Fysiotherapie Tussenmeer

Fysiotherapie Tussenmeer Fysiotherapie Tussenmeer is gevestigd in Amsterdam Osdorp waar we de mens centraal stellen.

Tot en met 21 Augustus zijn wij telefonisch minder bereikbaar.Wilt u ons bereiken kan dit via de mail: info@fysio-tussen...
03/08/2026

Tot en met 21 Augustus zijn wij telefonisch minder bereikbaar.

Wilt u ons bereiken kan dit via de mail: [email protected] of spreekt u de voicemail in. Dan komen wij zo spoedig mogelijk bij u terug.
Excuses voor het ongemak.

Fysio Feit op Vrijdag"Je moet altijd rechtop zitten."Dat hoor je vaak, maar wist je dat er eigenlijk geen perfecte zitho...
31/07/2026

Fysio Feit op Vrijdag
"Je moet altijd rechtop zitten."

Dat hoor je vaak, maar wist je dat er eigenlijk geen perfecte zithouding bestaat? Veel mensen proberen de hele dag ‘recht’ te zitten, maar dat is vaak juist vermoeiend voor je spieren.

Het grootste probleem is namelijk niet hoe je zit, maar hoe lang je in dezelfde houding blijft zitten.
Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Of je nu rechtop zit, onderuitgezakt of iets naar voren leunt: als je dit te lang volhoudt, kunnen klachten ontstaan zoals rugpijn, nekklachten of stijve schouders.

Wat helpt wél?
* Wissel regelmatig van houding
* Sta ieder half uur even op
* Loop een klein rondje of rek je even uit
* Zorg voor voldoende beweging gedurende de dag

Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken voor je lichaam én je energie. Vaak last van rugpijn? laten we dan eens kennismaken!

27/07/2026

Test jezelf!
Kun jij zonder je handen te gebruiken 10 keer achter elkaar rustig opstaan uit een stoel?

Ga rechtop zitten, zet je voeten plat op de grond en probeer gecontroleerd op te staan en weer te gaan zitten. Let erop dat je dit rustig en zonder afzetten met je handen doet.

💪 Ja, zonder moeite.
😅 Ja, maar het kost moeite.
🙈 Nee.

Deze eenvoudige test zegt veel over de kracht van je benen, je balans én je algehele belastbaarheid. Sterke beenspieren zijn belangrijk voor dagelijkse activiteiten zoals traplopen, wandelen en opstaan uit een stoel. Merk je dat dit lastig gaat? Dan kan dat een teken zijn dat je kracht of stabiliteit verbeterd kan worden.

Het goede nieuws: hier kun je vaak heel goed aan werken met gerichte oefeningen!
Hoe ging het bij jou? Laat het weten in de reacties! 👇

Fysio Feit op VrijdagWanneer gebruik je ijs en wanneer warmte?Veel mensen twijfelen hierover, maar het verschil is eigen...
24/07/2026

Fysio Feit op Vrijdag
Wanneer gebruik je ijs en wanneer warmte?

Veel mensen twijfelen hierover, maar het verschil is eigenlijk best logisch:
🧊 IJs helpt vaak bij een acute blessure, zoals een verzwikking, kneuzing of zwelling. Het kan de pijn tijdelijk verminderen en helpt om de zwelling onder controle te houden.

🔥 Warmte is juist prettig bij stijve spieren, langdurige spierspanning of chronische klachten. Het zorgt voor ontspanning en een betere doorbloeding.
Belangrijk om te weten: er is geen oplossing die altijd werkt. Het hangt af van de oorzaak én het moment van je klacht.

Twijfel je wat voor jouw situatie het beste is? Dan denken wij graag met je mee.
Neem contact op bij een verzwikking, kneuzing of zwelling en stel ons je vraag.

💉 Dry Needling... doet dat eigenlijk pijn?Een vraag die we bijna dagelijks krijgen.Het inbrengen van het naaldje voel je...
21/07/2026

💉 Dry Needling... doet dat eigenlijk pijn?

Een vraag die we bijna dagelijks krijgen.
Het inbrengen van het naaldje voel je meestal nauwelijks.

Wanneer een spier wordt aangeprikt, kan deze kort aanspannen. Dat kan even gevoelig zijn, maar duurt vaak maar een fractie van een seconde.
Veel mensen ervaren daarna juist meer ontspanning en minder pijn.

Dry Needling kan onder andere helpen bij:
✔️ Nekklachten
✔️ Schouderklachten
✔️ Rugklachten
✔️ Spanningshoofdpijn
✔️ Sportblessures

Had jij gedacht dat Dry Needling zo werkt?

🤲 Fysio feitjes op Vrijdag"Van vingers knakken krijg je artrose."Dit is een mythe.Het knakkende geluid ontstaat doordat ...
17/07/2026

🤲 Fysio feitjes op Vrijdag
"Van vingers knakken krijg je artrose."

Dit is een mythe.
Het knakkende geluid ontstaat doordat kleine gasbelletjes in het gewricht uiteenspatten. Dit kan medisch gezien geen kwaad. Uit onderzoek blijkt dat vingers knakken niet leidt tot artrose.

Hoewel knakken onschuldig is, is het wél zo dat artrose zelf (waarbij het kraakbeen dunner wordt) soms gepaard kan gaan met een krakend of knarsend geluid tijdens het bewegen van de gewrichten.
Doet het knakken pijn of zwelt een gewricht op? Dan is het wél verstandig om het te laten beoordelen.

👉 Knak jij wel eens je vingers?
👍 Ja
❤️ Nee

Heb jij al weken last van je schouder?Doet het pijn tijdens het aankleden, sporten of wanneer je iets uit een keukenkast...
14/07/2026

Heb jij al weken last van je schouder?

Doet het pijn tijdens het aankleden, sporten of wanneer je iets uit een keukenkastje pakt?

Veel mensen denken dat schouderklachten vanzelf overgaan. Soms gebeurt dat ook, maar vaak blijven klachten onnodig lang bestaan doordat je bewegingen gaat vermijden.

Bij Fysiotherapie Tussenmeer onderzoeken we waar de klacht vandaan komt en maken we samen een plan om je schouder weer soepel en sterk te krijgen.
Hoe langer je wacht, hoe lastiger sommige klachten kunnen worden.

Herken jij dit? Laat een 🙋 achter of stuur ons gerust een bericht.
[email protected]

Tot en met 23 Augustus zijn wij telefonisch minder bereikbaar.Wilt u ons bereiken kan dit via de mail: info@fysio-tussen...
13/07/2026

Tot en met 23 Augustus zijn wij telefonisch minder bereikbaar.

Wilt u ons bereiken kan dit via de mail: [email protected] of spreekt u de voicemail in. Dan komen wij zo spoedig mogelijk bij u terug.
Excuses voor het ongemak.

📏 Fysio Feitje op VrijdagWist je dat je 's ochtends gemiddeld 1 tot 2 centimeter langer bent dan aan het einde van de da...
10/07/2026

📏 Fysio Feitje op Vrijdag

Wist je dat je 's ochtends gemiddeld 1 tot 2 centimeter langer bent dan aan het einde van de dag?

Tijdens je slaap nemen de tussenwervelschijven in je rug vocht op. Daardoor zijn ze iets dikker en ben je letterlijk iets langer. Gedurende de dag zorgt de druk van lopen, staan en zitten ervoor dat deze schijven weer wat vocht verliezen.

💡 Daarom voelen veel mensen zich 's ochtends ook wat stijver.
Heb jij juist meer rugklachten in de ochtend of juist aan het einde van de dag?
Laat het weten in de reacties! 👇

Hoe vaak heb jij last van je rug?👍 Nooit❤️ Af en toe😮 Elke week😢 Bijna elke dagRugklachten komen ontzettend vaak voor en...
06/07/2026

Hoe vaak heb jij last van je rug?

👍 Nooit
❤️ Af en toe
😮 Elke week
😢 Bijna elke dag

Rugklachten komen ontzettend vaak voor en kunnen je dagelijkse leven behoorlijk beïnvloeden. Denk aan moeite met opstaan, lang zitten, werken of sporten. Veel mensen denken dat rugpijn ‘er gewoon bij hoort’, zeker als je ouder wordt of een druk leven hebt. Gelukkig is dat lang niet altijd zo.

In veel gevallen is er namelijk wél iets aan te doen. Met de juiste begeleiding, oefeningen en advies kun je klachten verminderen en zelfs voorkomen dat ze terugkomen.

Wij zijn benieuwd naar jouw ervaring 👇

Waar heb jij het meeste last van? En wanneer merk je het vooral?
Laat het ons weten in de reacties. Misschien behandelen we jouw klacht binnenkort in een volgende post en geven we je direct handige tips! 💪

Adres

Tussenmeer 90
Amsterdam Centrum
1069DS

Openingstijden

Maandag 08:00 - 18:00
Dinsdag 08:00 - 18:00
Woensdag 08:00 - 18:00
Donderdag 08:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Telefoon

+31206193667

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie Tussenmeer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fysiotherapie Tussenmeer:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen

Type