19/10/2026
Tendine dolorante? Fermarsi completamente non è sempre la risposta.
Che si tratti di sport o attività quotidiane, il recupero richiede di capire quali carichi riesci a tollerare oggi e come aumentarli gradualmente. Sintomi, forza e obiettivi personali guidano il percorso: non esiste un esercizio uguale per tutti.
Se il dolore ritorna ogni volta che riprendi o limita ciò che ami fare, una valutazione può aiutarti a partire con un piano adatto a te.
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