Lucia Morello

26/10/2026

31/05/2026

INADEGUATEZZA
Alcune persone convivono per anni con la sensazione di essere inadeguate. Se la portano addosso come uno zainetto pieno di pallini di piombo.
Con il tempo, imparano a fare tutto con quel peso sulle spalle. Camminano, lavorano, amano, prendono decisioni. E a furia di portarlo ovunque, finiscono per convincersi che quello zaino faccia parte di loro.
Altre persone, invece, ci finiscono dentro quasi senza accorgersene. Magari si trovano in una relazione in cui l'altro smette di comunicare. Oppure sul lavoro, dove aspettano un confronto che viene rimandato per settimane o per mesi.
Restano appese a decisioni prese da altri che riguardano anche loro, ma che nessuno esplicita davvero.
E allora, semplicemente, si consumano nell'attesa.
Aspettano un chiarimento, un feedback, un confronto, una spiegazione.
Nel frattempo, la mente fa quello che sa fare meglio: cerca di dare un senso alle cose, riempie i vuoti, fabbrica ipotesi, mette insieme indizi. E a volte arriva a una conclusione dolorosa.
"Se mi trattano così, allora il problema sono io."
E sulla scia di questa convinzione, si riduce la fiducia nelle proprie capacità, si diventa più prudenti, più silenziosi, ci si trattiene. In qualche modo, si smette di occupare spazio.
Finché, a un certo punto, succede che ci si guarda con gli occhi dell'altro. Quella persona che, per motivi suoi e per la sua storia, ti ha fatto credere che quello zainetto fosse tuo.
Quando te ne accorgi, vale la pena fermarti un momento e chiederti se quel modo di vederti è davvero tuo. Oppure se ti stai osservando attraverso uno sguardo che è fuori da te.
Perché il valore di una persona non dovrebbe essere definito dai silenzi altrui.
E forse una delle forme più profonde di cura consiste proprio nel restituire a ciascuno la propria responsabilità.
Anche quando significa sbarazzarsi di pesi che per un po' hai portato sulle spalle.
Perché quello che senti pesante ti aiuta a crescere solo se ti riguarda davvero.
Se hai sulle spalle lo zaino di qualcun altro, continui a camminare. Ma giri in tondo.
Come ti accorgi se quel peso ti riguarda?
Osserva cosa succede quando lo appoggi a terra, anche solo per un momento.
Se senti che ti manca qualcosa di importante, probabilmente è tuo.
Se senti soltanto sollievo, allora lascialo lì.
E goditi la leggerezza.

27/05/2026

Non ti serve rallentare!
Ti stai sforzando di trovare "la calma dentro di te"?
Ti stai prendendo in giro.
E sai perché?
Perchè sforzarti di trovare la calma o di restare calma, non funziona.
Hai un cervello che per mestiere deve sentire, raccogliere informazioni, decodificarle, metterle insieme ad altre informazioni che già possiede, dar loro un significato. E poi, sulla base di queste informazioni, controllare e prevedere. E questo serve a restare (più o meno) sani e in vita.
Ora, ti rendi conto di quanto assurdo sia tentare di fargli smettere di fare il suo lavoro?
Inoltre, per fare questo lavoro, il tuo cervello impiega tanta energia. Ed è (anche) per questo che chiedergli di sforzarsi per altre cose che richiedono energia, non è una buona idea.
Non ti serve imparare a rallentare.
Quel che serve è far capire al tuo cervello che rallentare significa imparare. E che, più cose impara, meno energie spreca.
Come si fa a dire al cervello di rallentare?
Non si parla, si fa.
Si parte dalle piccole cose, dai piccoli numeri, da quello che non lo mette in allarme.
Oggi è un minuto, respirando consapevolmente di fronte a una finestra e con il cellulare lontano.
Domani, i minuti sono due, magari leggendo una pagina di un libro.
E poi si va avanti, senza sforzo e senza l'aspettativa di stravolgere gli schemi con cui il tuo cervello ti ha fatto sopravvivere fino a questo momento.
Una cosa te la do per certa: quando il tuo cervello scopre che rallentare gli fa risparmiare energia, tu rallenti e nemmeno te ne accorgi. E poi, comincia a sentirti meglio. Scommetti?

26/05/2026

Il momento in cui pensi: “adesso mi fermo un attimo”.

È il momento in cui scopri che ti fermi solo in parte.
Perché c'è un'altra parte di te che continua a resistere, a controllare, a restare allerta.
Per molte persone fare pause è quasi impossibile.
Perché le pause creano vuoti, sospensioni, silenzi.
E il sistema nervoso, spesso, non si fida abbastanza per lasciar andare.

Da qui nasce:

POWER NAP PER IL SISTEMA NERVOSO

Un incontro gratuito online di decompressione guidata.
Per menti sempre accese.

Per chi è stanco e non sa perché.
Per chi ha dimenticato che rallentare è una forma di prevenzione dallo stress.

Online su Zoom
Mercoledì 10 giugno • ore 21
Partecipazione gratuita

📩 Link in bio per prenotare: https://forms.gle/g66ZAt5yzDkUyCHS7

23/03/2026

Ho detto una bugia.
Durante l’evento di sabato scorso, ho detto di aver impiegato 9 mesi — “come una gravidanza” — per partorire RE.START©.
È una bugia. Ci ho messo 40 anni. E forse di più. Forse tutti gli anni che ho.
Perché RE.START© è molto di più di quello che faccio. È quello che sono.
Dentro c’è tutto: le mie scelte, le mie delusioni, i miei ricominci, i cambiamenti che ho cercato e quelli che la vita ha deciso per me.
E condividere tutto questo, per offrire strumenti concreti a chi sta attraversando un cambiamento — nonostante paure e dubbi — è, allo stesso tempo, un dovere e un piacere profondo.
Ora mi fermo un momento.
Per osservare RE.START© da una certa distanza, per lasciare sedimentare questa esperienza che per me è stata, ancora una volta, una “prima volta”.
Poi torneremo, RE.START© e io. In autunno, per chi me lo ha già chiesto.
Nel frattempo, mi godo la gioia che provo quando condivido strumenti utili nella vita quotidiana. 🧳🧠♥️

23/02/2026

Quando leggiamo notizie catastrofiche sul futuro, la mente va subito in allarme.
Ho scritto una *newsletter* su questo tema ( *free* per questa volta):
👉 https://luciamorello.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=tnp&na=v&id=33
Ci lavoreremo anche dal vivo il *21 marzo* .
👉 Info evento: https://luciamorello.com/re-start/

RE.START© WORKSHOP EVENTO | PRIMA EDIZIONE QUANTO COSTA L’AUTOSABOTAGGIO? L’autosabotaggio è sempre invisibile, dirige alcuni tuoi comportamenti senza che tu ne sia consapevole. Te ne puoi rendere conto, se osservi i tuoi automatismi quotidiani: cosa fai per prima cosa quando ti svegli, cosa m...

18/02/2026

Libertà è sapere come funzioni.
Abbiamo ancora 5 posti a disposizione per il workshop evento a Milano sabato 21 marzo. Il link per saperne di più:
https://luciamorello.com/re-start/

28/01/2026

Rallenta. Riconnetti. Riparti