Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

B-Mind

B-Mind
vitaliteit | ademhaling | herstel & ontspanning
Make That Change

Hét Vitaliteitscentrum van NL 🧘

30/07/2026

Adem vanuit je buik." Je hebt het vast wel eens gehoord. 🫁

Maar hier is de fout die bijna niemand doorheeft: het naar buiten komen van je buik betekent nog niet dat je ademhaling ook echt via je middenrif verloopt.

Je middenrif (diafragma) is de belangrijkste ademspier, de scheiding tussen je buik- en borstholte. Bij stress of een verkeerd adempatroon wordt dit middenrif minder flexibel. Je ademhaling wordt sneller en verschuift hoger in je borst, ook al lijkt je buik soms nog te bewegen.

Wil je écht checken of je goed ademt? Leg één hand op je buik, één op je borst. Adem vervolgens langzaam en beheerst in door je neus, minimaal 5 seconden. Klopt het? Dan blijft je borst rustig en beweegt alleen je buik.

Benieuwd naar het volledige verhaal? Lees de blog via de link in bio.

Wil jij leren hoe je écht vanuit je middenrif ademt? Bekijk onze agenda via de link in bio en ontdek welke opleiding of dagtraining bij jou past.

Make That Change! 💚👊

29/07/2026

Je kan er natuurlijk voor kiezen om vrijdagavond weer op de bank te ploffen voor de tv. Niks mis mee, hoor.

Maar je kan ook dit doen: samen met een groep mooie mensen 38 kilometer lopen, de nacht in, met een lekker muziekje op de achtergrond en alleen het geluid van voetstappen en gesprekken om je heen.

Geen scherm. Geen scrollen. Gewoon bewegen, verbinden en voelen dat je leeft.

Daar doen we het voor. 🌙🚶‍♀️

Make That Change!

28/07/2026

Wist je dat de gemiddelde Nederlander meer dan 3 glazen per dag drinkt? 🍷
En dat vinden we... normaal.

Ik sprak met Rob, die daar op een pijnlijke manier achter kwam. 🎙️
Wat vind jij eigenlijk normaal als het gaat om drinken? Durf het hieronder te zeggen 👇

Luister de hele aflevering via de link in bio 🎧

Make That Change! 💚👊

27/07/2026

Sinds ik de opleiding volg, gebruik ik geen astmamedicatie meer. 🫁

En dat avondwijntje? Vervangen door mijn ademoefening.

Grip op je ademhaling is grip op je leven. Make That Change! 💚

26/07/2026

De meest gestelde ademvraag? "Hoe kan ik mijn middenrif loskomen?" 🤔

Mijn top 3:
1️⃣ Shift ademhaling, dé techniek om snel weer beweging te krijgen
2️⃣ B-Mind ademhaling, gericht op de bewegingen die het middenrif faciliteren
3️⃣ Nervus Vagus oefeningen, samen met fascia massage of osteopaat

En dat is precies waar ik je mee help in mijn opleiding.

Make That Change! 💚

25/07/2026

De B van B-Mind... waar staat die nou echt voor? 🤔

Big. Bright. Beautiful. Mind. Breathing.
Of toch gewoon Barba Papa met een Mind erachter? 😄

Make That Change! 💚

24/07/2026

Koude handen of voeten, ook in de zomer? 🥶☀️

Klinkt gek middenin de zomervakantie, maar ook nu kun je er last van hebben. Denk aan de airco op kantoor, een frisse duik in zee, of gewoon 's avonds op het terras.

De meeste tips die je online vindt (warme handschoenen, pittenzakjes) pakken alleen het symptoom aan, niet de oorzaak. En dat kan de klacht juist verergeren.

Wat er echt gebeurt: als je lichaam afkoelt, beschermt het je belangrijkste organen door de bloedstroom naar je handen en voeten te verminderen. Je vaten vernauwen, en je extremiteiten voelen daardoor kouder aan. Vrouwen hebben hier vaker last van dan mannen, simpelweg omdat ze fysiologisch sneller afkoelen door meer vet direct onder de huid.

Zelf gebruik ik bij koude voeten een ademhalingsoefening: ik visualiseer dat mijn adem door mijn voeten naar buiten stroomt, en weer door mijn voeten naar binnen komt. Binnen 5 minuten voelen ze warm aan. Handig om in je achterhoofd te houden, ook nu.

Wil jij ook leren hoe je met je ademhaling meer grip krijgt op je lichaam? Bekijk onze agenda via de link in bio en ontdek welke opleiding of dagtraining bij jou past.

Make That Change! 💚👊

23/07/2026

Een ademexpert die zegt: bezig zijn met ademhalen? Doe het niet te veel. 🤔

Jerome legt uit waarom je als ademcoach juist voorzichtig moet zijn met te veel bewuste aandacht voor ademhaling, en wat er dan misgaat.

Bekijk de volledige aflevering via de link in bio. 🎙️

Make That Change! 💚

22/07/2026

Maar waar is B-Mind begonnen? Nou hier... Luister je mee?

21/07/2026

34 jaar geleden lag ik met een gebroken rug op een onveilige plek. 🩹

Geen grip. Geen focus. Geen rust.
Tot ik toevallig een boek over ademhaling in handen kreeg.

Dat ene moment veranderde alles.
Vandaag leid ik mensen op. Meer dan 20 accreditaties verder. 🙏

Grip op je ademhaling is grip op je leven.

Make That Change! 💚👊

Adres

Tarwelaan 109
Eindhoven
5632KD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31407856334

Website

https://www.bmind.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer B-Mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.