EVBalans, Randweg 16, Buren (2026)

10/06/2026

Het 'onzichtbare kind': invloed op het volwassen leven was gisteren het onderwerp van gesprek. Het heeft zoveel impact op het latere "volwassen"🥲 leven dat ik daarom hieronder wat uitgebreider op ingaat.

Sommige kinderen zijn van nature 'makkelijk' en vragen weinig aandacht. Andere kinderen ontwikkelen dit gedrag als overlevingsmechanisme en worden het 'onzichtbare kind'. Wat betekent dit precies en hoe werkt deze ervaring door in je volwassen leven?

🟢Kenmerken van het onzichtbare kind

Onzichtbare kinderen hebben vaak een broer of zus met een beperking, chronische ziekte, grote emotionele behoeften, of een uitgesproken persoonlijkheid die veel aandacht vraagt, schrijft klinisch psycholoog Nicole LePera. Het behoeftige kind krijgt de meeste aandacht van de ouders, waardoor het onzichtbare kind naar de achtergrond verdwijnt. Vaak nemen onzichtbare kinderen zorgtaken voor hun broer of zus op zich. Ze passen zich aan de stressvolle situatie aan door perfect te willen zijn en hun eigen behoeften te onderdrukken.

🟢Invloed op het volwassen leven

Als je vroeger het onzichtbare kind was, herken je wellicht de volgende kenmerken in je volwassen leven:

- Moeite met het uitdrukken van gevoelens en behoeften.
- Een laag gevoel van eigenwaarde (‘doet mijn bestaan er toe?’).
- Onverklaarbare angst of woede in de buurt van je ouders, als gevolg van emotionele verwaarlozing.
- Wrok of woede richting broers of zussen.
- Woede-uitbarstingen en prikkelbaarheid door onvervulde behoeften.
- De neiging om een people pleaser te zijn en veel verantwoordelijkheden op je te nemen.
- Het gevoel verantwoordelijk te zijn voor het geluk van anderen of de drang om mensen te willen ‘redden’.
- Competitief gedrag door de strijd om aandacht.
- Dominant of onderdanig gedrag in relaties.
- Middelengebruik om met emoties om te gaan.

In hun puberteit kunnen onzichtbare kinderen juist extreem gedrag vertonen om aandacht te krijgen. Volwassenen die vroeger onzichtbaar waren, dragen vaak een diepgeworteld gevoel van eenzaamheid met zich mee. Het gevoel dat ze alleen op de wereld zijn en niemand hen begrijpt, blijft hardnekkig aanwezig.

Deze afbeelding met "het gevlochten koord" staat symbool voor de complexe en vaak verwrongen manieren waarop onzichtbare kinderen hun emoties en behoeften onderdrukken. Het vlechten kan ook wijzen op de rol van het kind om verschillende verantwoordelijkheden op zich te nemen, waardoor hun eigen identiteit vervaagt.

Getriggerd door het bovenstaande en wil jij weten waar ik jou mee kan helpen?

NIEUWSGIERIG? Mail of app mij gerust dan plan ik snel een gratis kennismakingsgesprek in:
[email protected]
whatsapp 06 - 51 29 37 20

https://evbalans.nl/contact

Of neem eens een kijkje op mijn website:
https://evbalans.nl/opstellingen/individuele-opstellingen

Liefs Elly
☎️ 06 - 51 29 37 20
🌐 www.evbalans.nl

10/06/2026

Huidhonger: het stille verlangen naar aanraking

Veel mensen denken bij honger aan eten. Maar er bestaat ook zoiets als huidhonger.

Het diepe menselijke verlangen naar veilige, liefdevolle aanraking.

Voor mensen die trauma hebben meegemaakt, kan huidhonger ingewikkeld zijn. Je lichaam verlangt naar nabijheid, troost en verbinding, terwijl je zenuwstelsel tegelijkertijd op scherp kan staan. Aanraking kan fijn voelen én spannend zijn. Je wilt verbinding, maar beschermt jezelf ook tegen mogelijk gevaar.

Huidhonger gaat niet alleen over een knuffel. Het gaat over gezien worden, je veilig voelen bij een ander en mogen ontspannen in contact.

Wanneer je lange tijd hebt overleefd in plaats van geleefd, kan het lichaam vergeten hoe veiligheid voelt. Toch blijft die behoefte aan verbinding aanwezig.

Herken jij dit?

Dat je verlangt naar nabijheid, maar het moeilijk vindt om iemand echt dichtbij te laten?

Weet dan dat hier niets mis mee is. Het is vaak een begrijpelijke reactie van een lichaam dat ooit heeft geleerd om alert te zijn.

Herstel begint niet met jezelf forceren. Het begint met het stap voor stap ervaren van veiligheid. In jezelf, in je lichaam en in contact met anderen.

💛 Verbinding is geen luxe. Het is een menselijke basisbehoefte.

💛 Herken jij iets van huidhonger in je eigen leven?

Misschien verlang je naar meer verbinding, nabijheid of een simpele aanraking die veilig voelt.

Weet dat je hierin niet alleen bent.

Als je wilt, deel hieronder wat deze post bij je oproept. Eén woord, een gevoel of een ervaring is al genoeg.

Samen maken we zichtbaar waar vaak in stilte naar wordt verlangd.

10/06/2026

Een trauma verdwijnt niet – het wordt een deel van jou

Een trauma is geen gebeurtenis die je zomaar van je afschudt. Het is geen ballonnetje dat je doorprikt, geen touwtje dat je losknipt en achter je laat. Het is iets wat je hebt meegemaakt – iets wat je geraakt heeft tot in je kern.

En dat blijft.
Misschien niet in de vorm van constante pijn, maar wel als een ondertoon.
In je lichaam. In je reacties. In je relaties. In hoe je denkt over jezelf en de wereld.

Wat is trauma eigenlijk?

Trauma is niet alleen het gevolg van iets heel groots of dramatisch.
Het kan ook ontstaan door herhaalde kleine kwetsingen, verwaarlozing, onveiligheid of langdurige stress. Trauma gaat over het verliezen van controle, over overweldiging, over situaties waarin je je machteloos voelde – en je lichaam en geest niet meer wisten hoe ze moesten reageren.

Vaak gebeurt dat onbewust. En vaak draag je het jarenlang met je mee, zonder dat je precies weet waar die onrust, spanning, vermijding of overlevingsdrang vandaan komt.

Trauma verwerken is niet: het vergeten

Er heerst soms het misverstand dat je een trauma moet ‘oplossen’ of ‘vergeten’. Maar dat werkt niet zo. Trauma is geen fout in je systeem die je even repareert. Het is een wond die erkenning vraagt. Aandacht. En heling – niet door weg te kijken, maar door juist mild en bewust toe te kijken.

Je leert het trauma niet loslaten, maar anders vasthouden.
Niet meer vanuit angst, maar met zachtheid. Niet vanuit overleving, maar vanuit regie.

Mijn aanpak: ervaringsdeskundigheid en veilige begeleiding

Als traumacoach én ervaringsdeskundige weet ik hoe heftig het is om met onverwerkte ervaringen rond te lopen. En ik weet ook hoe belangrijk het is dat er iemand naast je staat die begrijpt waar je doorheen gaat – zonder oordeel, zonder haast.

In mijn begeleiding werken we aan:

🔹️Veiligheid in jezelf herstellen
🔹️Je lichaam leren vertrouwen – want trauma leeft vaak dáár
🔹️Patronen leren herkennen die ooit helpend waren, maar nu niet meer
🔹️Ruimte maken voor jezelf – op jouw tempo

Je hoeft het niet alleen te doen.
Je mag stappen zetten – niet om het trauma te laten verdwijnen, maar om er anders mee te leren leven. Zodat jij weer vorm kunt geven aan wie je bent, mét alles wat je hebt meegemaakt.

📍 Praktijk voor traumacoaching – Elly Vroegh
📞 Meer weten of kennismaken? Ga naar www.evbalans.nl

09/06/2026

Wandelendcoachen en autisme is
samen aan de slag met de "cirkel van invloed", hoe en waar heb jij zelf invloed op?

Zelf ontdekken dat jij veel zaken kan beïnvloeden en anders kan laten verlopen.

Oeps en dat is toch op HEEl veel zaken 🫣.

Lastig voor jou datwanneer jij verandering wil maar dan liefst zo snel mogelijk maar dat dat niet zo werkt.

Jij maakt stapjes en stapje voor stapje komen wij er wel, ik geef de tools jij doet de uitvoering.

Wil jij eens kennismaken met mij en mijn werkwijze kennis laten wij een afspraak maken en ik snap hoe moeilijk deze stap is.

Liefs Elly
☎️ 06 - 51 29 37 20
🌐 buff.ly/3CmCxzk

09/06/2026

Wil je niet meer leven met de rem erop? Maar wil je voluit leven na je ziekte, scheiding, verlies van een dierbare, ontslag of... maar weet je niet hoe, vraag om hulp en blijf niet aanmodderen. Leven uit positieve gezondheid, wat wel mogelijk is. Tijd is te kostbaar, gebruik deze goed.

Naast elkaar lopend, op een andere manier leren kijken naar jezelf werkt zeer verhelderend.

Neem contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. Dan wandelen we een stukje in de natuur zodat jij kan bepalen of deze manier van coaching iets voor jou is en of ik de juiste persoon ben om jou verder te helpen. Het kost je dus niets.

Ik zet je weer letterlijk in beweging dan ga jij weer mogelijkheden zien in plaats van belemmeringen en beperkingen. Van je hoofd naar je ❤️. Of dat nu met een coachtraject bij mij is of bij anderen.

Getriggerd door het bovenstaande en wil jij weten waar ik jou mee kan helpen?

NIEUWSGIERIG? Mail of app mij gerust dan plan ik snel een gratis kennismakingsgesprek in:
[email protected]
whatsapp 06 - 51 29 37 20

https://www.evbalans.nl/contact

Liefs Elly
☎️ 06 - 51 29 37 20
🌐 www.evbalans.nl

09/06/2026

Een vlinder met gebroken vleugels

Als kind het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent – dat laat diepe sporen na. Wanneer je leert dat je jezelf moet verstoppen om erbij te horen, groeit er vanbinnen een stille overtuiging: ik ben niet oké zoals ik ben.

Deze pijn uit je jeugd kan zich als een schaduw meeslepen in je volwassen leven. Je doet je best, je past je aan, je zet jezelf op de laatste plaats. Want ergens diep vanbinnen leeft die oude angst: dat je niet wordt geaccepteerd als je écht jezelf bent.

Je zegt geen nee. Je stelt geen grenzen. Je laat anderen bepalen wat goed voor je is. Je slikt je woorden in, je gevoelens weg – omdat je ooit hebt geleerd dat jouw ruimte innemen niet veilig is.

Misschien voel je je vaak niet gezien, niet gehoord. Misschien trek je mensen aan die jouw grenzen niet respecteren. Niet omdat jij dat wilt, maar omdat je oude wonden nog niet zijn geheeld.

Maar het mag nu anders.

Lief mooi mens, jij verdient het om je vrij te voelen. Om jezelf te zijn. Om stevig te staan in je eigen kracht, zonder dat je je hoeft te bewijzen of te pleasen.

Het is tijd om je verdriet te erkennen, je boosheid te voelen, en je verhaal te herschrijven. Jij mag jouw plek innemen. Jij bent welkom – precies zoals je bent.

We hoeven het niet alleen te doen. Soms is er iemand nodig die even met je meeloopt, een stukje licht brengt op het pad dat je zelf niet meer helder ziet.

Terwijl ik dit schrijf, kruipt er een vlinder met gebroken vleugels over mijn been. Ze herinnert me aan mijn eigen reis, mijn eigen heling. Aan hoe ook jij weer kunt vliegen – op jouw manier, in jouw tijd.

Voel je welkom. Ik ben er voor je. Samen brengen we je terug van je hoofd naar je ❤️.

Liefs,
Elly
📞 06 - 51 29 37 20
🌿 buff.ly/3CmCxzk

09/06/2026

Vandaag werkten wij met de MatriXmethode.

Je hoofd zat zo vol.

Herinneringen uit het verleden, gevoelens, emoties, zorgen en zelfs lichamelijke klachten vroegen voortdurend om aandacht. Alles liep door elkaar heen, waardoor er weinig ruimte overbleef voor rust.

Samen zijn we hiermee aan de slag gegaan.

Stap voor stap hebben we gekeken naar wat er allemaal in jouw hoofd aanwezig was. Wat mocht blijven? Wat mocht een andere plek krijgen? En wat was je eigenlijk al veel te lang met je mee aan het dragen?

Met behulp van de MatriXmethode hebben we opgeruimd, geordend en overzicht gecreëerd. Niet door eindeloos te praten, maar door te werken met de manier waarop jouw brein informatie opslaat.

Langzaam ontstond er weer ruimte.

Ruimte om adem te halen. Ruimte voor rust. Ruimte voor jezelf.

Aan het einde van de sessie ging je met een rustig hoofd naar huis. Wetende dat alles nu een plek heeft gekregen.

En misschien nog wel het belangrijkste: je weet nu waar alles staat.

Mocht je hoofd in de toekomst weer voller raken, dan weet je hoe je kunt teruggaan naar die plek. Je weet hoe je kunt ordenen, opruimen en rust kunt creëren.

Dat geeft vertrouwen.

✨ Loop jij ook rond met een vol hoofd? Heb je last van piekergedachten, emoties die blijven hangen, oude herinneringen of lichamelijke klachten die je energie kosten?

De MatriXmethode kan je helpen om weer overzicht en rust te ervaren.

📞 Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op via 06-51 29 37 20.

Liefs,Elly

09/06/2026

Fawning: De onzichtbare stressreactie die je leert aanpasse

Wanneer je aan stress of gevaar denkt, denk je misschien meteen aan de bekende reacties: vechten, vluchten, of bevriezen.
Wanneer je aan stress of gevaar denkt, denk je misschien meteen aan de bekende reacties: vechten, vluchten, of bevriezen. Maar er bestaat nog een vierde reactie waar veel mensen (onbewust) in terechtkomen: fawning.

Wat is fawning?

Fawning is een automatische stressreactie waarbij je probeert veiligheid te verkrijgen door jezelf aan te passen aan de ander. Je maakt jezelf klein, stelt de ander gerust, vermijdt conflict en zoekt goedkeuring — vaak ten koste van je eigen grenzen, gevoelens en behoeften.

Voorbeelden van fawning:
🔻“Sorry” zeggen terwijl je eigenlijk niets fout hebt gedaan.
🔻Automatisch glimlachen of instemmen, ook al voel je je onveilig of ongemakkelijk.
🔻Snel de ander geruststellen of helpen, zelfs als je zelf uitgeput bent.
🔻Je gevoelens inslikken om de sfeer goed te houden.

Fawning ontwikkelt zich vaak bij mensen die langdurig in een omgeving zijn geweest waar hun emoties, behoeften of grenzen niet welkom waren — bijvoorbeeld in een gezin met veel onvoorspelbaarheid, spanning of emotionele afwezigheid. Het wordt dan een manier om te overleven: als ik lief ben, niet lastig doe en me aanpas, dan ben ik veilig.

De andere stressreacties kort uitgelegd

Om fawning goed te begrijpen, helpt het om ook de andere reacties te kennen:

🔴Vechten: Je zet je schrap, confronteert, verdedigt, gaat de strijd aan.

🔴Vluchten: Je ontwijkt, sluit af, trekt je terug of zoekt afleiding.

🔴Bevriezen: Je verstijft, raakt verdoofd of voelt je afgesneden van jezelf.

🔴Fawning: Je richt je naar buiten, past je aan, zorgt voor de ander om afwijzing of conflict te vermijden.

Elke reactie is een poging van je zenuwstelsel om je te beschermen. Geen van deze reacties is 'verkeerd' — maar als ze chronisch worden, kunnen ze je leven gaan beheersen.

De hooiberg: hoe stress zich opstapelt in je systeem

Stel je je zenuwstelsel voor als een grote hooischuur. Elke keer dat je iets meemaakt wat je zenuwstelsel als onveilig registreert (zoals afwijzing, spanning, kritiek), komt er een plukje hooi bij.

Als je de tijd en veiligheid hebt om deze ervaringen te verwerken, blijft je hooiberg klein. Maar als je keer op keer situaties moet overleven waarin je geen ruimte had voor je eigen emoties, dan groeit de hooiberg gestaag. Vooral fawning-reacties worden hier gemakkelijk in opgeslagen, omdat ze vaak onzichtbaar en sociaal wenselijk zijn.

De stille hooiberg van fawning

Een van de verraderlijke dingen aan fawning is dat het er aan de buitenkant vaak ‘goed’ uitziet: je bent behulpzaam, vriendelijk, zorgzaam. Maar binnenin bouwt zich spanning op. Je raakt los van je ware gevoelens, je zegt ja als je nee bedoelt, en je raakt jezelf stukje bij beetje kwijt.

Hoe je kunt beginnen met afbouwen

🌀 Stap 1: Herkennen

Word je bewust van je automatische neiging om te pleasen, je aan te passen of jezelf te vergeten.

🌿 Stap 2: Leren reguleren

Wanneer je je veilig voelt, kun je oefenen met kleine momenten van zelfexpressie. Ademhaling, lichaamswerk en rust helpen om je zenuwstelsel te kalmeren.

🧭 Stap 3: Herinner wie jij bent

Onder die hooiberg ligt een krachtig, levend mens met verlangens, grenzen en een stem. Je hoeft je niet kleiner te maken om erbij te horen.

💬 Stap 4: Zoek steun

Fawning is een reactie die meestal in relatie is ontstaan — en die je dus ook in relatie kunt helen. Therapie, coaching of een veilig contact helpen je ruimte te maken voor wie jij bent, zonder je aan te passen.

Tot slot

Fawning is geen zwakte, maar een intelligent beschermingsmechanisme dat ooit noodzakelijk was. Het probleem ontstaat pas wanneer het chronisch wordt en je steeds verder afdrijft van jezelf. Door bewustzijn, zelfcompassie en veilige verbinding kun je de lagen van de hooiberg voorzichtig afbouwen — tot je weer bij je kern komt.

Je mag bestaan, ook als je niet pleast.
Je mag ruimte innemen, ook als het ongemakkelijk voelt.
Je hoeft niet lief gevonden te worden om waardevol te zijn.
Herken jij jezelf in fawning en wil je leren hoe je weer ruimte mag innemen zonder je aan te passen? Je bent niet alleen — laten we samen die hooiberg afbouwen. 💛

Liefs Elly

Wil je meer weten?

https://evbalans.nl/over-trauma-btt/uitleg-trauma-brtt-r-trb-r

08/06/2026

Klankbadsessie Zomer – 8 juni
Tijdens deze zomerklankreis mag je comfortabel liggen en volledig tot rust komen, terwijl je wordt meegenomen door warme, helende klanken. De trillingen van onze bijzondere, handgemaakte klankschalen nodigen uit tot diepe ontspanning. Daarnaast laten we je genieten van zomerse klanklagen van de regenpijp, koshi’s, cabalonga, drum en tongdrum.
Na de sessie drinken we samen een kopje thee en is er ruimte om ervaringen te delen in een rustige, open sfeer – precies wat past bij de zachtheid en lichtheid van de zomer.
Een klankreis is iets voor jou als je:
Behoefte hebt aan diepe ontspanning
Tijd voor jezelf wilt nemen
Veel ‘aan’ staat of moeilijk kunt ontspannen
Wilt opladen en genieten van lichte, stromende energie
Waarom het werkt
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water. De trillingen van klankschalen bewegen vrij door dit water en werken zo diep door in het lichaam. Ze helpen spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en balans te herstellen.
De zomerse klanken ondersteunen ontspanning, levenslust en een gevoel van ruimte, zodat je weer fris en in verbinding verder kunt.
Over mij
Ik ben Elly Vroegh, eigenaar van coaching- en soundhealingpraktijk Evbalans. Met klankschalen en andere instrumenten begeleid ik je naar meer ontspanning, bewustwording en innerlijke rust. Mijn intentie is een veilige bedding creëren waarin jij mag zakken, voelen en opladen.
Praktische informatie
Datum: 8 juni
Start: 19:00
Eind: 21:00
Kosten: €30,-
Maximaal: 6 deelnemers
Locatie: Buren
✨ Schrijf je nu in en ervaar de lichte, helende kracht van klank deze zomer!
📞 06 5129 3720
Warme zomergroet,
Elly Vroegh

08/06/2026

Gisteren mocht ik een mooie BRTT/TRB-sessie begeleiden.

Ze kwam binnen met een volle rugzak. Niet letterlijk, maar je kon het voelen in haar ademhaling, haar houding en haar blik. Er speelde veel vanbinnen.

Tijdens de sessie begon er van alles in beweging te komen. Emoties dienden zich aan, maar werden ook weer snel weggedrukt. Alsof er een overtuiging zat van: "Dit mag er niet zijn." Alsof voelen te veel was.

Maar het lichaam weet vaak meer dan ons hoofd.
Het lichaam slaat ervaringen, spanning en emoties op. En wanneer het daar de ruimte voor krijgt, kan het loslaten wat soms al jarenlang wordt vastgehouden.

Met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork) werken we op een lichaamsgerichte manier. Deze methodes helpen opgeslagen spanning, stress en onverwerkte emoties los te laten. Niet door er eindeloos over te praten, maar door het lichaam de ruimte te geven om te doen wat het van nature wil doen: ontladen, verwerken en herstellen.

Tijdens de sessie ontstond er steeds meer zachtheid. Ze mocht voelen. Ze mocht zijn. En daarmee kwam ook de verlichting: meer ruimte, meer rust en een gevoel van lichter worden.

Aan het einde van de sessie trok ze intuïtief een kaart.

Daarop stond:
✨ "Tijd voor jezelf."

Precies datgene wat haar lichaam tijdens de sessie al had laten zien.

Herken jij jezelf hierin?

Loop jij rond met spanning, emoties, onrust of vermoeidheid waarvan je misschien niet precies weet waar het vandaan komt, maar voel je dat het tijd is om iets los te laten?

Dan kan BRTT of TRB je helpen om weer in contact te komen met jezelf en meer rust, ruimte en balans te ervaren.

🔸 Je hoeft het niet alleen te doen.
🔸 Je hoeft het niet allemaal te begrijpen.
🔸 Je hoeft alleen bereid te zijn om te voelen.

📩 Wil je weten of dit iets voor jou is? Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag vrijblijvend met je mee.

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Liefs,
Elly

EVBalans

10/06/2026

10/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

08/06/2026

08/06/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen