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Para potenciar la belleza de la mujer, ofrecemos servicios profesionales de tratamientos estéticos.

27/10/2026

Los carbohidratos no son el enemigo y eliminarlos no es un requisito para perder grasa corporal.

La dieta cetogénica no es necesariamente mala. Puede ser una estrategia útil en determinados pacientes y contextos clínicos, pero no ha demostrado ser superior a largo plazo frente a otros enfoques nutricionales para la pérdida de peso.

📊 La evidencia muestra que, aunque algunas dietas muy bajas en carbohidratos pueden producir una pérdida de peso más rápida al inicio, después de 12 meses las diferencias suelen ser pequeñas o clínicamente poco relevantes.

Además, cuando una dieta restrictiva no está bien planificada, puede dificultar el consumo adecuado de fibra, vitaminas y minerales, así como la adherencia a largo plazo.

✨ No se trata de eliminar más alimentos, sino de encontrar una estrategia que puedas mantener, que cubra tus necesidades y que te permita disfrutar de tu alimentación.

Porque la mejor dieta no es la que más te restringe, sino la que te ayuda a alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu salud ni tu relación con la comida. 🤎

24/10/2026

El día ya casi termina, pero no queríamos dejar pasar la oportunidad de felicitar a la Dra. Izchel y al Dr. Jorge en el Día del Médico. 🩺✨

Gracias por ejercer su profesión con tanta entrega, preparación y cariño por cada persona que confía en ustedes. ¡Que sigan acompañando y transformando muchas vidas!

Con mucho cariño, su familia Adara. 🖤💛

22/10/2026

🤣😂 ¡Es humor, pero pasa más de lo que creen!

A veces los pacientes se dan de alta solitos porque ya alcanzaron su objetivo, pero otras veces porque se desmotivaron, sienten que el proceso es difícil, dejaron de asistir a consulta o simplemente decidieron que “mejor en enero retoman”. 🤭

Y aunque cada quien tiene sus motivos, recuerda que un proceso nutricional no se trata únicamente de alcanzar una meta, sino de aprender a mantener los resultados a largo plazo. ✨

Por eso es importante darle continuidad y realizar un adecuado proceso de alta, trabajando en hábitos sostenibles y autonomía alimentaria.

❤️ Mi objetivo no es que dependas siempre de la consulta, sino que llegue el día en que ya no me necesites, pero porque aprendiste a cuidar de ti, no porque te rendiste en el camino. 🥹🍎

21/10/2026

😂🥐 Porque al parecer, ser nutrióloga significa que no puedo disfrutar de un pan de mu**to con su atolito. 🤭

Fuera de broma, a veces se sataniza tanto la alimentación que hasta sorprende ver a un profesional de la nutrición disfrutar de estos alimentos.

Pero precisamente porque conocemos de nutrición, sabemos que comer saludable no significa prohibir alimentos, sino aprender a encontrar un equilibrio. 🤎

Un pan de mu**to no arruina tus hábitos, así como una ensalada no los construye por sí sola. Lo importante es lo que hacemos de manera habitual, no lo que comemos ocasionalmente.

La nutrición también es disfrutar, sin miedo y sin culpa. ✨

21/10/2026

💙🌙 Hay mujeres que no necesitan superpoderes para demostrar lo fuertes que son… aunque esta vez decidimos darle uno de los escenarios más legendarios de los videojuegos. ⚡

Frida (Frida Ez) nos demuestra que la fuerza, la disciplina y la feminidad pueden ir perfectamente de la mano.

Entrenadora, deportista y una mujer que ha hecho del fitness parte de su vida, hoy cambia los escenarios de competencia por el universo de Mortal Kombat. 🔥

Porque detrás de cada mujer fuerte hay una historia que va mucho más allá de lo físico.

Y cuando estás , hasta los videojuegos se quedan cortos. 💙

HechaEnAdara

21/10/2026

JAJAJA, se agradece la intención, pero creo que esa parte sí me toca a mí 🤣🥗

Cada profesional tiene su área de especialidad, y así como el entrenamiento requiere conocimientos, la nutrición también

Zapatero a tus zapatos! 😂

20/10/2026

🎀 El cáncer de mama no sabe que hoy es 19 de octubre… pero nosotros sí.

Hoy recordamos que detrás de cada diagnóstico hay una historia, una familia y una vida que importa. 🩷

Por quienes luchan, por quienes lo superaron y por quienes viven en nuestra memoria.

La información y la detección oportuna pueden cambiar historias.

🖤💛 Lunes de

19/10/2026

Jajajaja, cuando el paciente se sabe las calorías hasta del alimento más inesperado, se activa mi modo investigación. 🧐🤣

Ojo 👀, conocer el aporte calórico de los alimentos no significa necesariamente tener una mala relación con la comida. Pero cuando existe una necesidad constante de contar, controlar o preocuparse por cada caloría, vale la pena explorar qué hay detrás. 🧠🍎

Porque una relación saludable con la alimentación también implica poder comer sin que todo se reduzca a números. 🤍

15/10/2026

JAJAJA, es que el pan de mu**to solo está disponible una temporada al año. 😭🤣💀

Aquí no prohibimos alimentos, pero eso tampoco significa que no debamos aprender a moderar su consumo. 🤭

Y recuerden, no se trata de sentir culpa ni de ocultarle cosas a su nutri. 👀😂 Al contrario, es importante contarle todo, incluso esos pequeños excesos, porque conocer sus hábitos reales nos permite trabajar en estrategias que se adapten a ustedes, sin restricciones innecesarias. 🫶🏻

15/10/2026

Esta vez, Drácula pone el escenario… pero la protagonista es Aylin y el cambio que ha construido con constancia. 🖤❤️

Más allá de la capa, lo que realmente destaca es su proceso. Gracias por confiar en Adara y permitirnos acompañarte. ✨

se nota en todos lados.

Dirección

Calle Camino Del Amanecer 456 Fraccionamiento Los Remedios
Durango
34100

Página web

http://linktr.ee/Adara_wellness_spa

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