MAAR

30/10/2026

30/10/2026

Te están contando mal la proteína 👀

100g CRUDO no es lo mismo que 100g COCIDO. Aquí la realidad por 100g cocido:

🥇 Pechuga: 31g
🥈 Muslo: 26g (más jugoso, casi igual de proteína)
🥉 Ribete / Ribeye: 24g
🥚 Huevo: 12.6g por 100g, 6.3g por pieza
💧 Claras: 10.9g por 100g, 0 grasa y 52 kcal

El error que frena tu progreso: pesas crudo pero logueas como cocido, o al revés.

Yo siempre recomiendo pesar en crudo para meal prep y usar estos valores cocidos cuando ya está en el plato.

¿Team pechuga o team muslo? Te leo en comentarios.

Guarda este carrusel, lo vas a necesitar cuando a***s tu mandado.

maarnutricion oaxaca perdidadegrasa gananciamuscular lnmiguelmancillas

30/10/2026

La mejor manteca de cerdo que podrás comer 😋😋
solo con 2 ingredientes
pork belly
sal
no se necesitas más, solo tienes que hacerlo a temperatura adecuada y así será 100 saludable

29/10/2026

Pregunta rápida:

¿Qué crees que es más ácido? 🤔

🥤 Coca-Cola
🌶️ Jalapeños en conserva

Antes de responder, mira este experimento.

Medí el pH de Coca-Cola Original, Light y Sin Azúcar... y encontré algo que nadie de mi consulta ha acertado hasta ahora. 😅

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28/10/2026

Pregunta rápida:

¿Qué crees que es más ácido? 🤔

🥤 Coca-Cola
🌶️ Jalapeños en conserva

Antes de responder, mira este experimento.

Medí el pH de Coca-Cola Original, Light y Sin Azúcar... y encontré algo que nadie de mi consulta ha acertado hasta ahora. 😅

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