12/07/2026
E... STATE IN SALUTE 2026: LA GUIDA DELL'ASP DI CATANIA PER AFFRONTARE IL CALDO
Le temperature stanno salendo. Il bollettino del Sistema nazionale di allerta segna per Catania una massima percepita che nei prossimi giorni tocca i 37 gradi, con il passaggio al livello di pre-allerta. Il caldo è arrivato, e con lui le ondate di calore che ogni anno diventano più lunghe e più intense.
Non colpiscono tutti allo stesso modo. A rischiare di più sono gli anziani, i bambini, le donne in gravidanza, chi convive con malattie croniche del cuore o dei polmoni, chi si è operato da poco. Per loro qualche giorno di temperature estreme può diventare un problema serio.
er questo l'ASP di Catania rinnova la campagna "E... STATE IN SALUTE!", con consigli pratici per attraversare i mesi più caldi senza rischi. Al centro c'è una guida pensata per essere semplice e utile. Non solo per chi la legge, ma anche per chi si prende cura di una persona fragile, a casa o in una struttura.
Dentro si trovano indicazioni concrete su quanta acqua bere e come farlo anche quando non si ha sete, su cosa mangiare e cosa evitare quando il termometro sale, su come proteggersi dal sole nelle ore più pericolose. C'è spazio anche per la gestione dei farmaci, perché il caldo ne amplifica gli effetti, per il riconoscimento dei segnali di un colpo di calore e per la protezione degli animali domestici, che soffrono le alte temperature quanto noi.
Le regole di base sono poche e valgono per tutti. Bere almeno due litri d'acqua al giorno, anche senza sete. Evitare alcolici e bevande troppo fredde o zuccherate. Mangiare leggero, con frutta e verdura di stagione. Restare al riparo dal sole nelle ore centrali, tra le 11 e le 18. Vestire con abiti leggeri in fibre naturali e coprire la testa. Rinfrescarsi spesso, soprattutto quando si è anziani.
Il caldo non si può fermare. Ma con qualche accorgimento si può affrontare in sicurezza. E per ogni dubbio, il primo riferimento resta sempre il proprio medico di medicina generale.
La guida completa è disponibile qui: https://www.aspct.it/comunicazione/campagne-comunicazione/default.aspx?news=28381