26/10/2026
Omega-3 da alghe o olio di pesce: come orientarsi?
Per confrontare due integratori non basta sapere da quale fonte proviene l'olio. È necessario verificare la quantità effettiva di EPA e DHA per dose, il numero di capsule, gli ingredienti aggiunti e le modalità di conservazione.
La fonte algale può essere interessante per chi segue un'alimentazione vegetale o preferisce evitare ingredienti di origine ittica. L'olio di pesce può offrire formulazioni e concentrazioni diverse. Non esiste un vincitore universale: la scelta dipende dalla composizione e dalle esigenze individuali.
Abbiamo raccolto questi criteri in una nuova guida dedicata alla scelta consapevole degli omega-3.
