Patricia Dolanyi Psicóloga Clínico

Patricia Dolanyi Psicóloga Clínico Psicología Clínica y Psicoterapia. Empoderando personas desde 2012. Atención on-line internaciona

Patricia Dolanyi es Psicóloga Clínico egresada de la Universidad Central de Venezuela, con más de 6 años de experiencia en Psicología Clínica, Psicoterapia y Coaching. Se ha desempeñado en la prevención y atención de violencia contra la mujer, asesorías motivacionales y empoderamiento, desarrollando especial énfasis en temas relacionados con la emigración, autoestima e identidad, autocuidado, estr

és, depresión, ansiedad y otros temas de actualidad. Actualmente se encuentra residenciada en Budapest-Hungría, desempeñando su práctica clínica presencial y vía online para pacientes hispanohablantes y angloparlantes desde 2015. Ha publicado varios artículos en colaboración a páginas de atención psicológica y salud mental, participando también en conferencias sobre violencia de género, con adicional experiencia y actualización en coaching.

TUS METAS EN EL 2022✨ Que el 2022 sea un año en el que entiendas que el verdadero objetivo de tus metas es la persona en...
12/01/2022

TUS METAS EN EL 2022✨
Que el 2022 sea un año en el que entiendas que el verdadero objetivo de tus metas es la persona en la que te conviertes al trabajar en manifestarlas 💗
Es el proceso entonces, y no el resultado, lo que te transforma y te acerca a tu verdad 🙌
De hecho, al ser capaz de disfrutar de tu proceso y soltar los resultados, es paradójicamente, cuando los resultados te sorprenden 😉
Un meta:
✔ te acerca a quien eres
✔te demuestra que puedes contar contigo cada vez que te cumples
✔te invita a amarte todos los días
✔te motiva a elegirte
✔te muestra la importancia de priorizarte
✔te acerca cada vez más a la vida que mereces
Vas a vivir la vida preguntándote que hubiera pasado si o arrepintiéndote de no haberlo intentado?🤷‍♀️
#2022

🤍 LA ESCRITURA SANA🤍•No es casualidad que Otto Frank haya sobrevivido a Auschwitz. Creo que su propósito de vida era man...
15/11/2021

🤍 LA ESCRITURA SANA🤍

No es casualidad que Otto Frank haya sobrevivido a Auschwitz. Creo que su propósito de vida era mantener vivo el recuerdo de su hija por infinitas generaciones 🙌

Ese diario que Ana escribió es su legado 💯 Comenzó por un diario donde apuntaba su día a día escondida en "la casa de atrás" 🏡 su refugio oculto en Ámsterdam, en el cual sobrevivió a la guerra durante dos años 2️⃣🅰️

Su escritura la mantuvo viva y sana✏ le dió esperanza🕊 la ayudaba a olvidar sus problemas por un rato y la conectaba con algo mucho más grandioso: su poder personal 💖

Ella decía que un día quería ser periodista o escritora, por lo que, tras escribir sus diarios durante dos años, decidió pasarlos a limpio y a re-escribirlos para darle forma a su primer libro 📚 Ana envisionó su libro a los 14 años!!!

Muchas mujeres dan a luz hijos para dejar un legado, una continuación de su existencia, una memoria de que pasaron por aquí 🥰

Otras mujeres, en cambio, damos a luz libros que nutrirán y acompañarán a esas próximas generaciones 🙌

Hoy es mi cumpleaños y estoy en la casa de Ana Frank 😊 Tampoco es casualidad que hoy esté aquí recibiendo inspiración para terminar de escribir mi primer libro 📚

El libro de Ana es sin duda su gran regalo al mundo 🌏 y mi único deseo de cumpleaños hoy, es que mi libro aporte y empodere a cada persona que lo lea, tal y como lo hizo Ana conmigo 😊💖✌


🇳🇱 📖

AMORES GEMELOS 🥰Las relaciones son nuestros mejores espejos, por eso cuando no encontramos un amor honesto es porque no ...
08/11/2021

AMORES GEMELOS 🥰
Las relaciones son nuestros mejores espejos, por eso cuando no encontramos un amor honesto es porque no estamos siendo suficientemente honestos con nosotros mismos 🧐
Quizás cuando nos enfocamos tanto en la perfección, en las banderas rojas de la otra persona, en sus faltas y sus errores, no nos percatamos de los nuestros 😯
No notamos nuestras imperfecciones, nuestra necesidad de pretender ser alguien que no somos por miedo a no ser aceptados 👽 A mostrarnos sin costuras, sin maquillaje, sin censuras, lo cual, al final, sólo hace que nos amoldemos a los zapatos del otro para sentirnos queridos y pertenecer
Y asi vamos por la vida eligiendo pareja, desde un lugar emocional que no es, desde una versión de nosotros mismos obsoleta, desde una presión social o conformándonos mediocremente con lo más o menos bueno 😱
Que pasa, entonces, si nos atrevemos a ser quienes realmente somos? con nuestro estilo y a nuestros ritmos, con nuestra sombra y nuestro lado luminoso, con nuestros errores y aciertos️ 😊
Que pasa si dejamos de buscar un amor perfecto y nos concentramos en vivir un amor honesto, comenzando por amarnos honestamente a nosotros mismos? 😍
Eres capaz de amarte y aceptarte tal cual eres ahora? 🤷‍♀️
Quizás en esa misma medida te aceptará y te amará la persona que tú elijas ❤️ Honestamente 😉

TÉCNICA POMODORO 🍅Al volver de las vacaciones de verano, me dí cuenta de lo difícil que es retomar hábitos, sobretodo, e...
27/10/2021

TÉCNICA POMODORO 🍅
Al volver de las vacaciones de verano, me dí cuenta de lo difícil que es retomar hábitos, sobretodo, en esta era de la inmediatez y la multitarea 🤳🏻
Les aseguro que no hay nada más alejado del Mindfulnes que la multitarea 😵 la cual no permite saborear el momento e incrementa el cortisol en nuestro cuerpo 👀
Es por eso que conecté con esta técnica, que con tan sólo 25 minutos ⏰ puede hacer una gran diferencia al retomar hábitos y aterrizar en la rutina otra vez 🙌
Pomodoro significa tomate en italiano 🍅🍅🍅 la has usado alguna vez? cuéntame cómo te ha resultado ⬇

EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO 🙌•El libro  #21 de mi   se trata de   en inglés conocido como   escrito por el neurólogo, ...
06/10/2021

EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO 🙌

El libro #21 de mi se trata de en inglés conocido como escrito por el neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco Viktor Frankl 🌟

Este libro relata la experiencia del autor como sobreviviente en los campos de concentración N***s, en la cual se abandona sin resistencia al curso de los acontecimientos mientras su vida anterior se va borrando por completo, quedándole únicamente su existencia desnuda 😥

El autor, en una escritura honesta y cercana, trabaja temas como perder el temor a la muerte, la añoranza de lo perdido, la anestesia emocional como medida protectora ante los sufrimientos diarios y el humor y el amor como salvadores de la vida interior del prisionero 💖

Frankl dice: "Un hombre en el campo, despojado de todo, puede saborear la felicidad, aunque sólo sea un suspiro de felicidad, si contempla el rostro de su ser querido" 💕 Siendo entonces el amor, lo que defendía al prisionero contra el vacío, la desolación y la pobreza espiritual de su existencia actual.

Una de sus conclusiones es que al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino y es esa libertad precisamente la que confiere a la existencia una intención y un sentido 🙏🏻🤍

¿Ya lo leíste? ¿Qué opinas?
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UN VÍNCULO AMOROSO 💕El vínculo entre un paciente y su terapeuta es una alianza que se construye desde lo amoroso 💖 desde...
22/09/2021

UN VÍNCULO AMOROSO 💕
El vínculo entre un paciente y su terapeuta es una alianza que se construye desde lo amoroso 💖 desde la voluntad de sanar y la necesidad de verse a si mismo, desde la disposición de ser tomado de la mano mientras se transita por el hermoso proceso de la psicoterapia ✨
Cuando un paciente se sienta frente a mi, trato de contactar con el niño/la niña que fue 👶🏻 esx que todavía se hace notar en los patrones que se repiten, en los pensamientos que limitan, en los traumas y conflictos que bloquean, en los síntomas que gritan un mensaje y en los sueños y necesidades 👀
En cada paciente, veo a una persona que busca vivir mejor en el mundo, un ser humano único e irrepetible, con una historia particular, que despliega su realidad ante mi 🙌
Cada paciente es un mundo nuevo al que me adentro con su permiso, como si fuera un nuevo país al que viajo y me instalo por un rato 🛫
Quiero que sepas que la psicoterapia es un espacio que contiene y abraza, un espacio amoroso y seguro, un lugar donde desplegarse y recogerse, donde integrar y, en definitiva, un lugar para ser sin miedos 🌟💞
Aquí te espero para cuando estés listx 😃 Será un honor conocerte y acompañarte en el camino!
Te envío amor del bueno,
P.

PERDERNOS EN EL HACER 👀Cuando buscamos cultivar una vida consciente, es muy importante tomar en cuenta que en el hacer c...
08/09/2021

PERDERNOS EN EL HACER 👀
Cuando buscamos cultivar una vida consciente, es muy importante tomar en cuenta que en el hacer caemos en el piloto automático, nos distraemos de lo importante e ignoramos las emociones difíciles de gestionar. En definitiva, nos vamos desconectando de nosotros mismos 😒
Lo urgente muchas veces nos hace dejar a un lado lo importante y así, poco a poco, vamos perdiendo presencia 🤷‍♀️ Caemos en la carrera de la rata, en el workaholismo y en esa productividad insana que nunca termina 🤦‍♀️
Poco a poco, la mente y el cuerpo van comunicando la sobrecarga que les hacemos, los vamos olvidando y en ese apuro perdemos de vista que necesitan movimiento, recreación, levantarse de la silla, beber agua, descansar, comer bien y conectar con la naturaleza y con los otros✨
Y el cuerpo y la mente, así como la sierra del leñador, acaban rotos, enfermos o con síntomas que delatan un malestar 🤢 Por lo que es importante saber reconocer cuando parar, tener claros tus límites, priorizar tu autocuidado y entender que en la pausa también se gana 🙌✨
Comparte esta reflexión con quien creas que lo necesite 💕

EL DUELO A DISTANCIA 🕊Gustavo Cerati decía que "decir adiós es crecer" pero para ganar ese crecimiento hay que pasar por...
01/09/2021

EL DUELO A DISTANCIA 🕊
Gustavo Cerati decía que "decir adiós es crecer" pero para ganar ese crecimiento hay que pasar por un proceso complejo y emocionalmente demandante llamado duelo ✨
Y entonces te preguntarás ¿Cómo me llevo del dolor profundo a la aceptación cuando vivo un duelo a distancia? 🤷‍♀️
En este post te comparto ciertos rituales e ideas que te van a llevar del dolor profundo a la aceptación, cultivando tu crecimiento interno como inmigrante 🙌❤🙏🏻

EL ANIVERSARIO DE TUS MU***OS ✨Hoy 25 de Agosto, se cumple un año de la partida de mi abuela Piroska. De quien no alcanc...
25/08/2021

EL ANIVERSARIO DE TUS MU***OS ✨
Hoy 25 de Agosto, se cumple un año de la partida de mi abuela Piroska. De quien no alcancé a desperdirme, un cuerpo al que nunca enterré y a quien no pude ver por última vez 😥
La muerte de un ser querido es una de las situaciones más retadoras que enfrenta un inmigrante 💔 La distancia es de lo más desafiante, y su vez, un ancla en el proceso del duelo.
Cuando recibí la noticia, recuerdo que las piernas me flaquearon y no podía moverme, tampoco me salían las palabras. Creo que una parte de mí se murió con ella esa tarde y voló lejos a nuestra casa en Caracas para un último encuentro 🕊
La verdad es que uno nunca está preparado para estas noticias y, como pude, me permití sentir las emociones más intensas y aterradoras de mi vida 😞
Recuerdo que me sentía impotente y la vez culpable por no poder estar allí y, sobretodo, profundamente triste ✨
Ya que no podía viajar a Venezuela a despedirla, al menos me la llevaría conmigo al mar y le haría un ritual de despedida, un funeral simbólico 🙌
Así viajamos a la isla de Sylt, en Alemania. Le escribí una carta con la mano en el corazón, agradeciéndole todo lo que hizo por mi, todo lo que aprendí de ella, todo lo que se quedó conmigo, todo lo que pienso hacer legado 💖
La leí en voz alta al atardecer y la fui quemando a orillas de la playa, enterré las cenizas como si la estuviese enterrando a ella, encendí una velita y me serví una copa de vino mientras el sol se ocultaba en el horizonte 🌴 Ese fue el único funeral que pude hacerle, triste y hermoso a la vez 💕
A un año de su partida, aún siento que mi duelo no está culminado, la extraño cada día de mi vida y creo que nunca lo dejaré de hacer. Quiero seguir soñando con ella y encontrándome notitas viejas que me dejaba entre los libros, quiero seguir viendo todas sus fotos y dedicándole tantas cosas que hago en su nombre. Su legado seguirá vivo en mi 🙏🏻
Gracias abuelita, por ser madre, roca, refugio, cuidadora, lugar seguro y el ejemplo más puro de resilencia ❤🙌✨🕊 Hoy el cielo está de fiesta.

¿TE  RESUENA? 😉•Me encanta esta frase de Oprah porque se puede ver de muchas maneras 👓 coloca en perspectiva la planific...
10/11/2020

¿TE RESUENA? 😉

Me encanta esta frase de Oprah porque se puede ver de muchas maneras 👓 coloca en perspectiva la planificación y lo inesperado, el deseo de vivir algo y lo que terminamos experimentando en determinados momentos de nuestra vida🌈

Ademas nos habla de voltear la mirada hacia lo que si nos está ocurriendo 😃 a lo que sí tenemos ahora, a lo que logramos y a su vez, es una invitacion a aprovecharlo y disfrutarlo, porque como todo en la vida, no durará para siempre 🙄

Es también entender la importancia de mantener un equilibrio ⚖ entre soñar, aterrizar ese sueño y hacer que pase✅ sin que eso implique vivir a las carreras, saltarse etapas por vivir, sacrificar vínculos significativos por falta de tiempo o dejar de conectar con uno mismo 🗝

Y quizás, aprender a confiar en la vida 🥰 porque todo lo que queremos se va a materializar en su adecuado momento, cuando actuamos en concordancia, con convicción y una meta clara 💫

A lo mejor las cosas que quieres que pasen no suceden todas al mismo tiempo para que te de tiempo de saborearlas y disfrutarlas cuando pasan, una por una, mientras coleccionas una historia, memorias y experiencias💕


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