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Soluzioni fisioterapiche per arrampicatori, e non solo. Training preventivo, esercizio terapeutico e

04/06/2026

Il dolore fa paura. È normale.
Ma c'è una cosa che Lorimer Moseley, uno dei maggiori esperti mondiali di neuroscienze del dolore, ha dedicato anni a spiegarci: il dolore è un segnale, non una condanna 🧠

Il tuo corpo non ti sta punendo. Ti sta parlando.

E come ogni segnale, va ascoltato, interpretato e capito. Non ignorato, non temuto, non subito in silenzio pensando che non ci sia niente da fare.
Spesso dietro a un dolore cronico, a qualcosa che ti porti dietro da mesi o anni, c'è una causa precisa. E una strada per uscirne 💪
Il primo passo è smettere di considerarlo parte inevitabile della tua vita.

Hai un dolore che ti accompagna da troppo tempo? Parliamone 👇

01/06/2026

Se sei passato per la , potresti avere commesso uno di questi errori. La cosa fondamentale da comprendere è che la riabilitazione non è “far passare il ”, costruire un adattamento perché il tuo sistema riesca a gestire in futuro uno stress che ha portato a un .

👉🏻 e tu hai commesso uno di questi errori, o più di uno? Parliamone nei commenti.

25/05/2026

🏔️🌚

18/05/2026

Blocco chiuso. Eppure dopo il primo movimento mi sono accorto che avevo la scarpetta destra slacciata. Il primo pensiero è stato: “ora mi fermo l’allaccio e riparto”. Però non mi sono fermato. Perché non mi sono fermato? Perché ero concentrato, i movimenti erano fluidi, il Grip era ottimale, ed ero presente questo mi ha ricordato una cosa importante: un’esecuzione non deve essere sempre necessariamente perfetta: ma deve essere quella giusta. Troppe volte ci facciamo fermare, intimorire o rallentare dalle circostanze, e mentre a volte credo che sia giusto, altre volte spingere oltre quel discomfort credo che possa insegnarci una lezione importante.
A breve un video su quali sono le condizioni avverse che si possono presentare quando scaliamo.

14/05/2026

“Allenare le gambe non serve a niente”... sì, se vuoi restare appeso come un salame. 🍖

In arrampicata le braccia servono per stare vicini alla parete, ma sono le gambe a portarti in cima. Usare correttamente i piedi e avere gambe reattive significa:
✅ Risparmiare il 40% di energia sugli avambracci.
✅ Gestire i resting senza andare in ghisa.
✅ Esplosività pura sui lanci.

Smetti di fare solo trazioni e inizia a caricare quei talloni. Il tuo grado ti ringrazierà. 🧗‍♂️💪

07/05/2026

Caption:

A volte non proviamo certi blocchi o certi tiri perché li riteniamo troppo duri per noi. In questo è insita una naturale sfiducia nei confronti delle nostre capacità, che ogni volta mi stupisce. E mi stupisce soprattutto quando viene contraddetta dai fatti.
Grazie e per avermi convinto a provare questo blocco, che stava per riuscirmi in sessione, ma mi ha richiesto di tornare da solo in una ventosa mattina d’aprile.

Sinnerman 7b/+ ✅

🚨 🚨 🚨 prima che mi mandiate la police: in uscita ho toccato con la testa. Provateci voi a non farlo se siete più alti di 1.50 💀

04/05/2026

Dove sei passerottino? 💔

30/04/2026

Ci sono blocchi, e ci sono Blocchi.
Si portano un peso, non per il grado forse, ma perché iconici e rappresentativi di un posto.
Io e questo blocco abbiamo sempre avuto un rapporto di amore e odio: da quando vengo in Valle l’ho sempre ammirato, e trovato durissimo in quanto è il mio anti-stile, poche tacche dure, pochi sgami fattibili, shear power. Il bouldering nella sua essenza.

L’ho provato poco, un paio di sessioni in questi anni, l’ultima due anni fa. Lo vedevo troppo lontano nonostante avessi fatto vari blocchi sulla carta più duri, e ci stavo alla larga.

Avevo poche ore in valle, mi sentivo in forma e ho pensato: ma sì, andiamo a provarlo. Ed in sessione è venuto: la fine di un’era ⚔️ ⚔️ ⚔️

02.04.2026 G***a Party ✅

27/04/2026

Scalare di più fuori è una delle cose più efficaci per migliorare… nella scalata outdoor 🧗‍♂️🌿

Sembra banale, ma non lo è:
l’esposizione specifica all’ambiente, alle prese naturali, alla gestione del rischio e delle sequenze reali
è ciò che costruisce adattamenti che la palestra non può replicare completamente.

Gli studi sull’apprendimento motorio parlano chiaro:
la specificità del contesto è determinante per migliorare la performance.

Tradotto 👇
puoi prepararti quanto vuoi indoor…
ma se vuoi scalare meglio fuori, devi scalare fuori.

Non aspettare di essere “pronto”.
Non lo sarai mai abbastanza.

Vai, prova, sbaglia, divertiti.
I risultati arrivano lungo la strada.

21/04/2026

3️⃣ esercizi con il travetto per il tuo allenamento

👉 Ti mostro tre modalità con le quali puoi utilizzare il travetto portatile per i ltuo riscaldamento sotto al blocco.

Approfondiamo questo venerdì al

16:30-18:30 consulenze rehab o training gratuite (da prenotare con la palestra)

18:30 workshop sul riscaldamento outdoor

Don’t miss it!

Indirizzo

Via Giovanni XXIII 5
Mori
38065

Sito Web

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