Dao jogos studija

Dao jogos studija Joga Vilniaus Centre ir Antakalnyje
20 metų dėstymo patirtį turinti mokytoja. Online jogos kursai. Joga Vilniaus centre - Gedimino pr.

Vakariniai jogos užsiėmimai pradedantiesiems ir jau lankantiems, jin joga, joga nidra, joga nėščiosioms, meditacija. Rytiniai, pietiniai ir vakariniai jogos užsiėmimai
Yoga in Vilnius City Centre
Morning, lunchtime and evenings

25/08/2026

Nori pradėti lankyti jogą, bet vis atidėlioji?
Nerimauji, kad pratimus bus sunku atlikti arba jie netiks tavo kūnui?

Prisijunk į 8 savaičių jogos kursą pradedantiesiems

CENTRE
ketvirtadieniais 18.00-19.20 Basanavičiaus g.29A (nuo rugsėjo 24)

ANTAKALNYJE
pirmadieniais 18.40–20.00 val. Antakalnio g. 66 (nuo rugsėjo 14)

Su 20 metų patirtį turinčia jogos mokytoja Joana, kuri jogos tradiciją jungia su sveiko judesio ir atsipalaidavimo praktikomis, joga tau bus prieinama.

YPATINGAS DĖMESYS
-tavo saugiam ir patogiam judėjimui
-pozų atlikimui pagal tavo kūną ir galimybes
-kvėpavimo praktikoms ir sąmoningam judesiui

KAIP JAUSIES PO PAMOKŲ
-Atsipalaidavęs kūnas
-Daugiau ramybės viduje
-Švelniai grįžtanti energija

Tai rami, palaikanti praktika — be spaudimo, be skubėjimo, tavo tempu.

TAVO MOKYTOJA
Joana jogą veda jau 20 metų.
Turi tarptautinę jogos mokytojos akreditaciją, fizinio aktyvumo specialisto bei meditacijos diplomus.
Nuolat tobulina žinias tarptautiniuose mokymuose ir kuria sveikatingumo turinį.

Liko vos kelios vietos!
Registracijos nuorodos pirmajame komentare⬇

Nori pradėti lankyti jogą, bet vis atidėlioji?Nerimauji, kad pratimus bus sunku atlikti arba jie netiks tavo kūnui?Prisi...
25/08/2026

Nori pradėti lankyti jogą, bet vis atidėlioji?
Nerimauji, kad pratimus bus sunku atlikti arba jie netiks tavo kūnui?

Prisijunk į 8 savaičių jogos kursą pradedantiesiems Antakalnyje
Pirmadieniais 18.40–20.00 val.
rugsėjo 14 d. – lapkričio 16 d.
Antakalnio g. 66

Su 20 metų patirtį turinčia jogos mokytoja Joana, kuri jogos tradiciją jungia su sveiko judesio ir atsipalaidavimo praktikomis, joga tau bus prieinama.

YPATINGAS DĖMESYS
-tavo saugiam ir patogiam judėjimui
-pozų atlikimui pagal tavo kūną ir galimybes
-kvėpavimo praktikoms ir sąmoningam judesiui

KAIP JAUSIES PO PAMOKŲ
-Atsipalaidavęs kūnas
-Daugiau ramybės viduje
-Švelniai grįžtanti energija

Tai rami, palaikanti praktika — be spaudimo, be skubėjimo, tavo tempu.

TAVO MOKYTOJA
Joana jogą veda jau 20 metų.
Turi tarptautinę jogos mokytojos akreditaciją, fizinio aktyvumo specialisto bei meditacijos diplomus.
Nuolat tobulina žinias tarptautiniuose mokymuose ir kuria sveikatingumo turinį.

Liko vos kelios vietos!
Registruokis:
https://daoyoga.lt/parduotuve/jogos-kursas-pradedantiesiems-antakalnis/

15/08/2026

Po keturiasdešimties tu iš naujo atrandi save. Randi naujų talentų, kūrybinių idėjų, naujų krypčių. Neretai žmonės bandys tave atkalbėti, kiti pradės pašiepti ar įtikinėti, kad tau nepasiseks. Neklausyk nieko. Klausyk širdies.

Jeigu jauti, kad tai tavo – tiesiog imk ir pradėk daryti. Net jeigu tiksliai nežinai, koks pirmas žingsnis, daryk tokį, koks atrodo labiausiai teisingas. Padariusi pirmą žingsnį matysi, kur eiti toliau.

Kelias atsiranda beeinant. Tie, kurie kažką kūrė ir sukūrė, tave palaikys, o tie, kurie loja, – lai loja toliau. Tu eik. Padaryk pirmą žingsnį.

Kelias atsiranda beeinant.

14/08/2026

Man 45-eri. Auginu mažą vaiką, todėl žinau – laiko sau neatsiranda. Kiekvieną rytą vos 15 minučių skiriu mankštai pagal savo sukurtą 7 mankštų sistemą. Man nereikia galvoti, ką šiandien daryti, o per savaitę aktyvuoju ir ištempiu visas svarbiausias raumenų grupes.

Vieną dieną dėmesys tenka pilvo presui, kitą – nugarai ir sėdmenims, trečią – krūtinei ir pečių juostos tempimui.

Jeigu manai, kad rudenį turėsi daugiau laiko, patikėk – greičiausiai neturėsi. Todėl pradėk dabar: tau patogiu metu skirk sau vos 15–20 minučių per dieną.

Tavęs laukia:

• saugios ir aiškios mankštos;
• visos savaitės treniruočių sistema;
• tikslios judesių ir kvėpavimo instrukcijos;
• 20 metų patirtį turinčios mokytojos pagalba.

Maži žingsneliai kuria didelius pokyčius. Pradėkime šiandien. 🌿

Nuoroda į mankštas – pirmajame komentare.

05/08/2026

Perimenopauzės metu jautiesi nebe savimi?

Tau ne „kuku“.
Ir tavo charakteris staiga nepasikeitė.

Tai, ką jauti, turi biologinį pagrindą.

Perimenopauzėje hormonų veikla tampa nepastovi: gali mažėti progesterono gamyba, svyruoja estrogeno kiekis.

Dėl šių pokyčių gali sutrikti miegas, dažniau svyruoti nuotaika, o į stresą gali reaguoti daug jautriau.

Kaip sau padėti čia ir dabar?

Pasitelk tai, ką visada turi su savimi, – savo kvėpavimą.

Lėtas ir sąmoningas kvėpavimas padeda nervų sistemai greičiau pereiti iš įtampos į ramybės būseną.

Programoje „Moteris 40+“ suprasi, kas ir kaip keičiasi tavo kūne, išsiugdysi naujus mitybos įpročius ir įtvirtinsi įprotį reguliuoti savo nervų sistemą pasitelkdama kvėpavimo praktikas.

Kviečiu prisijungti.

02/08/2026

Kai mano protas neramus, nieko nespėju, viskas griūva - ant riešo piešio šias dvi runas.
Po valandžikės jau ramiau.
Tada išrašau visas mintis, darbų sąrašus į dienoraštį ir ant lapelių ir jaučiu, kad raizgalynė galvoje išsipainiojo, nerimas nuslųgo ir aš esu ramioje laiko tėkmėje.
Išsisaugok, išsibandyk ir pasidalink komentaruose, kaip sekėsi.

02/08/2026

Šiame video detaliai žingsnis po žingsnio mokau, kaip atlikti Bhastrikos ( dumplių) kvėpavimą. Jis aktyvina metabolizmą, valo kūną nuo toksinų, padeda lieknieti, aprūpina kiekvieną ląstelę deguonimi. Nepamiršk po to padaryti hipoventilecines praktikas. Jeigu aukštas kraujospūdis, trombai, laukiesi, mėnesinės- daryti negalina. Išsisaugok ir pasidalink su draugėmis. O jeigu nori nuraminti protą, sureguliuoti hormonus ir nervų sistemą, junkis į 21 d. Online programą moteris 40+.
Aprašymas ir nuoroda registracijai pirmajame komentare⬇

02/08/2026

Šiame video detaliai žingsnis po žingsnio mokau, kaip atlikti Bhastrikos ( dumplių) kvėpavimą. Jis aktyvina metabolizmą, valo kūną nuo toksinų, padeda lieknieti, aprūpina kiekvieną ląstelę deguonimi. Nepamiršk po to padaryti hipoventilecines praktikas. Jeigu aukštas kraujospūdis, trombai, laukiesi, mėnesinės- daryti negalina. Išsisaugok ir pasidalink su draugėmis. O jeigu nori nuraminti protą, sureguliuoti hormonus ir nervų sistemą, junkis į 21 d. Online programą moteris 40+. Aprašymas ir nuotoda registracijai ⬆️ BIO

02/08/2026

Kai man neramu, daug chaoso, skubėjimo, prisėdu ir snt riešo nupiešiu šias dvi runas. Per pusvalandį protas nurimsta. Tada pradedu rašyti... viskas susidėlioja į lentynėles ir žinau, kad esu savo vietoje ir viskas vyksta savo laiku. O ką darai tu, kai tau neramu? Pasidalink komentaruose!

31/07/2026

Stebiesi, kodėl greitai pavargsti, jautiesi sudirgęs (-usi) ir atrodo, kad sensti greičiau, nei norėtum? Galbūt viena iš priežasčių – paviršutiniškas kvėpavimas. Taip įdarbinama tik dalis plaučių, todėl organizmas ne visada efektyviai aprūpinamas deguonimi.

Nori išmokti kvėpuoti pilnavertiškai?
Pradėkime nuo diafragmos įjungimo.

1 etapas. Padėk minkštą žaisliuką ant pilvo. Įkvėpdamas stebėk, ar žaisliukas kyla aukštyn. Jei nekyla, sąmoningai nukreipk kvėpavimą į pilvą – leisk bambai kilti į viršų. Iškvėpdamas stebėk, kaip pilvas nusileidžia.

2 etapas. Mokomės pilno jogiško kvėpavimo. Įkvėpdamas pirmiausia pripildyk oru pilvą, tuomet leisk kilti ir plėstis krūtinei. Trumpam sulaikyk kvėpavimą, o tada lėtai iškvėpk. Taip įdarbinamas didesnis plaučių tūris, kvėpavimas tampa efektyvesnis, o organizmas geriau aprūpinamas deguonimi.

Išbandyk šį pratimą ir parašyk komentaruose – ar pavyko įjungti diafragmą?
Kaip jauteisi po kelių tokių kvėpavimo ciklų?

Address

Basanavičiaus 29a/7
Vilnius
03109

Opening Hours

Tuesday 17:00 - 19:00
Thursday 17:00 - 19:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dao jogos studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dao jogos studija:

Shortcuts

Share

Category