Azmax's Yoga Studio

Azmax's Yoga Studio パーソナル&出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

02/09/2026

【ひざした。】
脛とふくらはぎのケアをして、
下半身の疲れや
脚の冷え・むくみ、
足首の硬さケアを!!
コロコロできなくても
🎾やタオルの結び目、手でケアしてももちろん👌

#フォームローラースティック

#セルフケア
#疲労回復
#芋ジャージ先生ゆきえ

【じわりん。】心地よい範囲で心地よいリズムで。ゆらゆら。気がつくと鼓動の音と同じだった♪ゆらぎの中にいると、緩んでいくのよね💕︎⁡うつ伏せで行う腰痛対策のセルフケア。座る時間が多い方も🪑やってみてね✋無理矢理はやっちゃダメ🙅‍♂️⁡  #ス...
31/08/2026

【じわりん。】
心地よい範囲で
心地よいリズムで。
ゆらゆら。
気がつくと鼓動の音と同じだった♪
ゆらぎの中にいると、
緩んでいくのよね💕︎

うつ伏せで行う腰痛対策のセルフケア。
座る時間が多い方も🪑
やってみてね✋
無理矢理はやっちゃダメ🙅‍♂️

#ストレッチ
#腰痛
#デスクワーク
#ヨガインストラクター
#セルフケア

28/08/2026

【もものうら。】
脚の疲れやむくみ、だる重、猫背、
座りっぱなしの方におすすめな
腿の裏ほぐし!
🎾やタオルの結び目でも👌
チリツモだぞー😉

#フォローローラー
#ハムストリング
#セルフケア
#むくみ
#芋ジャージ先生ゆきえ

【あつさま呼吸。】はい✋今日も朝から安定の暑さ💦この環境を作ってしまったのは…一人ひとりの小さな選択だったのかも。と思いつつ、反省とともに同じ事を繰り返さないために、少しでも良いものになる様に取捨選択していこうと改めて思う酷暑な残暑日。⁡体...
25/08/2026

【あつさま呼吸。】
はい✋今日も朝から安定の暑さ💦
この環境を作ってしまったのは…
一人ひとりの小さな選択だったのかも。
と思いつつ、反省とともに同じ事を繰り返さないために、
少しでも良いものになる様に取捨選択していこうと
改めて思う酷暑な残暑日。

体の暑さを冷ます呼吸法。
ヨガでは珍しく、
口から息を吸って鼻から吐く呼吸法。
リフレッシュやリラックスにもなるよー。
詳しくはYouTube「芋ジャージ先生ゆきえ」か
過去のリールを😉

お水とミネラル補給もお忘れなく。
そして、ひと呼吸🧘‍♀️

#シータリー呼吸
#シータカーリー呼吸
#健康

#芋ジャージ先生ゆきえ

24/08/2026

【シータリー。】
お盆を過ぎ涼しくなると思いきや
甘かった💦あっちぃー💦
残暑どころじゃなく暑い。
気温だけではなく、湿度もあり、
体が暑い、イライラする😡
そんな時にオススメな
シータカーリー呼吸法🧘‍♀️
以前お伝えしたシータリー呼吸法より、
外でもやりやすいのでぜひ✨
リフレッシュしたい時にも👍

#シータカーリー呼吸法
#シータリー呼吸法 #酷暑
#芋ジャージ先生ゆきえ

【しりトンッ。】仰向けに寝転がりお尻をかかとでトントン。足腰のだる重対策になりますよー。⁡週末もチリツモで🩷⁡  #だる重  #セルフケア  #腰痛  #ヨガインストラクター
22/08/2026

【しりトンッ。】
仰向けに寝転がりお尻をかかとでトントン。
足腰のだる重対策になりますよー。

週末もチリツモで🩷

#だる重
#セルフケア
#腰痛
#ヨガインストラクター

20/08/2026

【こかんせつ。】
股関節をちょいと動かして
姿勢整えていこう!
ぽっこりお腹にも良いらしい💦
股関節が痛い人は無理にやらないこと🙅‍♂️


#股関節
#セルフケア
#芋ジャージ先生ゆきえ
#ぽっこりお腹

【こぎこぎ🚲】冷えやむくみ、疲れに👍代謝アップ、腹筋にも👍仰向けで行う自転車漕ぎ!(逆漕ぎもしてみてね🧠トレになるかも?!)おしりの下に少し高さのあるものを置くと、やりやすいよー!  #自転車漕ぎ  #エクササイズ   #代謝アップ  #む...
15/08/2026

【こぎこぎ🚲】
冷えやむくみ、疲れに👍
代謝アップ、腹筋にも👍
仰向けで行う自転車漕ぎ!
(逆漕ぎもしてみてね🧠トレになるかも?!)

おしりの下に少し高さのあるものを置くと、やりやすいよー!

#自転車漕ぎ #エクササイズ
#代謝アップ #むくみ
#芋ジャージ先生ゆきえ

14/08/2026

【こしのはり。】
腰の重さや張り感…
感じてませんか?
心地よい範囲でゆらゆらケア。
オススメです✨
※違和感や痛みをこらえてやらない🙅‍♂️
揺らぎって…大事。
心にも体にも♪

#セルフケア
#芋ジャージ先生ゆきえ
#腰痛
#ストレッチ

【ひざたおし。】お盆休み。お仕事の方も帰省や旅行の方も、足腰だる重💦むくみ💦なんか疲れてる💦ってなっていませんか?1分ほどあればできるストレッチでむくみや腰のだる重、疲れを軽減していこう!チリツモでっせー👍⁡  #ストレッチ  #セルフケア...
12/08/2026

【ひざたおし。】
お盆休み。お仕事の方も帰省や旅行の方も、
足腰だる重💦むくみ💦なんか疲れてる💦
ってなっていませんか?
1分ほどあればできるストレッチで
むくみや腰のだる重、疲れを
軽減していこう!
チリツモでっせー👍

#ストレッチ #セルフケア #腰痛 #むくみ #お盆休み

住所

桜ケ丘
Kani-shi, Gifu

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

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