GLI Almere-Buiten

Startpagina
Nederland
Almere-Buiten
GLI Almere-Buiten

Routebeschrijving Website

Gecombineerde leefstijl interventie. Verwijzing van de huisarts, diëtist, fysio en beweegbegeleiding.

04/11/2026

Het is je gelukt! Stoppen met roken tijdens Stoptober, 💪❤️

Een enorme overwinning op jezelf én een investering in je toekomst.

Je verkleint het risico op hart- en vaatziekten, longkanker en COPD.

Je longen en bloedvaten krijgen de kans om te herstellen.

Je conditie, slaap en reukvermogen verbeteren.

Je kunt ongeveer 90% van het extra risico op vroegtijdig overlijden door roken vermijden.

Het mooiste cadeau? Een rookvrij leven!

Daar mag je ontzettend trots op zijn. ❤️

04/11/2026

Kinderen van 19.30 tot 07.00 uur naar bed
- Slaapvenster: 11,5 uur.
- Goede basis voor kinderen van 4 tot 8 jaar.
- Voldoende slaap ondersteunt groei,

concentratie, gedrag en emotionele ontwikkeling.

- Een vast slaapritme is belangrijk.

Conclusie: een gezond en passend slaapritme, zolang de kinderen overdag uitgerust zijn.

30/09/2026

🚭 STO(P)TOBER – STOPPEN MET ROKEN, JE LICHAAM ZEGT DANKJEWEL! 🍂💪

Oktober is Stoptober: dé maand om samen de uitdaging aan te gaan en te stoppen met roken.

Wist je dat je lichaam al binnen 20 minuten begint met herstellen? ❤️

🕐 Na 20 minuten
Je hartslag en bloeddruk beginnen te dalen.

🫁 Na 8–12 uur
Het koolmonoxidegehalte in je bloed daalt en je bloed kan weer meer zuurstof vervoeren.

🧠 Na 2–3 dagen
De ni****ne is grotendeels uit je lichaam. Je hersenen moeten zich opnieuw aanpassen. Daardoor kun je tijdelijk last hebben van prikkelbaarheid, onrust, concentratieproblemen of sterke trek.

🌱 Na enkele weken
Je conditie en bloedsomloop kunnen verbeteren en je luchtwegen krijgen steeds meer ruimte om zich te herstellen.

💚 En misschien wel het belangrijkste:
Elke sigaret die je níét rookt, is een nieuwe stap richting een gezonder lichaam. Je hersenen leren opnieuw functioneren zonder ni****ne en de rookmomenten worden langzaam gewoontes uit het verleden.

Stoppen is niet altijd makkelijk. Maar iedere rookvrije dag telt. 🙌

✨ Maak van Stoptober jouw startpunt.
Niet perfect hoeven stoppen. Gewoon beginnen. Eén dag tegelijk. ❤️

27/09/2026

🎗️ 1 op de 3 gevallen van kanker kan mogelijk worden voorkomen.

Dat is geen reden voor angst.
Het is juist een reden om nú in beweging te komen. ❤️

Roken, alcohol, overgewicht, te weinig bewegen, ongezonde leefgewoonten en UV-straling spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van verschillende vormen van kanker.

Daarom gaan GGD’en de komende jaren extra inzetten op preventie, juist in wijken waar gezondheidsverschillen groot zijn. 🏘️🤝

En daar geloven wij bij MIJNvitaal sterk in:

💪 Bewegen
🥗 Gezonde voeding
⚖️ Werken aan een gezond gewicht
🧠 Gedragsverandering
🚭 Stoppen met roken
❤️ Investeren in gezondheid voordat klachten ontstaan

Want preventie betekent niet dat je alles kunt voorkomen. Kanker kan iedereen treffen en ontstaat vaak door een combinatie van factoren.

Maar we kunnen wél kijken naar wat binnen onze invloed ligt.

👉 Kleine veranderingen.
👉 Iedere dag opnieuw.
👉 Met begeleiding als dat nodig is.

Niet wachten tot je gezondheid je vertelt dat het anders moet.
Begin vandaag met goed voor jezelf zorgen. 🌱💚

Bij MIJNvitaal helpen we je stap voor stap naar een gezondere leefstijl.
Niet perfect. Wel volhouden. 💪😊

23/09/2026

🇬🇧 NOW ALSO AVAILABLE IN ENGLISH! 🇬🇧

Combined Lifestyle Intervention (GLI)

Now also available in English!

Would you like to work on a healthier lifestyle, but prefer to follow a programme in English?
Then this is your opportunity! 💪🥗🏃‍♀️

You can be referred by your GP (General Practitioner) to our English-language GLI programme.

✅ With a valid referral, participation is fully reimbursed through your basic health insurance.

You will be guided by a professional team:

🏋️ Physiotherapist
🚶 Exercise Coach
🌱 Lifestyle Coach
🥗 Dietitian

Together, we work step by step on:

⚡ More energy
🏃 More movement
🥗 Healthy eating habits
❤️ Better balance
💪 A healthier lifestyle that fits you

🇬🇧 Ready to take the next step towards a healthier lifestyle?

📩 Interested in our English GLI programme?
✉️ [email protected]

MIJNVitaal – Together towards a vital life! 💚

19/09/2026

💪 Zin om maandagavond lekker buiten te bewegen?

Aanstaande maandagavond is er weer een PowerFIT Bootcamp! 🌿

Tijdens de bootcamp werken we aan kracht, conditie en fitheid, met afwisselende oefeningen en vooral veel gezelligheid. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn: iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau.

✨ Buiten bewegen
💪 Sterker en fitter worden
🙌 Samen trainen
❤️ Plezier staat voorop

🎉 In september kun je kennismaken voor slechts €4!

Dus twijfel je al een tijdje of bootcamp iets voor jou is? Dit is een mooi moment om gewoon eens mee te doen.

📅 Aanstaande maandagavond
💶 Proefles in september: €4

👉 Meld je direct aan voor de proefles:
https://mijnvitaal.trainin.app/activities/w0AXFm1eYb19/powerfit-bootcamp

We zien je graag maandagavond! 💪🌿

29/08/2026

🎉 Feestje! 💦 MIJNvitaal in het zwembad! 🎉

MIJNvitaal Fysiotherapie gaat de warmwatertherapie begeleiden op maandag & vrijdag bij Optisport in Almere Buiten! 🏊‍♀️💙

Bewegen in warm water is heerlijk en kan extra prettig zijn bij nieuwe gewrichten, reuma of zenuwproblemen. 🌊🦵💪

💦 Minder belasting • Meer bewegingsvrijheid • Samen werken aan herstel! 🌟

Wij hebben er zin in! 🎉

24/08/2026

Wij gaan starten met Groepslessen Bootcamp in Almere Buiten Centrum (hartje centrum).

Doe jij ook lekkerr mee met ons
personal trainer/coach Sylshana!?

10 strippen voor 70 euro
5 strippen voor 37,50

23/08/2026

Een te hoog urinezuurgehalte kan meer doen dan alleen gewrichtsklachten veroorzaken.

🔥 Langdurig verhoogd urinezuur kan samenhangen met ontstekingsprocessen in het lichaam.

😴 Dit kan bijdragen aan vermoeidheid, minder energie en een verminderd gevoel van welzijn.

🧠 Ook mentale klachten zoals prikkelbaarheid of een minder helder gevoel kunnen voorkomen, al is urinezuur niet altijd de oorzaak
🥗 Voeding, overgewicht, stress, slaap en nierfunctie kunnen allemaal invloed hebben op het urinezuurgehalte.

💦 Voldoende drinken en een gezonde leefstijl kunnen helpen het urinezuurgehalte te ondersteunen.

❤️ Bij aanhoudend hoge waarden is het verstandig dit met de huisarts te bespreken.

15/07/2026

Leefstijlgeneeskunde

Een gezonde leefstijl is heel belangrijk voor je gezondheid. Gezond eten, genoeg bewegen, goed slapen en minder stress helpen om de kans op ziektes, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker, kleiner te maken. Zo blijf je langer gezond én is er minder druk op de zorg.

Woon je in Almere Buiten of Almere-Stad? Van de Eilandenbuurt tot en met Waterwijk kun je in veel gevallen gratis meedoen aan ons leefstijlprogramma. De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) wordt vergoed vanuit de basisverzekering (zonder eigen risico) voor mensen die aan de voorwaarden voldoen en een verwijzing van de huisarts hebben.

Wil je weten of je in aanmerking komt? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.

Adres

Zuideinde 21
Almere-Buiten
1334BX

Website

http://www.mijnvitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GLI Almere-Buiten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.