31/08/2026
🦵 ARTROSI DEL GINOCCHIO: IL MOVIMENTO È TERAPIA
Una grande revisione pubblicata sul BMJ nel 2025, che ha analizzato 217 studi randomizzati e 15.684 persone con artrosi del ginocchio, conferma un messaggio importante: l’esercizio fisico è uno degli strumenti fondamentali nella gestione dell’artrosi. 
I ricercatori hanno confrontato esercizio aerobico, rinforzo muscolare, mobilità/flessibilità, esercizio neuromotorio, mind-body e programmi combinati. Nel complesso, l’esercizio aerobico è risultato quello con la maggiore probabilità di offrire i migliori benefici complessivi su dolore, funzione, cammino e qualità di vita. 
Ma non significa fare solo attività aerobica: il rinforzo muscolare e i programmi misti hanno mostrato importanti benefici sulla funzione, mentre il lavoro neuromotorio può essere particolarmente utile per migliorare la performance del cammino. 
Il messaggio pratico?
👉 Con l’artrosi del ginocchio, nella maggior parte dei casi, fermarsi non è la soluzione.
👉 Il ginocchio va allenato, con esercizio progressivo e adattato alla persona.
👉 Aerobica, forza, mobilità e controllo neuromotorio possono essere integrati in un programma personalizzato.
L’artrosi non significa smettere di muoversi.
Significa imparare a muoversi meglio.
CENTRO BERNSTEIN
La salute si allena.
Link articolo:https://www.giorgiopasetto.it/wp-content/uploads/2026/08/exercise-modalities-in-knee-osteoarthritis.pdf
