Life Academy

Life Academy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Life Academy, Yoga studio, Улица Никола Тесла бр. 68, Bitola.

Да го промениме она што можеме да го промениме и да го прифатиме она што не можеме да го промениме.
Место за мотивација и инспирација.
Заедница каде секој е поддржан и информиран за настани и содржини што нè прават подобра верзија од себе. Добредојдовте на Facebook страната на Life academy.

Тука ќе Ве информираме за нашите редовни часови, настани, јин курсеви и работилници.

Формулар за запишување https://bit.ly/Life_academy

Уметноста на менувањетоНајверојатно веќе не си истата личност што беше кога дипломираше, кога стапи во брак, кога го доб...
23/06/2026

Уметноста на менувањето

Најверојатно веќе не си истата личност што беше кога дипломираше, кога стапи во брак, кога го доби првото дете или кога почна со работа. Животот едноставно има начин да те промени. Живееш и учиш. А додека учиш, растеш на начини што понекогаш се видливи, а понекогаш сосема суптилни. Понекогаш тие промени не ги ни забележуваш сè додека не се сретнеш со пријатели кои не си ги видел со децении, или додека не ти излезе некоја објава на социјалните мрежи од пред десет години. Тоа чувство често е надреално — како да гледаш во друга личност — и тогаш јасно ги гледаш поглавјата од твојата животна приказна.

Како што поминува времето, важно е да запомниме дека и луѓето околу нас растат и се менуваат. Понекогаш животните патишта нè зближуваат, а некогаш мораме намерно да бараме заеднички јазик за да ја одржиме таа врска. Но, без разлика каде ќе те однесе животот, дел од растењето е постојано да учиш како повторно да се создаваш себеси.

Можеби работиш во истата компанија веќе триесет години. Можеби си почнал како практикант и си стигнал до висока позиција, или едноставно си ги користел лекциите од луѓето околу тебе за да напредуваш во својата улога. А можеби си ја променил кариерата три или четири пати. Без оглед на тоа што си студирал, си научил да се прилагодуваш на нова средина, да прифаќаш предизвици и да ги користиш вештините што си ги собрал на патот.

Без разлика на твојот досегашен пат, денес е сосема нов почеток. Секој ден имаш можност да ризикуваш, да научиш нешто ново, да ги прошириш сопствените граници и да станеш она што навистина си. Понекогаш е потребна само мала промена во перспективата за да сфатиш дека патот по кој одиш повеќе не е за тебе.

Каде се упатуваш следно?

#личенразвој #промена #новопоглавје #мотивација #инспирација #самодоверба #почеток #учење #напредок #себеспознавање #внатрешенмир #свесност #Битола

Оваа недела нè очекува најдолгиот ден во годината и Светскиот ден на јогата, а ние имаме намера да научиме како да се ол...
19/06/2026

Оваа недела нè очекува најдолгиот ден во годината и Светскиот ден на јогата, а ние имаме намера да научиме како да се оладиме за периодот кој доаѓа. 🌅

Секојдневно вдишуваме околу 20.000 пати, но ретко размислуваме како го правиме тоа.. 🌬️

Како што нагласува и познатата Д-р Шели Телис: дишењето преку уста го активира „стресниот“ режим во телото, додека дишењето преку нос го смирува умот, го намалува притисокот и му дава до 20% поефикасен кислород на организмот.

Физиолошки, овој час ќе биде јин-секвенца за 'рбетот и колковите.

🗓 Недела, 21.6.2026 г.
⏰ 19:15 – 20:15 ч. (терминот е пополнет!)
📍 Life Academy, Битола

#ЈинЈога #Дишење #ЈогаБитола

Купувате конец за заби. Имате искрена намера конечно да го воведете во рутината. Дури и активно размислувате за тоа.И по...
16/06/2026

Купувате конец за заби.
Имате искрена намера конечно да го воведете во рутината.
Дури и активно размислувате за тоа.
И потоа? Ништо. Не го правите тоа.
Наместо тоа, тој едноставно... исчезнува во фиоката.

Намерата беше тука, навистина. Но, тогаш сфативте дека немате јајца во фрижидерот, проверивте само еден „итен“ мејл (кобна грешка) и згазнавте боси во нешто сомнително и топло што кучето дефинитивно го оставило како предупредување.

Проблемот не е во тоа што ни недостигаат добри намери, туку што ги оставаме нашите намери да лебдат во просторот, без сидро. Си велиме дека ќе го направиме тоа „подоцна“. Но, „подоцна“ е мит кој никогаш не се појавува во календарот.

Мотивацијата е одлична за да ја запали искрата. Но, таа никогаш не останува доволно долго за да го одржува огнот. Навиките што траат не се потпираат на инспирација. Тие се потпираат на асоцијација.

Не е клучно што сакате да направите — туку кога точно ќе го направите тоа.
Кога имаме „сидро“, ги извршуваме дејствата по автоматизам — без размислување, без внатрешна борба и без потреба од потсетници. Тоа е клучот на успехот.

Повторувањето е добро за почеток. Но, автоматизмот е она што ве одржува на патеката — особено во деновите кога едноставно не ви е до ништо.
Дозволете му на моментот да памети наместо вас

Ако сакате да внесете нова промена во вашиот живот, направете го следново:
• Изберете една микро-пракса што сакате да ја воведете.
• Изберете го вашето сидро (постоечка навика).
• Довршете ја оваа едноставна реченица:

„Откако ќе [сидро], јас ќе [микро-пракса].“

Пример:
„Откако ќе ги измијам забите наутро, ќе прочитам 10 страници.“

Штом една навика ќе добие своја точна адреса на која треба да „слета“, таа престанува да зависи од вашата силна волја, моментална мотивација или меморија.

Таа едноставно се случува. Дури и во оние денови кога едвај функционирате.

#навики #мотивација #личенразвој #инспирација #Битола

Дали некогаш сте се фатиле како гледате во една точка, додека умот ви патува со светлосна брзина?За ова е одговорна т.н....
11/06/2026

Дали некогаш сте се фатиле како гледате во една точка, додека умот ви патува со светлосна брзина?

За ова е одговорна т.н. DMN (Default Mode Network) или мрежата со стандарден режим во нашиот мозок. Тоа е нашата внатрешна мрежа за сонување со отворени очи. Таа се активира секогаш кога не сме фокусирани на конкретна задача, дозволувајќи му на умот да талка.

Иако оваа мрежа е важна за креативноста, таа има и своја „темна страна“. Кога умот е оставен на автопилот, честопати паѓаме во замката на:

• Руминирање: вртење во круг и повторување на минати, негативни настани;
• Катастрофизирање: креирање црни сценарија за иднината;
• Некорисни мисли: трошење енергија на нешта кои не соодветствуваат со реалноста во моментот.

Нашиот ум е „фабрика за мисли“, но тоа не значи дека не можеме да научиме како да ги спречиме некорисните мисли.

Затоа, оваа недела ќе му дадеме конкретни „задачи“ на умот, а на физички план ќе практикуваме јин секвенца за четирите квадранти на нозете.

🗓 Недела, 14.6.2026 г.
⏰ 19:15 – 20:15 ч. (терминот е пополнет)
📍 Life Academy, Битола

#ЈинЈога #ГрижаЗаСебе #СправувањеСоСтрес #ЈогаБитола

Ако често го гледаш Пелистер, знаеш дека планината никогаш не изгледа исто. Еден ден е сонце, друг ден магла, некогаш сн...
08/06/2026

Ако често го гледаш Пелистер, знаеш дека планината никогаш не изгледа исто. Еден ден е сонце, друг ден магла, некогаш снегот уште стои на врвовите, а некогаш боите на шумата се менуваат за само едно попладне. Иако планината е иста, глетката е секогаш различна.

Можеме ли да гледаме на својот живот на истиот начин?

Секој ден е нова шанса. Денес не сме истата личност што бевме минатата година, па дури ни вчера. Сè што се случува околу нас — луѓето што ги среќаваме, лекциите што ги учиме, па дури и малите секојдневни предизвици — нè обликуваат во нешто ново.

Наместо да се држиме за старите навики или за тоа „кои сме биле порано“, да прифатиме дека е во ред постојано да се менуваме. Вистинска слобода е да знаеме дека во секој момент можеме да почнеме одново и да изградиме подобра верзија од себе.

Промената не е нешто од што треба да се плашиме, туку шанса да станеме подобри.

#Битола #Пелистер #јога #ВнатрешнаСлобода #ЗдравЖивот #МирВоДушата #ЛиченРаст #промена #НоваВерзијаОдСебе #СекојДенЕНоваШанса #ПочниОдново #СамоСвесност #ПатотКонСебе #инспирација #мотивација

Дали знаевте дека од вашите 20-ти па сè до 70-тите години, долниот дел од грбот (лумбалниот 'рбет) природно губи огромен...
05/06/2026

Дали знаевте дека од вашите 20-ти па сè до 70-тите години, долниот дел од грбот (лумбалниот 'рбет) природно губи огромен дел од својата подвижност?

Истражувањата покажуваат дека со возраста губиме:
📉 40% од способноста за наведнување напред
📉 50% од способноста за странично наведнување
📉 Дури 76% од способноста за наведнување наназад!

А што е со вртењето (торзијата)?
Лумбалниот дел има само околу 7° ротација кај младите, а со текот на годините таа паѓа речиси на нула (100% губење). Најголемиот дел од ротацијата всушност треба да доаѓа од градниот дел и колковите — но само ако ги одржуваме функционални!

Зошто се случува ова?
Причините можат да бидат зацврстување на меките ткива, лигаментите, мускулите или промени во самите коски. Со јин пракса можеме да ги направиме ткивата поеластични, но не можеме да ја промениме формата на коските.

И не е сè така црно 😉 — подебелите коски со возраста ни даваат стабилност и го распределуваат притисокот врз дисковите, но за сметка на тоа ја губиме подвижноста. Затоа е исклучително важно да ја одржуваме таа подвижност колку што можеме!

• 🗓 Недела, 7.6.2026 г.
• ⏰ 19:00 – 20:00 ч. (терминот е пополнет)
• 📍 Life Academy, Битола

#Битола #ГрижаЗаТелото #Подвижност #Флексибилност #ЈинЈога

Во јуни, си продолжуваме во следните термини. Локацијата е добро позната, а ваше е само да го зачувате распоредот🤍 #флек...
01/06/2026

Во јуни, си продолжуваме во следните термини. Локацијата е добро позната, а ваше е само да го зачувате распоредот🤍

#флексибилност #функционалнајога #јинјога #Битола #распоред

Го притискаш ли копчето „snooze“ премногу често?Задача пред тебе, рокот се ближи, а ти... правиш кафе. Потоа уште едно. ...
01/06/2026

Го притискаш ли копчето „snooze“ премногу често?

Задача пред тебе, рокот се ближи, а ти... правиш кафе. Потоа уште едно. Го средуваш бирото. Скролаш. И одеднаш паника. Добредојдовте во светот на прокрастинацијата.

Но прашањето е дали тоа е дел од твојот карактер или е нешто што го правиме сите повремено? Мнозина би рекле дека одложуваат само кога задачата е нешто од што стравуваат и тоа е сосема разбирливо. Но постојат и такви кои, без разлика на проектот, секогаш чекаат до последната секунда. Вие си знаете кои сте! 😄

Зошто воопшто одложуваме? Причините се многу: страв од неуспех, перфекционизам, преоптовареност, недостиг на мотивација... Но за едно нешто сите сме согласни, одложувањето предизвикува непотребен стрес и анксиозност.

Исто е и со новогодишните одлуки. Ги носиме токму заради прокрастинацијата. На пример, луѓето може да одлучат конечно да завршат нешто што било ставено на страна цела мината година, или да направат листа на обврски со реални рокови за задачите навистина да бидат исполнети. Смешното е што често одвојуваме време и енергија само за да додаваме работи на нашите листи со обврски или желби. Дури вложуваме време, труд, пари и енергија за да започнеме многу од тие проекти. Но како што напредуваме, може да ни се одвлече вниманието, да се фрустрираме, да изгубиме самодоверба или интерес, па она што сме го започнале останува недовршено.

Затоа, без разлика дали се впуштате во нов проект, барате нова работа, планирате одмор, почнувате да спортувате или го започнувате сопственото патување кон внатрешна слобода, престанете да го притискате копчето за одложување.

Ако нешто е доволно важно за да се започне, заслужува енергија и внимание за да се истурка до крај. Не утре. Не во понеделник. Не од Нова година.
Денес.

#Прокрастинација #НаправиГоДенес #ЛиченРаст #Самодисциплина #НоваНавика #ЗапочниДенес #ВнатрешнаСлобода

Живееме во време на „автопилот“. Јадеме пред екрани, одговараме на пораки додека џвакаме и го прескокнуваме најважниот д...
29/05/2026

Живееме во време на „автопилот“. Јадеме пред екрани, одговараме на пораки додека џвакаме и го прескокнуваме најважниот дел, задоволството од мирисот, допирот и вкусот на храната.

Кога ја губиме врската со сетилата, ја губиме и мерката за тоа што му е потребно на нашето тело.

Затоа, оваа недела, физиолошки ќе биде јин секвенца за четирите квадранти на нозете, а што ќе правиме? Ќе биде вистински сетилен предизвик.

📅 31.5.2026 г. 🚫 19:15 – 20:15 ч. (терминот е пополнет)
📍 Life Academy, Битола

#СетиленПредизвик #свесност #сетила #јинјога #предизвик

Во потрагата по долговечност, модерната наука се фокусира на микроскопските детали: клеточни патишта, хемиски реакции и ...
28/05/2026

Во потрагата по долговечност, модерната наука се фокусира на микроскопските детали: клеточни патишта, хемиски реакции и генетски маркери. Иако овие откритија прецизно ни објаснуваат како старееме, еволутивната биологија ни помага да го разбереме подлабокото прашање: Зошто старееме?

За да го разбереме ова, мора да погледнеме низ призмата на еволутивната биологија и т.н. Дарвинова способност. Природата се води по строга економија на ресурси. Разбирањето на оваа биолошка распределба на енергијата може радикално да го смени нашиот пристап кон јогата и физичката активност.

Биолошкиот буџет: Игра со нулта сума
Според еволутивната „теорија на потрошно тело“ (disposable soma theory), организмот располага со ограничен енергетски буџет кој стратешки го распоредува помеѓу четири столбови:
• Раст и развој
• Одржување и обновување (имунолошки систем)
• Складирање енергија (резерви за криза)
• Репродукција и одгледување потомство

Секој денар потрошен за една цел, е денар помалку за друга. Како што се движиме низ трите главни фази од животот, приоритетите на природата се менуваат, а со тоа и нашиот пристап на јога-подлогата.

1. Младост (фаза на развој): Синергија и сила
Телото е во полн ек на развој (јанг-период). Природната флексибилност кај младите е веќе на завидно ниво.

• Фокус: Наместо форсирано истегнување, праксата треба да гради сила, стабилност и координација.

• Цел: Развивање цврста мускулно-скелетна структура како силна основа за иднината.

2. Зрелост (фаза на одржување): Конзервација
Растот престанува, а телото преминува во модел на одржување. Се движиме кон „јин“ — ткивата стануваат поцврсти, а зглобовите помалку флуидни.

• Фокус: Ова не е време за екстремни рекорди. Целта е одржување на она што веќе го имаме.

• Цел: Конзервација на силата и мобилноста како бариера против предвременото вкочанување.

3. Напредна возраст (фаза на заштита): Грациозност преку свесност
Природата го намалува буџетот за регенерација. Стабилноста доминира над мобилноста, а телото станува екстремно „јин“. Губиме мускулна маса и флексибилност.

„Движењето е лубрикант на животот“, но сега правилата се менуваат во насока на заштита.

• Фокус: Нежна, терапевтска и ресторативна јога, со свесност за просторот и рамнотежата.
• Цел: Спречување повреди и падови, со истовремена стимулација на циркулацијата во зглобовите.

Интелигентна пракса за долг живот
Стареењето не е дефект, туку природен исход од прераспределбата на енергијата. Најдобар начин да му оддадеме почит на овој биолошки дизајн е да соработуваме со него. Прилагодувањето на јога-праксата на моменталната животна фаза е врв на физичка интелигенција која обезбедува живот исполнет со квалитет и достоинство.

#јога #секојдневнајога #движење #вежбање #здравживот #долговечност #стареење #еволуција #биолошкичасовник #хармонија #свесност #соработкасотелото #грижазасебе #квалитетенживот #достоинственостареење #внатршнасила #мудрост

Address

Улица Никола Тесла бр. 68
Bitola
7000

Opening Hours

18:00 - 21:00

Telephone

+38976437212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Life Academy:

Shortcuts

Share

Category