10/06/2026
π©Ί 1 Hari 1 Pesanan | Hari 11
Pernah tidak, bila badan mula rasa lenguh-lenguh, cepat penat atau mudah mengah, kita terus fikir umur semakin meningkat?
"Biasalah, sudah berumur..."
Tetapi kadang-kadang masalahnya bukan umur. Masalahnya ialah badan kita sudah terlalu lama tidak bergerak.
Kita bangun pagi, duduk bekerja, duduk makan, kemudian balik rumah dan terus berehat. Hari demi hari, rutin itu berulang.
Tubuh manusia dicipta untuk bergerak.
Tidak perlu terus berlari 5 kilometer atau bersenam berjam-jam. Mulakan dengan berjalan kaki 10 hingga 15 minit sehari, gunakan tangga jika mampu, atau luangkan sedikit masa untuk regangan ringan.
Jangan tunggu badan menjadi lemah baru mahu mula bergerak. Bergeraklah supaya badan terus kuat. π
β Klinik Butiza
ππ©Ί