27/10/2026
“Mi fa male la spalla. Meglio sospendere la palestra finché non passa.”
Sembra una scelta prudente, vero? Ma non sempre è quella giusta.
Quando compare un dolore alla spalla, spesso la prima reazione è interrompere completamente l'attività fisica, magari per settimane o addirittura mesi.
Il problema? Fermarsi più del necessario può portare a perdere forza e capacità fisiche che avremmo potuto mantenere.
È quello che viene chiamato decondizionamento.
Eppure, in molti casi, non serve rinunciare a tutto.
A volte basta modificare un esercizio, ridurre i carichi o sospendere temporaneamente soltanto alcuni movimenti.
La differenza la fa una valutazione professionale, che permette di capire cosa è opportuno continuare a fare e cosa, invece, è meglio evitare.
Perché recuperare non significa necessariamente fermarsi. Significa imparare a muoversi nel modo giusto, al momento giusto.
Nel video la dott.ssa Carlotta Mauri, fisioterapista specializzata nella riabilitazione della spalla, ci spiega perché aspettare che il dolore passi, rinunciando a ogni attività, può non essere la strategia migliore.
💬 Ti è mai capitato di smettere di allenarti per paura di peggiorare un dolore?
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