Mr. & Mrs. Blue Zone

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Mr. & Mrs. Blue Zone

Routebeschrijving Website

Mr.&Mrs. Blue Zone maken mensen en organisaties vitaler met inzichten geïnspireerd door de Blue Zones

13/10/2026

🥂 Van Comfortzone naar Blue Zone in 2027!

Een nieuw jaar. Nieuwe plannen. Nieuwe energie. En als het aan Mr. & Mrs. Blue Zone ligt, geen nieuwe nieuwjaarsborrel, maar een inspirerende reis die bijdraagt aan de vitaliteit en het werkplezier van medewerkers.

Daarvoor nemen organisaties en bedrijven graag mee naar de Blue Zones, vijf gebieden waar mensen opvallend lang, gezond en gelukkig leven. Wat kunnen we leren van hun manier van leven op deze plekken? En hoe vertalen we die inzichten naar ons eigen leven en uiteraard de werkvloer?

Met de nieuwjaarslezing ‘Van Comfortzone naar Blue Zone in 2027!’ maken we een inspirerende reis langs de geheimen van de Blue Zones, vol bijzondere verhalen, humor, interactieve oefeningen en praktische ideeën voor meer energie, verbinding en werkplezier.

We inspireerden eerder medewerkers en leidinggevenden van organisaties als de Belastingdienst, Douane, VGZ, SBB en Hadoks Academie.

Wat onze opdrachtgevers vooral waarderen? De toepasbaarheid van onze inzichten, de interactie en de verbinding die tijdens onze interactieve lezingen ontstaat. En er wordt ook veel gelachen!

Meer weten? Kijk op www.wearebluezone.com.

11/10/2026

De ene calorie is de andere niet

“ Een calorie is een calorie” , horen we vaak tijdens workshops over de Blue Zones.
Gisteren werd een interesant artikel gepubliceerd in Nature Metabolism die dit fabeltje definitief naar de prullenmand verwijst.

De onderzoekers deden iets interessants: ze stelden twee maaltijden samen met exact hetzelfde aantal calorieën, dezelfde hoeveelheid vetten, eiwitten, koolhydraten, vezels, water en zout. Zelfs de glykemische index was gematcht was hetzelfde. Het
Het enige verschil was dat de ene maaltijd bestond uit onbewerkt voedsel en de andere uit ultrabewerkt voedsel (UPF).

De belangrijkste verschillen

Insulinepiek: de alvleesklier moest bij de ultrabewerkte maaltijd veel méér insuline rondpompen om die glucose weg te werken. Effect: de kans op suikerziekte of insuline resistentie neemt toe. Dat verklaart waarschijnlijk deels dat er in de Blue Zones veel minder Diabetes type 2 voorkomt.

Verschuiving in substraatverbranding: De normale, natuurlijke balans en volgorde waarin het lichaam vetten en suikers verbrandt na het eten, raakt verstoord bij ultrabewerkt voedsel.

Het brein reageert anders: onderzoekers zagen dat deze acute metabole ontregeling rechtstreeks doorwerkt in het striatum, ons diepe belonings- en motivatiecentrum. Dus bij natuurlijke voeding zakt de drang, bij ultrabewerkt voedsel klopt de feedback niet, waardoor je door wilt eten.

De kern van het probleem?

Wanneer we voedsel industrieel verpulveren, verhitten, extruderen en herstructureren, slaan we de biologische architectuur stuk. Voedsel is geen optelsom van losse moleculen., maar gestructureerde biologische informatie. Als je die sloopt, begrijpt het lichaam het signaal niet meer. De darm raakt overspoeld, de endocriene huishouding moet in de overdrive, en via de darm-hersen-as programmeert het brein onbewust gedrag dat aanzet tot overconsumptie.

Het probleem met ultrabewerkt voedsel zit dus niet alleen in wat fabrikanten eraan toevoegen (zoals suiker of vet). Het probleem zit ook in wat de industriële verwerking sloopt: de cellulaire samenhang. Tijd dus om te stoppen met het tellen van calorieën, en te gaan kijken naar architectuur en biologische integriteit van voeding - precies dat is wat ze in de Blue Zones doen.

28/09/2026

Op reis naar de Blue Zones met de Belastingdienst 💙

Vandaag mochten we weer een groep teamleiders van de Belastingdienst meenemen op reis naar de vijf Blue Zones: plekken op de wereld waar mensen opvallend vaak gezond en vitaal oud worden.

De Belastingdienst is inmiddels al drie jaar klant van ons en na heel wat workshops zijn we hard op weg om daar steeds een beetje meer Blue Zone te creëren.

Blauw zijn ze in ieder geval al. 😃💙

Wat kunnen wij van de Blue Zones leren over voeding, beweging, ontspanning, verbinding, zingeving en een positieve kijk op het leven?

Met onze workshop Van Comfortzone naar Bluezone laten we medewerkers op een leuke, interactieve en vooral niet-belerende manier ervaren hoe kleine veranderingen kunnen bijdragen aan meer vitaliteit, (werk)geluk en verbinding.

En minstens zo belangrijk: samen lachen, ontdekken en in beweging komen maakt deze workshop ook ontzettend leuk voor de teambuilding.

Onze workshops zijn altijd op maat: voor kleine én grote groepen en van een korte inspiratiesessie tot een uitgebreid programma.

Ook met jouw team op reis naar de Blue Zones? 💙

Dat kan! We denken graag met je mee over een workshop die past bij jullie organisatie, team en wensen.

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op:

📧 [email protected]

📱 Tel./WhatsApp: 06-12090606

21/07/2026

Last minute Summer Offer – Blue Zone Paradise Ikaria

Available: 15–29 August | Special Discount

Looking for an authentic experience in Ikaria this summer? Discover Blue Zone Paradise, a spacious and charming apartment in the vibrant harbor village of Evdilos, right in the heart of Ikaria – one of the world’s famous Blue Zones.

The apartment comfortably accommodates families, couples, or friends and features:

* Two spacious bedrooms

* A cozy living room

* A separate dining room

* A quiet study/workspace

* A unique interior with lovingly restored traditional Ikarian furniture

Step outside and you’ll find everything within walking distance. The beach, cozy tavernas, cafés, bars, and a small supermarket are just a few minutes away. Arriving by ferry? Even better – you can simply walk to the apartment from the port.

Blue Zone Paradise is the perfect base for exploring Ikaria’s beautiful beaches, mountain villages, local festivals, and relaxed island lifestyle.

✨ Special offer: Due to a recent cancellation, the apartment is available from 15 to 29 August at a special discounted rate.

Interested? Send a message for availability and pricing. We’d love to welcome you to magical Ikaria!

30/05/2026

Still available in august, our Blue Zone Paradise beach home. A spacious (90 m2) and simple apartment, located in the lively Evdilos, the heart of Ikaria. It has two bedrooms, a living room with television and Netflix, a dining room, and a study with wifi . Also a washing machine is a your disposal.

The apartment is lovingly furnished with restored furniture from Ikaria. Both the beach and numerous restaurants, bars, and a small supermarket are within walking distance. It is also nice that you can walk there upon arrival by boat.

08/04/2026

Roept Ikaria je?
Op Ikaria zeggen ze vaak dat het eiland je roept. En misschien heb jij ook wel de behoefte aan een mediterraan levenstempo, rust om eens te denken wat echt belangrijk voor je is en restaurantjes waar je betaalbaar heerlijk kunt eten. Want eerlijk is eerlijk: de Blue Zone leefstijl ervaar je natuurlijk het best in een Blue Zone zelf!
Wij verhuren een ruim en eenvoudig appartement, midden in het levendige Evdilos, het hart van Ikaria. Het heeft twee slaapkamers, woonkamer, eetkamer en een werkkamer, met liefde ingericht met zelf gerestaureerde meubels uit Ikaria. Zowel het strand als talloze restaurants, barretjes en een supermarktje zijn op loopafstand. Fijn is ook dat je er bij aankomst met de boot naartoe kunt lopen.
Heb je interesse? Kijk dan op https://wearebluezone.com/wat-wij-bieden/3-3blue-zone-travel/ Nog steeds geïnteresseerd? Mail ons of stuur een DM. Vermeld dat je lid bent van “We Are Blue Zone” en krijg een speciale huurprijs die ruim 30% l***r is én een gratis coach sessie om je optimaal voor te bereiden op je verblijf in Blue Zone Paradise.

15/03/2026

Veel mensen vragen ons tijdens lezingen en workshops waar de Blue Zones hun naam aan hebben te danken. Dat zit zo: de Italiaanse arts Gianni Pes en de Belgische demograaf Michel Poulain gaven een presentatie eind jaren negentig voor cultureel antropologen over de bergregio Ogliastra in Sardinië waar opvallend veel bewoners ouder dan 100 jaar woonde. Het gebied markeerde ze met een blauwe stift.

Meer weten over de Blue Zones? Kijk dan op onze pagina over de Blue Zones: https://wearebluezone.com/over-de-blue-zones/

04/03/2026

We horen het keer op keer in de discussie over overgewicht: gezonde is voeding duur. Daarom zou een Blue Zone leefstijl met overwegend plantaardig en onbewerkte producten buiten het bereik liggen van veel mensen met lage inkomens.

Ik heb zelf een andere ervaring! Wanneer ik door ALDI en Dirk van den Broek loop zie ik het volgende:

✅ Volkorenbrood -> € 0,93
✅ 800 g diepvries spinazie -> € 0,79
✅ 1,5 kg appel -> € 1,69
✅ 500 g havermout -> € 0,73
✅ 1 kg muesli -> 2,75
✅ Kidney of zwarte bonen in blik -> € 0,82
✅ 500 g volkoren macaroni -> € 0,44
✅ 1 kg broccoli -> € 1,98
✅ 8 st volkoren wraps -> € 0,81
✅ 720 ml witte bonen in tomatensaus -> € 0,75
✅ 25 zakjes groene thee -> 0,59

En dan heb ik nog niet eens over de markt waar veel gezonde producten nog goedkoper zijn.

Hoe ervaren jullie dat?

Adres

Prinshendrikkade 129
Amsterdam
1011AP

Website

http://www.wearebluezone.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mr. & Mrs. Blue Zone nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.