma imparare a gestire meglio ciò che abbiamo già.

📲 Approfondisci 👉 www.assomensana.it

24/08/2026

Arrivi a fine giornata esausto e con la sensazione di non aver concluso nulla? 🤯 Forse la tua "scrivania mentale" è troppo ingombra!

La nostra Memoria di Lavoro è come un piano di lavoro: può gestire solo pochi elementi per volta (circa 6-7). Se la riempiamo di pensieri intrusivi, preoccupazioni o impegni futuri, non resta spazio per il compito che stiamo svolgendo, portandoci al tilt cognitivo.

Applica la strategia dello "svuota e scrivi": scrivi subito su carta ogni pensiero distraente o commissione che ti viene in mente. Mettere nero su bianco libera istantaneamente spazio nella memoria di lavoro, permettendoti di restare focalizzato, ridurre lo stress e finire prima i tuoi compiti.

Hai troppi pensieri per la testa?

✍️🗃️

21/08/2026

🧠 Se potessi mantenere una sola funzione mentale in perfetta forma, quale sceglieresti?

La memoria?
L'attenzione?
La capacità di ragionare?
La velocità mentale?

La verità è che queste abilità lavorano insieme ogni giorno.

📉 Quando una si indebolisce, anche le altre possono risentirne.

Per questo è importante adottare uno stile di vita che favorisca il benessere cognitivo nel suo insieme.

💡 Prendersi cura della mente oggi significa investire nella qualità della vita di domani.

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17/08/2026

Vuoi dare una scossa ai tuoi neuroni in pochi secondi? Prova a fare qualcosa di semplice... ma con la mano "sbagliata"! 🪒🦷

Usare sempre la mano dominante crea percorsi neurali pigri e ripetitivi. Metà del tuo cervello lavora costantemente meno dell'altra, riducendo la flessibilità dei tuoi circuiti.

Usare la mano controdominante (la sinistra per i destrimani e viceversa) agisce come un vero booster di attivazione cerebrale. Lavarsi i denti, usare il mouse o aprire una porta con l’altra mano costringe il cervello a creare nuove connessioni e fornisce un’innervazione profonda che tonifica l’intero sistema.

Accetti la sfida? Prova oggi a usare il mouse con l'altra mano e clicca su "Scopri di più" per allenare la tua plasticità cerebrale!

✍️🧠🚀

14/08/2026

⚠️ Sai qual è una delle cose che il cervello sopporta meno?

La monotonia.

Fare sempre le stesse attività, negli stessi modi e negli stessi contesti riduce gli stimoli cognitivi.

🧠 Il cervello ama le novità:
✔️ imparare qualcosa di nuovo
✔️ affrontare piccole sfide
✔️ cambiare prospettiva
✔️ uscire dagli automatismi

Non servono rivoluzioni. A volte basta modificare una routine o dedicarsi a un'attività diversa dal solito.

💡 Ogni nuova esperienza è un'opportunità per creare nuove connessioni neuronali.

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10/08/2026

Ti sei mai chiesto perché, quando cerchi di ricordare un dettaglio difficile, chiudi istintivamente gli occhi? 🧐 Non è solo un gesto di riflessione, è una strategia energetica!

L’attenzione ha risorse limitate, circa 110 bit al secondo. Quando teniamo gli occhi aperti, gran parte di questa energia viene consumata dall’ambiente esterno e dall’elaborazione visiva, disperdendo la nostra forza mentale.

Chiudendo gli occhi, il cervello "taglia" le distrazioni esterne per convogliare tutta l’energia verso l'interno. Questo permette un accesso più profondo alla memoria e facilita il recupero di informazioni e ragionamenti intensi. Per questo, in compiti difficili, un ambiente ordinato o la luce soffusa aiutano la concentrazione.

Prova a chiudere gli occhi la prossima volta che cerchi un nome "sulla punta della lingua". Funziona?

07/08/2026

🤔 Ti è mai capitato di avere una parola "sulla punta della lingua"?

Sai perfettamente cosa vuoi dire. Hai l'immagine mentale. Conosci il significato. Eppure quella parola sembra sparita.

La buona notizia? Nella maggior parte dei casi non è un problema di memoria.

🧠 È un fenomeno normale legato al recupero delle informazioni e può aumentare nei periodi di stress, stanchezza o sovraccarico mentale.

Il cervello lavora continuamente per organizzare e recuperare i ricordi. Più lo manteniamo attivo, più queste funzioni restano efficienti.

💡 Allenare la mente significa anche mantenere agile la capacità di richiamare rapidamente le informazioni.

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05/08/2026

Sapevi che essere troppo "attivati" può farti commettere errori banali? 🏎️ Sotto stress, la velocità non è tua amica!

Quando siamo in uno stato di allarme continuo o ansia, il cervello lavora a livello Gamma. In questa modalità di iper-attivazione si perde la precisione decisionale. La concentrazione vera, quella che ci permette di essere accurati nello studio e nel lavoro, avviene invece nel livello Beta.

Per concentrarsi meglio, a volte è necessario rallentare. Creare "oasi di decompressione", attraverso la respirazione profonda o brevi passeggiate, riporta il cervello al ritmo corretto, permettendogli di "scendere in profondità" nell'elaborazione delle informazioni invece di fare solo "snorkeling" superficiale.

Ti senti spesso in "tempesta elettrica"?

🧘‍♂️💨