My Heat

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📍Genève/CH - Stresa/IT
🧑‍💻Online coaching
🧘‍♀️500h RYT Hata Vinyasa
Éveillez votre énergie: Yoga, Nutrition, Croissance Personnelle

14/09/2026

🇫🇷L’invitation de cette semaine: Suivre sa Curiosité.
Nous passons tellement de temps à faire ce que nous devons faire. Cette semaine, essayez de faire une chose simplement parce que vous en avez envie.
Explorer • Essayer • Observer • Jouer
Pas besoin que ce soit utile.
Et vous, qu’est-ce qui vous rend curieux ?

🇮🇹 L’invito di questa settimana: Segui la tua Curiosità.
Facciamo così tante cose perché dobbiamo.
Questa settimana, prova a farne una semplicemente perché ti va.
Esplora • Prova • Osserva • Gioca
Non deve essere utile. Deve solo farti stare bene.
Cosa ti incuriosisce?

🇬🇧 This week’s invitation: Follow your Curiosity.
We spend so much of life doing what we should do. This week, try doing one thing simply because you want to.
Explore • Try • Notice • Play
It doesn’t have to be useful. It just has to feel like you.
What are you curious about?

MYHEAT — Move. Breathe. Become.

11/09/2026

🇬🇧Gentle movement. Conscious connection. Our core is much more than strong abdominal muscles. It plays an important role in supporting the body and creating stability for everyday movement. Through simple, controlled movements, we can learn to connect with our breath, engage our centre and move with greater awareness — without forcing.

Therapeutic movement doesn’t have to be complicated.

Move gently. Breathe. Listen. 🤍

🇫🇷 Mouvement douce. Connexion en conscience. Notre centre ne se résume pas aux muscles abdominaux. Les muscles profonds du centre du corps jouent un rôle important dans le soutien du corps et la stabilité de nos mouvements au quotidien. À travers des mouvements simples et contrôlés, nous pouvons apprendre à nous connecter à notre respiration, engager notre centre et bouger avec plus de conscience — sans forcer.

Le mouvement thérapeutique n’a pas besoin d’être compliqué.

Bougez doucement. Respirez. Écoutez votre corps 🤍

🇮🇹 Movimento dolce. Connessione consapevole. Il centro profondo aiuta a sostenere il corpo e a creare stabilità nei movimenti quotidiani. Attraverso movimenti semplici e controllati, impariamo a connetterci al respiro, attivare il centro e muoverci con maggiore consapevolezza — senza forzare.

Sentire. Connettersi. Muoversi meglio.

04/09/2026

Respire • Bouge • Reconnecte-toi

14/08/2026

🇫🇷Avant d’aller plus loin, accordez-vous un peu d’espace.
De l’espace pour respirer. Pour relâcher. Pour retrouver votre équilibre.
Parfois, se sentir mieux ne signifie pas en faire plus. C’est simplement revenir à soi, un mouvement à la fois. 🤍

🇬🇧Before going further, give yourself a little space.
Space to breathe. To let go. To find your balance.
Sometimes, feeling better doesn’t mean doing more. It simply means coming back to yourself, one movement at a time. 🤍

MYHEAT — Move. Breathe. Become.

🇮🇹Prima di andare oltre, concediti un po’ di spazio. 🌿
Respira. Lascia andare. Ritrova il tuo equilibrio. A volte stare meglio significa semplicemente tornare a noi stessi, un movimento alla vo

02/08/2026

🇫🇷 Nous aimerions parfois que le chemin soit simple. Mais les obstacles ne sont pas toujours là pour nous arrêter. Ils sont parfois là pour nous inviter à avancer autrement... et à grandir.

Observer - S’adapter.- Continuer.
Un pas après l’autre.

🇬🇧 We often wish the path were easy. But obstacles are not always there to stop us. Sometimes they are there to teach us another way forward... and another way to grow.

Observe - Adapt Keep moving.
One step at a time.

🇮🇹 A volte vorremmo che il cammino fosse semplice. Ma gli ostacoli non sono sempre lì per fermarci. A volte ci insegnano un altro modo di andare avanti. Di crescere.

Osserva - Adattati - Continua.
Un passo alla volta.

31/07/2026

🇬🇧 Our eyes spend the whole day observing, focusing and processing information. Sometimes, the most restorative practice is simply to give them a moment of darkness and stillness.
Warm your hands.
Cover your eyes gently.
Breathe.

🌿 MYHEAT Practice - A simple ritual to reconnect with yourself, wherever you are.

🇫🇷 Nos yeux sont sollicités toute la journée. Parfois, le plus beau cadeau que nous puissions leur offrir est simplement quelques instants de calme.
Réchauffez vos mains.
Posez-les délicatement sur vos yeux.
Respirez.

🌿 MYHEAT Practice - Un geste simple pour revenir à soi.

-être

23/07/2026

🇫🇷 FIGUES 🌿
La nature nous offre exactement ce dont nous avons besoin, au bon moment. Riches en fibres, antioxydants et minéraux, les figues soutiennent la digestion, les muscles et le bien-être général. Bien manger ne signifie pas suivre des règles compliquées. C’est souvent choisir des aliments de saison et les savourer en pleine conscience.

🇮🇹 La salute si costruisce anche attraverso piccoli gesti quotidiani.

19/07/2026

🇫🇷 Nous aimerions souvent connaître toute la route avant de commencer. Mais la vie fonctionne rarement ainsi. Le premier pas ne demande pas toutes les réponses. Il demande simplement la confiance de continuer.

🇬🇧 We often wish we could see the whole path before taking the first step. But life rarely works that way. The first step doesn’t require all the answers. It simply asks us to keep moving.

🌿 MYHEAT Moment 02
The path reveals itself as we walk.
Le chemin se révèle en marchant.

12/07/2026

🇫🇷Parfois, la pratique la plus précieuse est simplement de faire une pause. Respirer. Revenir au moment présent.
La nature nous rappelle que rien ne presse. Tout suit son propre rythme.

🇬🇧Sometimes the most meaningful practice is simply to pause. To breathe. To reconnect with the present moment.
Nature reminds us that nothing is rushed. Everything flows, one breath at a time.

🇮🇹A volte il regalo più grande che possiamo farci è fermarci. Anche solo per un respiro.

10/07/2026

🇬🇧 Listening to the body is a daily practice.
Not to judge. Not to fix. Simply to become more present. Our breath, our heartbeat and our sensations often tell us what our mind has not yet noticed.
Sometimes the greatest change begins by listening.

🇫🇷Écouter son corps est une pratique quotidienne.
Non pas pour juger. Ni pour corriger. Simplement pour être davantage présent. Notre souffle, notre cœur et nos sensations nous disent souvent ce que notre mental n’a pas encore remarqué.
Parfois, le changement commence simplement en écoutant.

🇮🇹 Più impariamo ad ascoltarci, più impariamo a prenderci cura di noi.

🌿 Listen to your Body — Part 2

Indirizzo

Stresa
28838

Telefono

+41765928227

Sito Web

http://myheat108fr8.webnode.page/

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