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Studio privato 🍎 Nutrizione di Base, Clinica e dello Sport della Dott.ssa Alessandra Anzidei.

27/10/2026

Medaglioni di patate dolci e ricotta pronti in 10 minuti ⏰️

Un piatto vegetariano velocissimo, bilanciato e da leccarsi i baffi 😋

Salva la ricetta per provarla a casa 👩‍🍳

23/10/2026

5 abbinamenti per organizzare la settimana in modo gustoso e in perfetto clima autunnale 🍂
..e non solo a base di zucca! 🎃

20/10/2026

Spesa d'autunno 🍂
Possiamo difenderci dai malanni stagionali anche scegliendo con consapevolezza cosa mettiamo nel carrello della spesa 🛒

10/10/2026

✨️Mindfulness e mindfuleating✨️

Una mattinata ricca di confronti, nuove consapevolezze e divertimento!

Seguici per non perdere i prossimi incontri 🧠🍎

16/09/2026

Si passa dall'estate all'autunno 🍂 anche a tavola 🍽

Questo carpaccio di barbabietola rossa si prepara in meno di 5 minuti ⏰️ e ci ricorda che insieme all'arrivo dell'autunno e ai "buoni propositi" si può sempre mangiare con gusto e in modo sfizioso 😋

04/09/2026

Vietate le diete drastiche (e soprattutto "fai da te") a settembre! ⛔️⛔️⛔️

Guarda il reel 👇

01/09/2026

Sabato 10 ottobre dalle 10:00 alle 12:00 nuovo incontro di ✨️mindfulness e mindfuleating✨️

Con la guida della nutrizionista 🍎 e della psicoterapeuta 🧠 per ritrovare sé stessi e imparare ad essere consapevoli nel momento presente.

Vi aspettiamo allo Studio Red Apple Diet di via Luigi Lilio 46 🍎

12/08/2026

Ci prendiamo una pausa per tornare ancora più pieni di energie ☀️

Le visite riprenderanno regolarmente dal 1 settembre ma è garantita la reperibilità tramite whatsapp, DM, skype ed email 🍎

08/07/2026

Ricetta velocissima per trasformare i fichi in fichissimi 😋👇

17/06/2026

Una ciliegia tira l'altra 🍒 e c'è un motivo!

A differenza del glucosio, il fruttosio non provoca un innalzamento del livello di zucchero nel sangue e di conseguenza non verrà prodotta insulina per abbassare la glicemia.

Ma è proprio l'insulina a stimolare il tessuto adiposo a produrre leptina! Si tratta di un ormone che conferisce senso di sazietà e che quindi ci fa dire "basta".

Inoltre il fruttosio non inibisce il rilascio di grelina, un ormone che invece stimola l'appetito e di conseguenza al nostro cervello non arriverà il segnale che lo stomaco è "pieno".

C'è però un modo per gestire questa situazione:
abbinare alla frutta ricca di fruttosio degli alimenti ricchi di proteine o lipidi!

In ogni caso, non è un disastro fare lo spuntino con la frutta, anzi! L'importante è sempre non esagerare 🍎

Indirizzo

Via Luigi Lilio 46
Rome
00142

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 12:30
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Venerdì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:00

Telefono

+393474045975

Sito Web

http://www.redapplediet.com/

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