Physique

Physique PHYSIQUE Preventiecentrum. De specialist voor PT, Fitness, Groepslessen, Fysiotherapie en Leefstijl. Maak kennis met Physique Preventiecentrum.

Het fitnesscentrum waar iedereen zich welkom voelt en op zijn/haar niveau kan werken aan persoonlijke doelen. Physique centrum voor sport en gezondheid in Arnhem is meer dan een gewoon fitnesscentrum of sportschool. Physique is een dynamisch sfeervol sport- en gezondheidscentrum die meer plezier biedt bij het behalen van uw sportieve doelstellingen. U begint met een vrijblijvend kennismakingsgespr

ek om u beter te leren kennen. Eventuele klachten/beperkingen, medicatie en doelstellingen worden besproken. Afsluitend ontvangt u een trainingsadvies op maat. We doen dit op een manier die elke klant de mogelijkheid geeft zijn fitness training en/of groepsles te combineren met de aandacht die hij of zij nodig heeft. Verder geldt bij Physique; 7 dagen per week open. Trainen en sporten in een klimaatbeheerste omgeving. Diverse groepslessen zoals body & mind lessen. Spierversterkende- en conditielessen en specialiteiten zoals eGym cirkel, Jumping Fitness, Personal Training en Fysiotherapie. U kunt bij ons terecht voor fysiotherapie op onze locaties in Arnhem Noord, Arnhem Zuid, Elst, Renkum, Oosterbeek, Otterlo en Wekerom. Ervaar het zelf met een gratis weekpas. U bent van harte welkom bij Physique centrum voor sport en gezondheid Arnhem. Waarom kiezen voor fitness bij Physique centrum voor sport en gezondheid Arnhem:

•Voor nieuwe leden geldt: Maak kennis met een gratis weekpas.
•De eGym Cirkel (Volledige workout van 30 min) met 100% resultaatgarantie!
•Begeleid afslanken met de GLI (volledig vergoed uit de basisverzekering).
•Meer dan 80 groepslessen per week.
•Fysiotherapie
•Personal training; trainen met uw eigen coach
•Gratis parkeren!

🚶‍♀️ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸: 𝗦𝘁𝗮-𝗼𝗽 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲ⵑZit jij ook regelmatig uren achter elkaar zonder het door te hebben? Deze w...
29/07/2026

🚶‍♀️ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸: 𝗦𝘁𝗮-𝗼𝗽 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲ⵑ

Zit jij ook regelmatig uren achter elkaar zonder het door te hebben? Deze week dagen we je uit om vaker in beweging te komen! 💪

⏰ Zet ieder uur een timer en kom 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴. Loop een klein rondje, rek je even uit of haal een glas water. Kleine momenten van beweging maken namelijk een groot verschil!

Waarom meedoen?
✅ Vermindert stijfheid in je nek en rug
✅ Stimuleert je doorbloeding
✅ Geeft je meer energie gedurende de dag

🎯 𝗗𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴: 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝟴 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴 𝘃𝗼𝗹 𝘁𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻.

Een kleine stap, met een groot effect op je gezondheid! 💙💚

🍑 𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻 𝗮𝗹?Maak kennis met 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻: dé groepsles voor iedereen die wil werken aan sterke billen, krachtige...
28/07/2026

🍑 𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻 𝗮𝗹?

Maak kennis met 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻: dé groepsles voor iedereen die wil werken aan sterke billen, krachtige benen én een sterk lichaam. 💪

Tijdens deze energieke les ligt de focus voor 𝟳𝟬% 𝗼𝗽 𝗯𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟯𝟬% 𝗼𝗽 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝘂𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆. Je traint met onder andere weerstandsbanden, dumbbells en andere gewichten. Dankzij een afwisselende combinatie van compound-oefeningen, isolatie-oefeningen en uitdagende finishers haal je het maximale uit iedere training.

𝗠͟𝗲͟𝘁͟ 𝗕͟𝗼͟𝗼͟𝘁͟𝘆͟ 𝗕͟𝘂͟𝗿͟𝗻͟ 𝘄͟𝗲͟𝗿͟𝗸͟ 𝗷͟𝗲͟ 𝗮͟𝗮͟𝗻͟:
🍑 Sterkere en krachtigere billen
💪 Een sterke core en upper body
⚡ Meer kracht, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen
🏋️ Een betere techniek en meer zelfvertrouwen in krachttraining

Of je nu net begint of al ervaring hebt: 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂. Jij bepaalt zelf de intensiteit door het gewicht en de weerstand aan te passen.

💥 𝗗𝘂𝗿𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗮𝗻? 𝗞𝗼𝗺 𝗺𝗲𝗲𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻 𝗵𝗲𝗲𝘁ⵑ

📢 𝗥𝗘𝗠𝗜𝗡𝗗𝗘𝗥ⵑ 𝗜𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘂𝘂𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝘁Vanwege vakantie komt het fysiotherapie-inloopspreekuur op 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟴 𝗷𝘂𝗹𝗶 𝘃𝗮𝗻 𝟭𝟬.𝟬𝟬 ...
27/07/2026

📢 𝗥𝗘𝗠𝗜𝗡𝗗𝗘𝗥ⵑ 𝗜𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘂𝘂𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝘁

Vanwege vakantie komt het fysiotherapie-inloopspreekuur op 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟴 𝗷𝘂𝗹𝗶 𝘃𝗮𝗻 𝟭𝟬.𝟬𝟬 𝘁𝗼𝘁 𝟭𝟬.𝟮𝟱 𝘂𝘂𝗿 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻.

Vanaf het eerstvolgende inloopspreekuur staan we weer graag voor je klaar. 💪

Bedankt voor je begrip! 😄☀️

🏅 𝗪𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗽𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲ⵑDe Nijmeegse Vierdaagse zit erop en wat zijn wij trots op alle wandelaars die deze uitdaging zijn...
24/07/2026

🏅 𝗪𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗽𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲ⵑ

De Nijmeegse Vierdaagse zit erop en wat zijn wij trots op alle wandelaars die deze uitdaging zijn aangegaan. Vier dagen lang kilometers maken, doorzetten en blijven bewegen… dat verdient enorm veel respect! 💪

Aan iedereen die de finish heeft gehaald: 𝗴𝗲𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝘄𝗲𝗹𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲ⵑ 🎉

Geniet van dit mooie moment en geef jullie lichaam de rust en aandacht die het verdient. 👏

📢 𝗟𝗘𝗧 𝗢𝗣ⵑ 𝗜𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘂𝘂𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝘁Vanwege vakantie komt het fysiotherapie-inloopspreekuur op 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟴 𝗷𝘂𝗹𝗶 𝘃𝗮𝗻 𝟭𝟬.𝟬𝟬 𝘁𝗼...
23/07/2026

📢 𝗟𝗘𝗧 𝗢𝗣ⵑ 𝗜𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘂𝘂𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝘁

Vanwege vakantie komt het fysiotherapie-inloopspreekuur op 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟴 𝗷𝘂𝗹𝗶 𝘃𝗮𝗻 𝟭𝟬.𝟬𝟬 𝘁𝗼𝘁 𝟭𝟬.𝟮𝟱 𝘂𝘂𝗿 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻.

Vanaf het eerstvolgende inloopspreekuur staan we weer graag voor je klaar. 💪

Bedankt voor je begrip! 😄☀️

𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸ⵑ 🧘Een soepel lichaam begint bij regelmatig bewegen. Mobiliteit helpt je om vrijer te b...
22/07/2026

𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸ⵑ 🧘

Een soepel lichaam begint bij regelmatig bewegen. Mobiliteit helpt je om vrijer te bewegen, je houding te ondersteunen en je lichaam beter te laten samenwerken.

𝗗𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁 𝗼𝗺 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻:

🔹 10 schoudercirkels
🔹 10 heupcirkels per kant
🔹 10 cat-cow bewegingen voor je rug

Voer de bewegingen rustig en gecontroleerd uit. Geen haast, maar aandacht voor je lichaam en bewegingsvrijheid.

𝗘𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹. 𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗲𝗲? 💪

𝗠𝘆𝘁𝗵𝗲 𝘃𝘀 𝗳𝗲𝗶𝘁: 𝘄𝗼𝗿𝗱 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘀𝘁𝗶𝗷𝗳 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁? 🧠Veel mensen denken dat minder soepel bewegen een logisch gevol...
21/07/2026

𝗠𝘆𝘁𝗵𝗲 𝘃𝘀 𝗳𝗲𝗶𝘁: 𝘄𝗼𝗿𝗱 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘀𝘁𝗶𝗷𝗳 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁? 🧠

Veel mensen denken dat minder soepel bewegen een logisch gevolg is van ouder worden. Maar wist je dat je lichaam zich blijft aanpassen aan de manier waarop je het gebruikt?

Door regelmatig te bewegen en aandacht te geven aan mobiliteit, help je je lichaam om soepel, sterk en functioneel te blijven.

𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗺 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻. 𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝘁𝗲𝗹𝘁. 💪

𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿?🚰💧Voldoende drinken is belangrijk voor je gezondheid én hoe je je voelt gedurende de d...
20/07/2026

𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿?🚰💧

Voldoende drinken is belangrijk voor je gezondheid én hoe je je voelt gedurende de dag zeker met deze tropische temperaturen.

𝗗𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻:
👩🏻Vrouwen: ongeveer 8 glazen vocht per dag.
👱🏼‍♂️Mannen: ongeveer 10 glazen vocht per dag.

De hoeveelheid die je nodig hebt kan hoger zijn als het warm is of als je veel beweegt.

𝗗𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻:
💙 Je lichaam kan afvalstoffen beter afvoeren.
⚡ Je ondersteunt je concentratie en energieniveau.
🌿 Je helpt je spijsvertering goed te functioneren.
💪 Je ondersteunt je spieren tijdens en na het bewegen.
😊 Je helpt hoofdpijn door uitdroging te voorkomen.
✨ Je huid blijft beter gehydrateerd.

𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗼𝗺 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻: 🥛
1. Neem altijd een waterfles mee.
2. Drink een glas water bij elke maaltijd.
3. Geef je water extra smaak met citroen, komkommer of munt.

𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗲́𝗻 𝗵𝘂𝗺𝗲𝘂𝗿 𝗯𝗹𝗶𝗷ⵑ 😄💙Wist je dat bewegen niet alleen goed is voor je spieren, maar ook voor je humeu...
16/07/2026

𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗲́𝗻 𝗵𝘂𝗺𝗲𝘂𝗿 𝗯𝗹𝗶𝗷ⵑ 😄💙

Wist je dat bewegen niet alleen goed is voor je spieren, maar ook voor je humeur? 😉

Dus… sta op, rek je uit, maak een wandeling of pak de trap. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

☀️💧 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲! 𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻? 💙Met de zomerse temperaturen is het extra belangrijk om goed voor j...
15/07/2026

☀️💧 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲! 𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻? 💙

Met de zomerse temperaturen is het extra belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Door warmte verlies je meer vocht, bijvoorbeeld door zweten, waardoor je lichaam behoefte heeft aan voldoende water.

Daarom dagen we je uit met onze Hydratatie Challenge! 👇

💧 Drink 7 dagen lang dagelijks 1,5 tot 2 liter water
💧 Start je ochtend met een glas water
💧 Neem een hervulbare waterfles mee en blijf gedurende de dag drinken

Een goede vochtbalans helpt je lichaam om optimaal te blijven functioneren en draagt bij aan je energie, concentratie en herstel.

🌞 𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴: 𝗚𝗮 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗼𝗽 𝗽𝗮𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿𝗳𝗹𝗲𝘀? 𝗟𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻ⵑ

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲𝗿, 𝗼𝗼𝗸 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻. 💙

Adres

Beukenlaan 19
Arnhem
6823MA

Openingstijden

Maandag 07:45 - 22:00
Dinsdag 07:45 - 22:00
Woensdag 07:45 - 22:00
Donderdag 07:45 - 22:00
Vrijdag 07:45 - 21:15
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31263700243

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Physique nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Physique:

Delen