Dra. Anahí Fonseca

18/05/2026

Cuando los riñones no funcionan adecuadamente, pueden presentarse alteraciones químicas que afectan directamente al sistema muscular.

Además, los riñones ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y del pH del cuerpo, factores esenciales para que las células musculares trabajen de forma eficiente.

Por eso, cuidar la salud renal también significa cuidar el movimiento, la fuerza y el buen funcionamiento muscular de todo el cuerpo.

👩🏻‍⚕️Especialista en Nefrología
📍Ensenada (646) 468 1259 o (646) 977 0453

15/05/2026

La información y la prevención son herramientas fundamentales para cuidar nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida.

Fue un gusto poder compartir esta charla y hablar sobre temas relacionados con la salud renal y el bienestar integral, promoviendo la importancia de mantener un estilo de vida saludable y acudir a valoración médica de manera oportuna.

Agradezco la invitación y la oportunidad de convivir con mujeres comprometidas con el aprendizaje, el cuidado personal y la promoción de hábitos saludables.

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15/05/2026

12/05/2026

Aunque muchas personas consideran que el té de bolsita es una bebida completamente saludable, la realidad es que su efecto en los riñones depende del tipo de té, la cantidad que consumes y tu estado de salud renal.

También es importante saber que algunos tés herbales pueden interactuar con medicamentos o alterar el equilibrio de minerales y líquidos en el cuerpo.

Por eso, aunque una bebida diga “natural”, no siempre significa que sea adecuada para todos.

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09/05/2026

La inflamación crónica es uno de los factores que más puede acelerar el deterioro natural de los riñones con el paso del tiempo.

Enfermedades como la diabetes, hipertensión, obesidad y hábitos poco saludables pueden mantener activa esta inflamación durante años sin generar síntomas evidentes al inicio.

Además, el envejecimiento natural ya disminuye poco a poco la función renal, pero cuando existe inflamación constante este proceso puede acelerarse considerablemente, aumentando el riesgo de enfermedad renal crónica.

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05/05/2026

Comer muy tarde en la noche no solo afecta la digestión o el sueño… también puede impactar directamente en el trabajo de los riñones.

Durante la noche, el cuerpo entra en un estado de “reposo metabólico”. Esto significa que muchos procesos, incluida la función renal, se vuelven más lentos y eficientes.

Lo ideal es cenar al menos 2–3 horas antes de dormir, priorizando alimentos ligeros, bajos en sodio y fáciles de digerir.

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02/05/2026

Cuando pasas de estar acostado a ponerte de pie, ocurren cambios inmediatos en la circulación de tu cuerpo.

La gravedad hace que parte de la sangre se desplace hacia las piernas, lo que reduce momentáneamente el flujo sanguíneo que llega a los riñones.

Como respuesta, los riñones ajustan su forma de filtrar la sangre: pueden disminuir ligeramente la tasa de filtración y activar mecanismos para conservar líquidos y mantener estable la presión arterial.

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27/04/2026

Cuando su función se altera, pueden acumularse líquidos o toxinas que generan distensión abdominal, sensación de pesadez o incluso una digestión más lenta.

Además, en algunas enfermedades renales, el cuerpo puede retener sodio y agua, lo que contribuye a una sensación de “inflamación interna” que muchas veces se confunde con problemas digestivos.

A veces, lo que parece un problema estomacal puede tener su origen en un sistema completamente distinto.

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24/04/2026

Una infección urinaria puede pasar, pero cuando se repite, deja de ser algo aislado. Muchas personas se acostumbran a tratar los síntomas una y otra vez sin cuestionarse la causa real.

Y ahí es donde está el problema. No se trata solo de quitar la molestia, sino de encontrar el origen.

Porque lo que hoy parece algo simple, mañana puede convertirse en algo más complejo si no se atiende correctamente.

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