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Bertilla Linea Estetica

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Bertilla Linea Estetica

Centro Estetico e non solo. Un punto di riferimento per il benessere a Susegana e Conegliano. Trattamenti estetici e Naturopatia.

Un centro di eccellenza, sempre all'avanguardia, presente fin dagli anni 60. La dedizione e la professionalità maturata in molti anni di esperienza ci hanno permesso attraverso una continua ricerca di instaurare con il cliente un rapporto di FIDUCIA - dato da qualità e competenza del servizio - e di ARMONIA - in cui anche la parola diventa uno strumento di emozione tangibile.

20/08/2026

Il tuo lunedì potrebbe iniziare a “sfasarsi” già dal sabato sera!

Ti alzi alle 7 tutta la settimana.

Poi arriva il weekend: vai a dormire più tardi, spegni la sveglia e ti alzi magari alle 9:30 o alle 10.
Normalissimo.

Solo che, quando questo spostamento diventa marcato, può comparire quello che i ricercatori chiamano social jet lag.

Il nome è curioso, ma il concetto è semplice: non conta soltanto quanto dormi. Conta anche quando dormi.

Se durante la settimana dormi dalle 23 alle 7 e nel weekend dall’1 alle 9, le ore saranno pure identiche, ma il tuo sonno si è spostato di due ore.

Ed è proprio questa differenza tra giorni lavorativi e giorni liberi che viene osservata quando si parla di social jet lag.

Attenzione però: non significa che dormire di più nel weekend sia sbagliato.

Se durante la settimana hai accumulato poco sonno, recuperare può avere una sua utilità,
ma il punto è un altro;

Siamo molto abituate a chiederci:

“Quante ore ho dormito?”

Molto meno a osservare:

“Quanto cambiano i miei orari durante la settimana?”

E questa può essere un’informazione interessante da aggiungere quando cerchi di comprendere meglio i tuoi ritmi.

Non per vivere con l’orologio in mano,
ma per iniziare a osservare anche il “quando”, anziché solo il “quanto”.

18/08/2026

C’è una differenza importante tra accorgerti di una sensazione e sapere che cosa la sta causando.

Sembrano quasi la stessa cosa, ma non lo sono.

Possiamo percepire fame, tensione, battito, respiro, stanchezza, caldo, freddo e molte altre informazioni provenienti dal nostro organismo.

Parte di questo processo viene studiato anche attraverso il concetto di interocezione, cioè il modo in cui percepiamo segnali provenienti dall’interno del corpo.

Poi, però, arriva un secondo passaggio: gli attribuiamo un significato.

Ed è proprio qui che vale la pena rallentare:

Una tensione non significa automaticamente stress;
Un fastidio allo stomaco non racconta da solo cosa stai vivendo;
Una sensazione ricorrente non contiene necessariamente un messaggio nascosto da decifrare.

Può essere utile, invece, iniziare raccogliendo informazioni:

quando compare?
Da quanto tempo?
In quali circostanze?
Si modifica?
È già stata approfondita quando necessario?

Ascoltare il corpo non significa trasformare ogni sensazione in una risposta.

A volte significa imparare a fare una domanda migliore prima di arrivare a una conclusione.

12/08/2026

È una scena molto più comune di quanto sembri.

Si libera un po’ di tempo e, prima ancora di capire cosa farne, lo hai già riempito.

E la cosa più assurda è che spesso non hai nemmeno il tempo di accorgertene.

Viviamo anche di automatismi. Molte delle cose che facciamo ogni giorno si ripetono così tante volte da non richiedere più una vera decisione.

Ed è utilissimo, perché altrimenti dovremmo pensare continuamente a ogni singola cosa.

Il problema arriva quando quell’automatismo si prende anche gli spazi che potresti dedicare a te.

Eppure, quello che succede più spesso è questo:
Hai cinque minuti e sistemi qualcosa.
Ne hai dieci e pensi: “Già che ci sono, faccio anche questo”.

Alla fine il tempo c’era.

È sparito prima ancora che tu potessi sentirlo come tuo.

La parte interessante è che un’abitudine non è scritta nella pietra. Puoi iniziare a modificarla proprio nel momento in cui riesci a riconoscerla mentre sta accadendo.

Quindi la prossima volta che si liberano cinque minuti, fai una cosa semplicissima: non decidere subito come usarli.

Aspetta qualche secondo e poi datti il modo di capire se quello che vuoi fare è davvero necessario oppure se puoi davvero fermarti.
Da lì possiamo capire molto più di quanto sembri.

11/08/2026

A volte sai già benissimo cosa stai facendo!

Sai che stai dicendo sì troppo in fretta;
Sai che stai rimandando qualcosa che ti farebbe bene;
Sai che stai tornando nello stesso automatismo.

Eppure succede ancora!

Ed è proprio qui che spesso diventiamo durissime con noi stesse:

“Ma se l’ho capito, perché continuo a farlo?”

Perché accorgerti è importante, ma non sempre basta a cambiare!

Prima di chiederti subito “come faccio a smettere?”, può essere più utile fermarti su un’altra domanda:

“Cosa mi sta offrendo questo comportamento, proprio in questo momento?”

Forse evita un disagio;
Forse ti permette di non deludere qualcuno;
Forse è semplicemente una risposta che hai ripetuto così tante volte da essere diventata automatica.

A volte basta iniziare a guardare quello che succede con un po’ più di curiosità e un po’ meno di giudizio.

Da lì puoi osservare, comprendere e poi scegliere qualcosa di diverso.

Non in modo perfetto, ma sempre un po’ più consapevolmente.

Salva questo carosello. Potrebbe tornarti utile proprio la prossima volta che penserai: “Lo so… eppure lo faccio ancora.”

03/07/2026

Se anche tu come Angela hai svolto
trattamenti per la cura del corpo;

Hai fatto qualche percorso dimagrante e/o
nutrizionale:

Hai fatto bene!

Anche se forse, anche tu come Angela, stai cercando
un Benessere che va oltre quello estetico.

E’ un benessere che parte da dentro.

Il corpo ti sta anche mandando segnali, ma fin quando non
impari ad ascoltarli bene, continuerai ad investire risorse ed energie
in strumenti ✨

29/06/2026

Il tuo corpo ti parla ogni giorno. 🌿

Non urla, non manda messaggi, ma sussurra.

E lo fa in tre modi precisi, che quasi tutti ignorano:

1. Il respiro.
Quando si accorcia, qualcosa ti sta pesando. Non è ansia, ma è un segnale;

2. La tensione muscolare.
Quella spalla dura, quel collo rigido. Non è postura, ma è emozione trattenuta;

3. La stanchezza inspiegabile.
Non hai fatto niente di fisico, eppure sei a pezzi. Il corpo sta elaborando qualcosa che la mente non ha ancora nominato.

Imparare a leggere questi tre segnali non è meditazione new age,
ma la cosa più concreta e utile che tu possa fare per stare bene davvero.✨

Tu quale dei tre riconosci di più nella tua quotidianità?

Scrivimelo nei commenti.👇

27/06/2026

E’ un comportamento molto ricorrente:

Aspettiamo di star male per iniziare a stare meglio.

Ed il famoso detto: meglio prevenire che curare
diventa automaticamente una sorta di "leggenda metropolitana”.

Ce ne dimentichiamo troppo spesso senza pensare
che per stare meglio, basterebbe fare un piccolo, ma potente, passo
alla volta per iniziare a stare meglio.

Il tuo corpo probabilmente te lo sta anche dicendo attraverso dei chiari segnali,
ma tu lo stai ascoltando?

26/06/2026

Ogni giorno che aspetti
e un giorno in più
con quella sensazione addosso.

Ma puoi sempre liberartene.

Il primo passo?

Te l’ho scritto nella mia BIO.
Corri, ora, ad agirlo. ✨

24/06/2026

Il momento giusto per iniziare era ieri.
Il secondo momento migliore è adesso.

Prenota il tuo incontro, link in BIO ✨

23/06/2026

Perché se c’è una cosa che negli anni trascorsi
dietro all’estetica esteriore, ho imparato è proprio questa:

Non ‘è Bellezza più attraente di una persona che si sente
Bella, dentro!

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P.S. in BIO trovi il link per scoprire come anche tu puoi
riappropriarti del tuo Benessere e della tua Bellezza, partendo
dal tuo corpo (e senza utilizzare i tradizionali metodi o cure).

Ti aspetto 🌿

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Susegana
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Sito Web

http://www.serenacoaching.it/

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