NutriQro

29/07/2026

07/07/2026

Cuando te vayas de : descansa, recupérate y disfruta.

02/07/2026

Y seguramente te has preguntado: ¿para que sigo comiendo saludable si aún no veo resultados? ¿Para que sigo yendo a consulta si no he bajado muchísimo de peso?
Pues resulta que continuar el proceso sirve para reforzar los hábitos que te llevan al BIENESTAR duradero, y allí encuentres el resultado.

18/06/2026

Botanas saludables y disfrutables.
🇲🇽⚽️🥅

08/06/2026

Una forma de agregar verduras y fibra a tu día.

30/05/2026

Cuando hay , no se trata de “prohibir” alimentos, sino de hacer intercambios que ayuden a mantener la glucosa más estable, aumenten saciedad y reduzcan antojos. Los mejores cambios suelen enfocarse en:

🥦Más
🍪Menos azúcar añadida
🥐Menos harina refinada
🥩🥑Más proteína y grasa saludable

29/05/2026

¿Sabes reconocer la señal de saciedad en tu cuerpo?
😖🤤😏😋😮‍💨😣🤢

21/05/2026

Hoy toca apreciar la comida mexicana, rica en fibra, proteína, antioxidantes. Cuida tus porciones y disfruta.

19/05/2026

Revisar las etiquetas de los alimentos procesados y ultraprocesados nos ayuda a tomar mejores decisiones en pro de nuestro bienestar.
🍬Consumir demasiada azúcar puede:
⚠️Favorecer la y diabetes tipo 2.
🤤Aumentar el apetito y los antojos.
🟡Incrementar grasa corporal, especialmente abdominal.
🫀Elevar triglicéridos y riesgo cardiovascular.
😖Generar cambios bruscos de energía y cansancio.
—
🧂El exceso de sodio puede:
🫀Aumentar la presión arterial.
🔴Favorecer retención de líquidos e inflamación.
🫀Incrementar riesgo de enfermedades cardiovasculares y renales.
🦵🏽Provocar sensación de hinchazón.
—
🍟El exceso de grasas saturadas y trans:
🟡Elevan colesterol LDL (“colesterol malo”).
🫀Aumentan riesgo de enfermedades del corazón.
🫃🏻Favorecen aumento de peso cuando se consumen en exceso.
🍪Algunos productos ultraprocesados combinan grasa + azúcar + sal, aumentando el deseo de seguir comiendo.

16/05/2026

El ejercicio es el mejor regulador del .