Under_bowl

Call Directions Website Contact the practice

Under_bowl Mani sauc Kristiāna.
(2)

Under Bowl studija ir ar mīlestību radīta vieta Tavai izaugsmei un relaksācijai. Šeit Tev ir iespēja izbaudīt Kakao ceremoniju, Gongu meditāciju, Kristāla trauku terapiju, Somatikas praksi, Stāvēšanu uz naglām un Rapé ceremoniju.

✨NOVEMBRIS & DECEMBRIS UNDER BOWL✨Gada nogale ir skaists laiks, lai uz mirkli apstātos, atskatītos uz piedzīvoto un velt...
31/10/2026

✨NOVEMBRIS & DECEMBRIS UNDER BOWL✨

Gada nogale ir skaists laiks, lai uz mirkli apstātos, atskatītos uz piedzīvoto un veltītu laiku sev.

Esmu sagatavojusi īpašas tikšanās, kurās ļauties gongu un kristāla trauku skaņām, piedzīvot kakao ceremoniju, radīt savu nākotnes vīziju un mierpilni noslēgt šo gadu. 🤎

✨Visus gaidāmos grupu pasākumus un norises laikus atradīsi karuselī, kā arī tuvāk pasākumam publicēšu detalizētus postus ar aprakstiem. Taču droši var pieteikties jau tagad.

📍Under Bowl studija Aspazijas bulvārī 32, Rīga

💌 Pieteikšanās DM vai WhatsApp 29513777

Vietu skaits ir ierobežots.

Uz tikšanos!🤍

27/10/2026

Sniedz sev nelielu pauzi. 🤍
Ieelpo, iekārtojies ērti un ļauj sev vienkārši klausīties.
Bez steigas. Nekas nav jādara. Vienkārši esi šeit un tagad.
_______________

Give yourself a little pause.🤍
Take a breath, get comfortable, and let yourself simply listen. No rush. Nothing to do. Just be here for a moment.

24/10/2026

Es noteikti jau esmu, vēlos baudīt sauli, ūdeni, garšīgu ēdienu un totālu mieru, tāpēc jau 1.11.-15.11. dodos uz siltāku zemi atpūsties🌴🥥🐘
Vai vari uzminēt, uz kurieni došos?
🔸Taizeme
🔸Šrilanka
🔸Indonēzija

Bet pirms es dodos, esmu vēl atvērta pieņemt dažus cilvēkus savā studijā individuāli/pārī/grupā, kā arī manas prombūtnes laikā ir iedpējama studijas noma - Aspazijas bulvārī 32🔑🚪

21/10/2026

Somatikas sesija un skaņu meditācija 🤍✨

29. oktobrī plkst. 18.30 aicinām Tevi uz mierpilnu vakaru, kurā caur somatisko praksi un skaņu meditāciju radīsim telpu dziļākai atpūtai, uzkrātās spriedzes atlaišanai un iekšējā līdzsvara atjaunošanai.

Ikdienas steigā ķermenis nereti uzkrāj vairāk spriedzes, nekā apzināmies. Šis vakars būs iespēja palēnināties, pievērst uzmanību sev un mazināt iekšējo saspringumu, stresu un/vai spriedzi.

🫳🏻 Somatikas sesijā caur elpu un pieskārienu pievērsīsimies nervu sistēmas regulācijai, palīdzot ķermenim pakāpen*ski iziet no saspringuma un atgriezties miera stāvoklī.

🪉 Skaņu meditācijā dziedošo instrumentu skaņas un vibrācijas aicinās ļauties vēl dziļākai relaksācijai, palīdzot integrēt sesijā piedzīvoto.

✨ Nodarbība piemērota ikvienam – arī tad, ja somatiku vai skaņu meditāciju piedzīvosi pirmo reizi.

Ja jūti, ka Tavs ķermenis ilgojas pēc miera un atelpas, priecāsimies Tevi satikt! 🤍

💫 29. oktobrī plkst. 18.30
💫 Under Bowl studijā – Aspazijas bulvāris 32
💫 Dalības maksa: 60 € (priekšapmaksa 10 €, kas neierašanās gadījumā netiek atgriezta)

👥 Vietu skaits ierobežots.

🔹Ierašanās 10 minūtes pirms nodarbības.
🔹Izvēlies ērtu apģērbu bez rāvējslēdzējiem un pogām. Ja vēlies, paņem līdzi siltās zeķītes.
🔹Paklājiņš, spilventiņš, ūdens un tēja būs uz vietas.

Uz tikšanos mierpilnā vakarā!

Dženeta un Kristiāna 🤍

20/10/2026

Some sounds make you want to stop and listen a little longer.🤍

bamboo chimes bring a soft, airy tone to sound meditation. With just a gentle movement, their delicate sound fills the space and slowly fades away.

I love how, in moments like these, there is nothing you need to do. You can simply lie down, close your eyes and listen.✨Sometimes, that’s more than enough.
_______________________

Skaņa, kas maigi papildina Under Bowl skaņu terapijas sesijas.🤍

bambusa zvaniņi ar savu dzidro, plūstošo skanējumu piešķir skaņu ceļojumam vēl vienu niansi. Es tos izmantoju, lai radītu smalkas pārejas starp skaņām un ļautu to vibrācijām lēnām izskanēt telpā.

Under Bowl studijā man ir svarīgi radīt telpu, kurā vari uz brīdi apstāties, atslābt un vienkārši būt šeit un tagad.✨Dažreiz tieši mazākās skaņas rada īpašu noskaņu.

Ir dzīves posmi, kuros nekas ārēji varbūt nav “salūzis”, bet iekšēji Tu vienkārši vairs nevari turpināt tāpat. Tu jūti, ...
15/10/2026

Ir dzīves posmi, kuros nekas ārēji varbūt nav “salūzis”, bet iekšēji Tu vienkārši vairs nevari turpināt tāpat.

Tu jūti, ka kaut kas Tevī ir mainījies.
Tas, kas agrāk derēja, vairs neder.
Tas, kam agrāk spēji pielāgoties, sāk kļūt par šauru.
Vecie stāsti par sevi vairs nejūtas patiesi.🧬

Un tomēr
“jaunā Tu” vēl nav līdz galam iemiesota.

Tu viņu jūti.

Tu reizēm pat ļoti skaidri redzi, kā viņa dzīvotu, ko izvēlētos, ko vairs nepieļautu, kā mīlētu, kā runātu, kā izturētos pret sevi.

Bet starp “zināt” un “dzīvot” ir telpa.
Un tieši šai telpai mēs radījām šo retrītu.🌹

Ne tam, lai divās dienās Tevi “salabotu”.
Ne tam, lai kļūtu par vēl labāku, produktīvāku vai perfektāku sevis versiju.
Bet lai uz mirkli apstātos.
Lai sadzirdētu, kas Tavā dzīvē patiesībā ir Tavs.
Ko esi gatava atlaist.
Kam vairs nevēlies sevi nodot.
Un kā vēlies justies, kad atgriezīsies savā ikdienā.

Divu dienu laikā iesim cauri kakao ceremonijai, somatiskām praksēm, kustībai, skaņu pieskārieniem, meditācijām, rakstīšanai, ķermeņa apzināšanai un jaunās identitātes darbam.
Ne tikai runājot par pārmaiņām, bet ļaujot ķermenim tās sajust un sākt iemiesot.

Jo varbūt Tev nav jākļūst par kādu citu.
Varbūt ir pienācis laiks atlaist to, kas Tevi tik ilgi turējis prom no sevis.

🦋KĻŪSTI PAR SAVU JAUNO IDENTITĀTI🦋
5.–6. decembris 2026
Divu dienu retrīts sievietēm ar nakšņošanu.
Ja lasot Tu sajuti to kluso “jā..”, iespējams, šī telpa ir radīta arī Tev.🤍

Raksti kādai no mums “RETRĪTS” privātā ziņā vai spied uz linka bio, un mēs nosūtīsim visu informāciju.

Šajās divās īpašajās dienās, savu pienesumu sniegs arī mūsu brīnišķīgie sadarbības partneri:
🔹Yogi Tea Yogi Tea Latvia
🔹Amrita ūdens AmritA
🔹HARE kakao HÅRE
🔹Dr. Valeines klīnika Dr. Valeines klīnika💉

Kavējos septembra atmiņās🍃
14/10/2026

Kavējos septembra atmiņās🍃

Address

Aspazijas Bulvāris 32
Riga
LV-1050

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Under_bowl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Under_bowl:

Shortcuts

Share