nutri.andrea.filipponi

Casa
Italia
Riccione
nutri.andrea.filipponi

Nutrizionista
Non ti tolgo cibi, ti tolgo dubbi. In elenco AGCOM
(2)

10/09/2026

🕵🏻 SEGRETI ALIMENTARI: cose che pochi sanno

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

Ci sono dettagli che sembrano inutili…
ma possono cambiare:
👉🏻 cosa compri
👉🏻 come conservi il cibo
👉🏻 e quanto sei consapevole di quello che mangi

In questo reel parliamo di:
🍗 pollo con striature bianche
👉🏻 non è pericoloso, ma può essere più grasso e meno proteico rispetto a un petto uniforme

🍚 riso cotto
👉🏻 mai lasciarlo per ore fuori frigo, soprattutto al caldo
👉🏻 frigo o borsa termica: molto meglio

🫒 olive nere
👉🏻 alcune vengono trattate per ottenere il colore nero
👉🏻 non è un problema di sicurezza, ma se vuoi un alternativa scegli quelle bio

🥚 uova
👉🏻 “allevate a terra” non significa all’aperto
👉🏻 controlla il codice: 0 biologico, 1 all’aperto

🍬 caramelle gommose
👉🏻 spesso zucchero + gelatina
👉🏻 buone, ma non esattamente uno snack innocente

🫐 frutti di bosco surgelati
👉🏻 meglio cuocerli prima di consumarli
👉🏻 soprattutto se li usi in yogurt, frullati o dessert

👑 Guarda il video fino alla fine e salva questi dettagli per la prossima spesa.

📥 Vuoi sapere cosa mettere nel piatto senza andare a caso?
Sul mio sito PiùcibiMenodubbi.it trovi i miei Menù di 7 giorni con quantità, pasti bilanciati e indicazioni pratiche.
Trovi il link sul mio profilo.

09/09/2026

⚖️DIMAGRIMENTO: cosa limitare❌ e cosa no✅

👉🏻Segui nutri.andrea.filipponi

Quando si parla di dimagrimento sembra tutto bianco o nero:
questo sì, questo no.

In questo video ti mostro esempi pratici di alimenti che cambiano completamente impatto in base a:
👉🏻modalità di cottura
👉🏻tipo di prodotto
👉🏻lavorazione

Troverai confronti semplici:
❌versioni meno favorevoli ⚠️versioni gestibili
✅versioni più sazianti e utili per perdere peso

👑Guarda il video fino alla fine per capire come migliorare la tua alimentazione senza eliminare tutto.

‼️Nota importante:
non è il singolo alimento a fare la differenza.
👉🏻conta come lo prepari
👉🏻conta la qualità
👉🏻conta la frequenza

A volte basta cambiare versione... e cambia tutto.

👉🏻Quale di questi proverai subito? Scrivilo nei
commenti.

📥 Vuoi un’alimentazione semplice da seguire?

Puoi prenotare una visita con me, online o a Riccione, oppure iniziare con una delle mie Diete Reset, con piani alimentari di 7 giorni già pronti.

👉🏻 Trovi tutti i link sul mio profilo.

08/09/2026

🍳 UTENSILI DA CUCINA: NON VA BENE ❌VA BENE👌🏻 PERFETTO✅

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

In questo reel confronto alcuni degli utensili più comuni:

❌ non va bene
👉🏻 materiali che tendono a usurarsi, graffiarsi o deteriorarsi più facilmente e diventano tossici

👌🏻va bene
👉🏻 soluzioni pratiche e utilizzabili senza particolari problemi

✅ perfetto
👉🏻 materiali più resistenti, durevoli e facili da gestire nel lungo periodo

👑 Guarda il video fino alla fine e scopri quali sostituzioni possono avere più senso nella tua cucina.

👉🏻 Quale di questi utensili usi più spesso? Scrivilo nei commenti.

📥 Vuoi altri consigli pratici su alimentazione, cucina e benessere?
Sul mio sito PiùcibiMenodubbi.it trovi menù da 7 giorni con grammature, protocolli nutrizionali e consulenze direttamente con me. Trovi il link sul mio profilo

07/09/2026

💊 INTEGRATORI: UTILI O INUTILI?

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

Non tutti gli integratori servono davvero.

Alcuni possono essere utili.
Altri hanno più marketing che risultati.

In questo reel trovi esempi pratici di:

✅ integratori utili
👉🏻 bromelina
👉🏻 EAA
👉🏻 creatina monoidrato
👉🏻 proteine in polvere
👉🏻 psillio

❌ integratori inutili o sopravvalutati
👉🏻 brucia grassi
👉🏻 BCAA
👉🏻 creatina alcalina
👉🏻 mass gainer
👉🏻 tisane per il transito intestinale

⚠️ Nota importante:
un’ integratore ha senso solo se risponde a un bisogno reale.

Prima vengono:
👉🏻 alimentazione
👉🏻 allenamento
👉🏻 sonno
👉🏻 stile di vita

Poi, se serve, integri.

👉🏻 Quale integratore usi più spesso? Scrivilo nei commenti.

📥 Vuoi capire cosa mangiare senza perdere soldi in prodotti inutili?
Sul mio sito PiùcibiMenodubbi trovi i miei menù di 7 giorni con grammature, protocolli nutrizionali e consulenze direttamente con me. Trovi il link sul mio profilo.

06/09/2026

🍫 SAPORE DI CIOCCOLATO vs VERO CIOCCOLATO

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

“C’è il cioccolato, quindi è uguale.”

Non proprio.

Tra una tavoletta fondente e una crema, una barretta o un ovetto ripieno…
cambia molto più di quanto pensi.

In questo reel trovi esempi di:
❌ prodotti al sapore di cioccolato
👉🏻 spesso più zuccheri
👉🏻 più ripieni, creme e ingredienti extra
👉🏻 buonissimi, ma più simili a un dessert

✅ vero cioccolato
👉🏻 più cacao
👉🏻 ingredienti più semplici
👉🏻 sapore più intenso
👉🏻 più facile fermarsi a una porzione sensata

⚠️ Nota importante:
non significa che il cioccolato al latte, i cremini o una barretta siano vietati.
👉🏻 conta la quantità
👉🏻 conta la frequenza
👉🏻 conta se lo mangi perché ti piace o perché “tanto è cioccolato”

Il fondente non è magico.
Ma spesso è una scelta più semplice, più ricca di cacao e meno facile da finire senza accorgersene.

👑 Guarda il video fino alla fine e scopri cosa prendo come “vero cioccolato” e cosa lascio come dolce ogni tanto.

👉🏻 Qual è il tuo cioccolato preferito? Scrivilo nei commenti.

📥 Vuoi mangiare bene senza eliminare cioccolato?
Sul mio sito PiùcibiMenodubbi trovi i miei Menù di 7 giorni di pasti bilanciati, con quantità e indicazioni pratiche.
Trovi il link sul mio profilo.

05/09/2026

💪🏻⚖️PERDERE PESO vs METTERE MUSCOLO

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

Vuoi dimagrire o mettere massa?

La base non cambia:
👉🏻 proteine
👉🏻 carboidrati
👉🏻 grassi buoni
👉🏻 snack gestiti bene

Quello che cambia è:
👉🏻 quantità
👉🏻 abbinamenti
👉🏻 obiettivo

In questo reel trovi esempi pratici di:

🥚 proteine da inserire ogni giorno
👉🏻 per sazietà, muscolo e recupero

🍝 carboidrati da scegliere meglio
👉🏻 per energia, allenamento e controllo della fame

🥑 grassi buoni da usare con criterio
👉🏻 utili, ma da non versare “a sentimento”

🍎 snack più intelligenti
👉🏻 per non arrivare ai pasti con fame da demolizione

⚠️ Nota importante:
non esiste il cibo che fa dimagrire o mettere muscolo da solo.

👉🏻 per dimagrire serve un deficit calorico
👉🏻 per mettere muscolo servono allenamento, proteine e calorie sufficienti
👉🏻 per entrambi serve costanza

Il problema non è mangiare carboidrati o grassi.
Il problema è non sapere come inserirli.

👉🏻 Il tuo obiettivo adesso è perdere peso o mettere muscolo? Scrivilo nei commenti.

📥 Vuoi pasti già pronti e bilanciati senza andare a caso?
Sul mio sito PiùcibiMenodubbi trovi i miei Menù di 7 giorni, con quantità di riferimento e indicazioni pratiche.
Trovi il link sul mio profilo.

04/09/2026

🔥 REFLUSSO: cosa lo migliora vs cosa lo peggiora

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

In questo reel trovi esempi pratici di:

❌ alimenti che peggiorano il reflusso
👉🏻irritano o rilassano lo sfintere → sintomi più forti

✅ alimenti che possono migliorarlo
👉🏻più delicati, più digeribili

⚠️ Nota importante:
non è solo “cosa mangi”.
👉🏻conta la quantità
👉🏻conta come è cucinato
👉🏻conta la tua sensibilità
Per piani personalizzati visita il mio sito, lo trovo nel link sul mio profilo.

👉🏻 Quale cibo ti scatena di più il reflusso? Scrivilo nei commenti

📥 Vuoi perdere peso con un piano costruito sui tuoi obiettivi? Puoi prenotare una visita con me online o a Riccione, oppure scegliere una delle mie Diete già organizzate.

👉🏻 Trovi tutti i link sul mio profilo

03/09/2026

💩TI BLOCCA O TI LIBERA?

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

In questo reel trovi esempi pratici di alimenti che:

✅ possono aiutare la regolarità intestinale
👉🏻 prugne
👉🏻 psillio
👉🏻 catalogna + olio EVO
👉🏻 popcorn al naturale
👉🏻 pane di segale
👉🏻 banana matura

⚠️ alimenti che possono rallentare l’intestino, soprattutto se la dieta è già povera di fibre e liquidi
👉🏻 riso bianco
👉🏻 pane raffinato
👉🏻 banana acerba
👉🏻 chips
👉🏻 parmigiano e grana in eccesso

☕ E il caffè?
👉🏻 per alcune persone stimola l’intestino
👉🏻 per altre non cambia praticamente nulla

⚠️ Nota importante:
non esistono alimenti che “bloccano” o “liberano” tutti allo stesso modo.

👉🏻 conta quanta fibra mangi
👉🏻 conta quanto bevi
👉🏻 conta quanto ti muovi
👉🏻 conta la tua sensibilità intestinale

Il problema spesso non è un singolo alimento…
👉🏻 ma tutta la giornata fatta male.

👉🏻 Qual è l’alimento che ti aiuta di più? Scrivilo nei commenti.

📥 Vuoi regolare meglio l’intestino?
Sul mio sito PiùcibiMenodubbi trovi i miei Menù di 7 giorni di pasti bilanciati, con grammature, lista di alimenti consigliati e indicazioni pratiche.
Trovi il link sul mio profilo.

02/09/2026

🫃🏻PANCIA GONFIA: CIBI DA EVITARE o LIMITARE

👉🏻Segui nutri.andrea.filipponi

💨 Se soffri spesso di gonfiore addominale, quello che mangi può peggiorare la situazione. Ci sono alimenti che fermentano troppo e ti fanno sentire “un palloncino”, e altri che invece puoi gestire meglio.

👉🏻In questo reel ti mostro i principali cibi da ridurre o limitare se vuoi avere una pancia più sgonfia e sentirti leggero.

👑 Guarda fino alla fine: la differenza non la fa eliminare tutto, ma imparare a capire le quantità e la frequenza.

⚠️ Ricorda: non servono diete estreme o digiuni, ma piccole scelte intelligenti ogni giorno.

👉🏻Tu quali di questi cibi noti che ti gonfiano di più? Scrivilo nei commenti!

📥 Ti senti spesso gonfio/a? Ho creato il mio Menù Sgonfia Pancia, all’interno trovi:
👉🏻 7 giorni completi
👉🏻 pasti già pronti
👉🏻 grammature e alimenti si/no.
Lo trovi nel link sul mio profilo.

alimentazione

01/09/2026

🍦 GELATI PARTE2: LA MIA CLASSIFICA

👉🏻 Segui nutri.andrea.filipponi

In questo reel trovi la classifica, fatta sulle calorie per 1 porzione:

🥇 Lemonissimo → 50 kcal
🥈 Coppa cacao e panna → 95 kcal
🥉 Cremino → 122 kcal
4️⃣ Plasmon → 138 kcal
5️⃣ Kinder Chocolate → 140 kcal
6️⃣ Coppa Amarena → 156 kcal
7️⃣ Biscotto Ringo → 176 kcal
8️⃣ Cornetto al caramello → 204 kcal
9️⃣ Magnum caffè → 210 kcal
🔟 Bon Non cioccolato → 292 kcal

👑 Guarda il video fino alla fine per scoprire quale gelato vince questa seconda classifica.

⚠️ Nota importante:
non esiste il gelato vietato.
👉🏻 conta quale scegli
👉🏻 conta quanto spesso lo mangi
👉🏻 conta il resto della giornata

Un Bon Non ogni tanto non cambia nulla.
Ma sapere la differenza tra 50 e quasi 300 kcal ti aiuta a scegliere meglio, senza toglierti il gelato.

👉🏻 Qual è il tuo gelato preferito? Scrivilo nei commenti.

📥 Vuoi perdere peso con un piano costruito sui tuoi obiettivi? Puoi prenotare una visita con me online o a Riccione, oppure scegliere una delle mie Diete Reset già organizzate.

👉🏻 Trovi tutti i link sul mio profilo

Indirizzo

Corso Fratelli Cervi 51
Riccione
47838

Telefono

+393513410302

Sito Web

https://piucibimenodubbi.it/, https://nutrizionistaandreafilipponi.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando nutri.andrea.filipponi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.