Liliana Santos

Liliana Santos 🤰🏻Specialista in Fertilità Consapevole e PMA
🌟Metodo integrativo, unico in Italia
Medicina Cinese • Naturopatia • Spiritualità

🥑 Avocado: un alleato prezioso per la fertilitàL’avocado non è solo un alimento ricco di grassi buoni: secondo la Medici...
11/06/2026

🥑 Avocado: un alleato prezioso per la fertilità

L’avocado non è solo un alimento ricco di grassi buoni: secondo la Medicina Tradizionale Cinese può essere un valido supporto per nutrire il corpo durante la ricerca di una gravidanza.

👉🏻 Perché inserirlo nella tua alimentazione?

🌿 Nutre lo Yin
Lo Yin è la base della sostanza riproduttiva. Quando è ben sostenuto, favorisce una migliore qualità degli ovuli e degli spermatozoi, contribuendo a preservare la fertilità nel tempo.

✨ Tonifica il Qi
Il Qi è l’energia vitale che permette a tutti i processi dell’organismo di funzionare correttamente. Un Qi armonioso sostiene anche il corretto sviluppo dell’endometrio, rendendolo più accogliente.

🌱 Supporta l’intestino
Grazie al suo contenuto di fibre e grassi benefici, aiuta la regolarità intestinale e contribuisce al benessere del microbiota, sempre più riconosciuto come un elemento importante per l’equilibrio ormonale e la fertilità.

👌🏼Adatto in ogni fase del ciclo
Può essere consumato durante tutto il mese e, in particolare, chi soffre di endometriosi può beneficiare delle sue proprietà antinfiammatorie.

⚠️ Un piccolo accorgimento: l’avocado ha una natura fresca. Per questo è meglio non eccedere nelle quantità, soprattutto se tendi a sentirti spesso freddolosa, gonfia o hai una digestione lenta.

🍴 Il mio consiglio? Aggiungilo a insalate, toast, creme vegetali oppure abbinalo a una fonte proteica per uno spuntino completo e saziante.

💬 Tu come preferisci mangiare l’avocado?

📌 Salva questo post e ricorda che ogni martedì torna Martedì a Tavola, la rubrica dedicata agli alimenti e ai consigli nutrizionali per sostenere la fertilità.

Ci sono abitudini che diamo per scontate ogni giorno e che, secondo la Dietetica Cinese, stanno silenziosamente lavorand...
04/06/2026

Ci sono abitudini che diamo per scontate ogni giorno e che, secondo la Dietetica Cinese, stanno silenziosamente lavorando contro la tua fertilità.

Non perché tu stia sbagliando qualcosa. Ma perché nessuno ci ha mai insegnato a guardare il cibo come fa la Medicina Cinese: non solo per quello che contiene, ma per l’energia che porta, per come viene preparato, per il momento in cui lo mangiamo.

☯️ In MTC il cibo è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per nutrire il Jing, costruire il Sangue e preparare il terreno fertile. Ma lo stesso cibo, trattato nel modo sbagliato, può disperdere quell’energia invece di nutrirla.

Le 4 abitudini che vedi in questa card sono tra le più comuni e tra le più sottovalutate. Iniziare a cambiarne anche una sola è già un atto di cura verso il tuo corpo.

E se vuoi approfondire davvero, ho una cosa per te 👇🏻

Ogni martedì, nelle mie stories, parlo di un alimento specifico in chiave Dietetica Cinese. Cosa nutre, quando usarlo, per quale costituzione è più indicato. Un piccolo appuntamento fisso per costruire, settimana dopo settimana, la tua consapevolezza alimentare.
Ci vediamo lì ogni martedì 💫

Salva questa card e dimmi nei commenti: quale di queste 4 abitudini ti ha sorpresa di più?

In Medicina Cinese la fertilità non è un evento. È il risultato di piccoli gesti quotidiani che, con costanza e consapev...
27/05/2026

In Medicina Cinese la fertilità non è un evento. È il risultato di piccoli gesti quotidiani che, con costanza e consapevolezza, preparano il terreno giorno dopo giorno.

Non serve fare di più. Serve fare nel modo giusto per te.

Quello che trovi in questo carosello sono cinque azioni semplici, radicate nella saggezza millenaria della Medicina Cinese, che puoi iniziare a integrare nella tua routine anche da domani mattina. Ognuna parla a un organo specifico, nutre qualcosa di preciso, costruisce un terreno fertile un giorno alla volta.

Tutto è connesso. Tutto conta.

Inizia da una sola abitudine. Osserva come risponde il tuo corpo. Aggiungi le altre con il tempo e con ascolto.

🔖 Salva questo post e torna a guardarlo quando hai bisogno di un promemoria.

Qual è l’abitudine che senti più vicina a te in questo momento? Scrivila nei commenti 💬

26/05/2026

Mia cara, c’è un aspetto della fertilità fin troppo sottovalutato.

Il tuo stato emotivo.

Per anni ho osservato qualcosa nelle donne che arrivano da me. Arrivano con referti, valori, protocolli. Arrivano con la testa piena di numeri e il corpo pieno di aspettativa. E spesso, dentro, portano qualcosa che nessuno ha mai pensato di chiedergli: come ti senti davvero?

In Medicina Cinese ogni organo ha un’emozione associata e quando quella emozione non viene elaborata, si trasforma in qualcosa di fisico.

I Reni custodiscono la paura. Quella silenziosa e costante dell’ansia da concepimento, quella che non si nomina ma si sente ogni giorno, consuma il Jing, l’essenza vitale che governa la nostra capacità riproduttiva.

Il Fegato custodisce la rabbia e la frustrazione. Quando non trovano una via di uscita, creano Stasi del Sangue. Ed è uno dei pattern più comuni nelle donne con difficoltà riproduttive, spesso presente senza che nessuno lo abbia mai messo in connessione con il vissuto emotivo.

Il Cuore custodisce la gioia e la connessione profonda con se stesse. Quando è sovraccarico di pensieri, di controllo, di aspettativa, fatica a svolgere il suo ruolo di governare il Sangue e la mente. E quella fatica si sente, nel ciclo, nelle emozioni, nella sensazione di essere disconnessa dal proprio corpo.

Non sto parlando di esoterismo. Sto parlando di una visione del corpo che tiene insieme quello che troppo spesso viene separato: emozioni e fisiologia, mente e corpo, spirito e materia.

Il tuo stato emotivo non è un dettaglio da gestire dopo aver risolto tutto il resto. È parte del terreno su cui la vita può arrivare.

Perché quando il corpo si sente al sicuro, la vita arriva.

Se mentre leggevi hai riconosciuto qualcosa di tuo, scrivilo nei commenti e io sono qui per te 🫂

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