IMove

IMove "il movimento cambia la tua vita"
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La nostra missione non è quella di allenare ma di rendere le persone felici, di istruirle per tutto ciò che riguarda il benessere fisico e di guidarle sulla strada del successo.

24/07/2026

Ogni anno a luglio l’obiettivo di tanti nostri atleti è “devo dimagrire”.
E se quest’anno la vedessimo da un altro punto di vista?

Non inseguire la perfezione.
Ma proteggere le abitudini che hai costruito.

☀️ Allenarti anche se a volte meno.
☀️ Continuare a muoverti.
☀️ Goderti le ferie senza abbandonare completamente il tuo percorso.

I risultati migliori non arrivano da un’estate perfetta.
Arrivano da dodici mesi di costanza.

👉 Se vuoi arrivare a settembre più forte, con le tue abitudini ancora vive e un percorso costruito su misura, scrivici in DM. Ti aiutiamo noi.

Settembre è il mese dei nuovi inizi.Luglio e agosto sono i mesi delle conferme.Perché è facile sentirsi motivati quando ...
22/07/2026

Settembre è il mese dei nuovi inizi.

Luglio e agosto sono i mesi delle conferme.

Perché è facile sentirsi motivati quando tutto intorno a te parla di ripartenza.

È molto più difficile mantenere alcune buone abitudini quando la routine cambia, gli orari cambiano e le ferie interrompono il ritmo.

Eppure è proprio lì che si costruisce la costanza.

Non nella perfezione o motivazione. Ma nell’identità.

👉 Le persone attive non si comportano così perché sono motivate.

Sono motivate perché hanno imparato a comportarsi come persone attive.

20/07/2026

“Sono in vacanza, quindi non posso allenarmi.”

Questa è una delle scuse che sentiamo più spesso.

La verità è che non serve una palestra per continuare a prenderti cura del tuo corpo.

Per questo abbiamo preparato un allenamento semplice, senza attrezzatura e adatto praticamente ovunque.

🏖️ Puoi farlo in spiaggia.
🌳 Al parco.
🏡 In giardino.

🏨 O anche nella casa in cui stai trascorrendo le vacanze.

L’obiettivo non è allenarti come durante l’anno.

👉 È mantenere il ritmo, continuare a muoverti e arrivare a settembre senza dover ricominciare da zero.

📌 Salva questo reel, così quando sarai in vacanza avrai già un allenamento pronto da fare.

Condividilo con quell’amico che ogni estate dice: “Quest’anno riprendo a settembre.” 😉

Una delle domande che riceviamo più spesso in estate è:“Se mi fermo per le ferie, perderò tutti i risultati?”La risposta...
17/07/2026

Una delle domande che riceviamo più spesso in estate è:
“Se mi fermo per le ferie, perderò tutti i risultati?”

La risposta è no.

📚 Mujika & Padilla, 2000 – Sports Medicine
Le evidenze sul detraining mostrano che:

✔ la forza è poco influenzata nel breve periodo
✔ la massa muscolare rimane relativamente stabile
✔ la fitness cardiovascolare tende a diminuire più rapidamente

Il punto però è un altro.
Le ferie non sono il problema.

Il problema è non riprendere più le abitudini che ti hanno portato fin lì.

Goditi la vacanza, recupera, ma non perdere il ritmo.

15/07/2026

La crema solare è fondamentale.
Protegge la pelle dai danni del sole e ci permette di vivere l’estate in sicurezza. Fate come 👀

Ma c’è un’altra cosa che vale la pena proteggere.

👉 I tuoi progressi in palestra.

Interrompere completamente il movimento per tutta l’estate significa rinunciare a uno degli strumenti più efficaci per preservarli.

Non significa allenarsi tutti i giorni.

Significa continuare a dare al tuo corpo uno stimolo, anche minimo.

☀️ Goditi il mare.
🍦 Goditi il gelato.
🏖️ Goditi le ferie.

Ma non dimenticare di prenderti cura anche del tuo corpo.

Perché la salute non va in vacanza.

📚 Evidenza scientifica
Fragala et al., 2019 – Journal of Strength and Conditioning Research: mantenere forza e massa muscolare è fondamentale per preservare funzionalità, autonomia e qualità della vita nel tempo.

Una delle paure più comuni è:“Se smetto per due settimane perderò tutto.”La realtà è molto diversa.Le ferie non sono il ...
13/07/2026

Una delle paure più comuni è:
“Se smetto per due settimane perderò tutto.”

La realtà è molto diversa.

Le ferie non sono il problema.

Le ferie non per forza ti fanno uscire da uno stile di vita sano.

Il problema nasce quando diventano una scusa per interrompere completamente le proprie abitudini.

📚 Mujika & Padilla, 2000 – Sports Medicine mostrano come brevi periodi di detraining abbiano effetti limitati rispetto agli effetti di un’interruzione prolungata.

Per questo l’obiettivo dell’estate non è allenarsi perfettamente.

👉 È mantenere il ritmo.

👉 È continuare a sentirti una persona attiva.

👉 È arrivare a settembre senza dover ricominciare da zero.

Non è stata solo una festa.È stata la dimostrazione di quanto sia speciale questa community che, ogni giorno, rende iMov...
12/07/2026

Non è stata solo una festa.

È stata la dimostrazione di quanto sia speciale questa community che, ogni giorno, rende iMove molto più di una palestra.

Una serata fatta di sorrisi, musica, sfide e tanta voglia di stare insieme.

🌍 I Mondiali di iMove ci hanno regalato giochi acquatici, spirito di squadra e tantissime risate.
🎧 Il DJ set ha accompagnato ogni momento, trasformando la piscina in una vera festa d’estate.
🏊 E il bagno notturno… quello è stato il finale perfetto, uno di quei momenti che difficilmente si dimenticano.

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato, che hanno giocato, ballato e condiviso con noi questa serata.

Siete voi a rendere iMove un posto in cui non si viene solo per allenarsi, ma per sentirsi parte di qualcosa.

Ci vediamo alla prossima. È stato bellissimo!

10/07/2026

Hai paura di tornare dalle vacanze fuori forma?

Ecco 3 consigli che ti aiuteranno a gestire il tuo periodo di vacanze

Qualche giorno di vacanza cambia molto meno di quanto pensiamo; quello che fa davvero la differenza sono le abitudini che mantieni.

👉 Mantieni le tue abitudini alimentari
👉 Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno
👉 Scegli un’attività da fare nel luogo in cui ti trovi

La letteratura sul detraining mostra che brevi periodi di riduzione dell’allenamento hanno effetti limitati, soprattutto se si mantiene un livello minimo di attività fisica.

L’obiettivo dell’estate non è allenarsi perfettamente.

È arrivare a settembre senza aver perso il ritmo.

E tu, farai queste cose in vacanza?

Molte persone vivono l’estate come una pausa completa.Le persone che mantengono i risultati la vivono in modo diverso.No...
08/07/2026

Molte persone vivono l’estate come una pausa completa.

Le persone che mantengono i risultati la vivono in modo diverso.

Non fanno tutto perfettamente, ma fanno tre cose molto bene:

✔ non spariscono
✔ riducono, ma non smettono
✔ mantengono una routine minima

Perché i risultati non si perdono in due settimane di vacanza.

Spesso si perdono quando si abbandonano completamente le abitudini che li hanno costruiti.

👉 Quale di queste 3 strategie utilizzerai quest’estate?

06/07/2026

Le ferie non sono il problema.

Anzi, sono un momento importante per recuperare e staccare dalla routine.

Il vero rischio arriva quando quel periodo di pausa si trasforma in settimane o mesi senza movimento.

👉 Non perdi tutto in 15 giorni.

Ma più aspetti a riprendere, più sarà difficile ricostruire le abitudini che avevi creato.

L’obiettivo dell’estate non è migliorare.

È mantenere il ritmo.

👇 Commenta con “VACANZA” per sapere come non smettere di allenarti quest’estate.

Indirizzo

Corso Novara 225/A
Vigevano
27029

Orario di apertura

Lunedì 06:30 - 21:30
Martedì 06:30 - 21:30
Mercoledì 06:30 - 21:30
Giovedì 06:30 - 21:30
Venerdì 06:30 - 21:30
Sabato 06:30 - 13:30

Sito Web

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