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Mar y Luz

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Mar y Luz

“Navegando con tu propia luz”.🤍
Consultorio Psicológico | Psicoterapia Cognitivo Conductual | Tanatóloga🧠
📲 844 499 3431
📍 Saltillo, Coahuila.

26/01/2026

Léelo cada semana y recuerda que en terapia podemos aprender formas de practicar el autocuidado en nuestro día a día, incluso en aquellas rutinas que suelen ser muy demandantes.✨🧡

“Mar y Luz” Consultorio Psicológico.💙💛
Psic. Vanesa Sánchez.🐚

04/11/2025

Hoy reconocemos la labor de todas y todos las y los colegas que acompañamos los procesos de duelo de todas esas pérdidas por las que los seremos humanos atravesamos día con día. En lo personal, en un inicio decidí enfocarme en la tanatología buscando una ayuda y una respuesta a tantas pérdidas por las que estaba pasando, el aprender y conocer más acerca de esto, me ayudó a ser paciente conmigo misma y a entender qué es lo que estaba ocurriendo conmigo; para mí ha sido un honor acompañarles en su proceso, el objetivo no es quitar ese dolor, sino, transformarlo de una forma que aprendamos a convivir con el, les mando un abrazo a todas y todos las y los que están atravesando por todas estas fechas que para muchas y muchos significa pérdidas, nostalgia, tristeza y de más, lo están haciendo increíble.🧡

“Mar y Luz” Consultorio Psicológico.💙💛

15/10/2025

Hoy 15 de octubre recordemos y honremos a todas y todos las y los bebés que fallecieron durante el embarazo, el parto o poco después de haber nacido y acompañemos a todas las mamás y familias que han atravesado esta pérdida.🕊️

Con mucho amor y respeto, abracemos a:
🩵 La madre que perdió a su bebé
🩷 La madre que vivió una pérdida gestacional
🩵 La madre que tuvo que despedirse demasiado pronto
🩷 La madre que guarda silencio porque pocas o pocos comprenden su dolor
🩵 La madre que anhela una/un hija/o que aún no llega.

“Mar y Luz” Consultorio Psicológico.💙💛

10/10/2025

La salud mental “no es importante” hasta que, alguien decidió terminar con su dolor a través del suicidio, alguien dejó de comer, beber agua o ducharse porque la vida le está pesando demasiado, alguien abandonó su deporte favorito por miedo a presenciar otro ataque de pánico o alguien ha sido despedido de múltiples trabajos por llegar tarde debido a que dedica todas las mañanas una hora para corroborar si cerró bien la puerta de su casa, es ahí donde nos damos cuenta que la salud mental SÍ ES IMPORTANTE y hay que continuar hablando acerca de ella, estas situaciones mencionadas son algunas de las muchas que llegan día con día a consulta, contando solamente aquellas personas que tienen acceso a una psicóloga o un psicólogo. Hoy te quiero hacer la invitación para que reflexiones acerca del cómo te sientes la mayor parte de tus días, qué pensamientos hay en ti, identifica lo que sucede con tu cuerpo y tu mente, nota cuando haya algún cambio en ti, compártelo con tus redes de apoyo y de ser necesario busca ayuda. Sigamos hablando de algo que es real y que existe, la salud mental.🤍

“Mar y Luz” Consultorio Psicológico.💙💛
🧜‍♀️🐙🐢🐙

24/09/2025

Recordemos:
Un día a la vez, un paso a la vez…💕

Te acompaño en este proceso, agenda tu cita al 📲844 499 3431 o mándame un mensaje a esta página.🤍

10/09/2025

10 DE SEPTIEMBRE, DÍA MUNDIAL DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.💛

Hoy hablo acerca del suicidio porque hablar acerca de ello, escuchar sin juzgar y acompañar desde la empatía y compasión puede salvar vidas. El suicidio se puede prevenir y cada muestra de apoyo puede hacer una gran diferencia. Esto no es un tema lejano, es una realidad en nuestra población y en nuestro día a día.

Tú que me estás leyendo, quiero que sepas que pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía, hay dolores que parecen imposibles de sostener, sin embargo, incluso en esos momentos, la vida puede abrirse paso si encontramos un espacio seguro para hablar y alguien dispuesto a escuchar.

HOY Y SIEMPRE: HABLEMOS, ESCUCHEMOS Y ACOMPAÑEMOS.🫶

“Aquí tu dolor tiene un lugar seguro para hablarse”.

Con mucho amor, “Mar y Luz” Consultorio Psicológico.
💙💛

16/08/2025

Soy psicóloga y día con día continúo trabajando en mi salud mental, sigo aprendiendo a gestionar mis emociones y a perdonarme por decisiones que tomé en un pasado; sé que seguiré cometiendo errores y aprendiendo de ellos porque soy un ser humano, cuando vienes conmigo y me cuentas lo difícil que es seguir luchando incluso sin ganas de hacerlo, te entiendo y comprendo, porque yo he estado ahí y desde toda esa experiencia y empatía, te acompaño con mucho amor, porque sé lo complicado que es salir de esa etapa; aprendo tanto de cada una y uno de ustedes y les agradezco que me permitan brindarles un apoyo, una herramienta, una palabra o simplemente el poder acompañarl@s en silencio. Gracias por hacer un equipo junto a mí.❤️‍🩹

Te acompaño en este proceso, agenda tu cita al 📲844 499 3431 o mándame un mensaje a esta página.🤍

16/07/2025

Hoy estamos de fiesta🥹 celebramos el 2do aniversario de “Mar y Luz” Consultorio Psicológico✨ muchas gracias por su apoyo, por esa recomendación y comentario hacia mi trabajo y este lugar que se ha convertido en un espacio seguro para muchas personas.💙💛

06/07/2025

Era solo el comienzo de una transformación.
🫂❤️‍🩹

Te acompaño en este proceso, agenda tu cita al 📲844 499 3431 o mándame un mensaje a esta página.🤍

01/07/2025

El amor y las relaciones desde la libertad nos habla acerca del deseo de tener ese tiempo, compañía, entrega y cariño de la pareja, sin querer poseer la autonomía y respetando la escencia que hace única o único a la persona.💞

Te acompaño en este proceso, agenda tu cita al 📲844 499 3431 o mándame un mensaje a esta página.🤍

¡CONTAMOS CON CITAS DISPONIBLES PARA ESTA SEMANA, TE ESPERAMOS!🌊

15/06/2025

Hoy en el Día del Padre, te mando un abrazo a ti, que este día puede representar tristeza, nostalgia, enojo, miedo, etc…; no siempre es un día de festejo y es completamente válido si es tu caso, vívelo a tu manera.🫂💙

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