Healthful by Anouk

30/08/2026

🍁 HERFST 🍁

Morgen op 1 september begint de meteorologische herfst. Wat betekent dat we meer naar binnen mogen keren, zowel in onze woning als in onszelf. De zomer laten we achter ons en kijken vooruit naar wat de komende periode ons gaat brengen.

Meer aandacht voor onder andere:
🍂 voeding (met het seizoen mee eten);
🍂 wie ben ik en wat heb het laatste half jaar bereikt;
🍂 meer rust in je hoofd en je lichaam (dit bereiken we vaak door meditatie, massage, wandelen);

Merk je dat je je nog druk en gehaast voelt en wil je zo graag weer die rust ervaren en weet je niet goed hoe!

Ik kijk graag met je mee om jou te ondersteunen, dit doe ik met:
🍃 voeding;
🍃 voetreflexmassage voor klachten;
🍃 haptische massage om je hoofd en lijf weer te connecten;
🍃 cupping om afvalstoffen uit het lichaam te halen;
🍃 kijken naar wat er allemaal nog meer speelt, soms in de diepte vanuit de jeugd of familielijnen.

Wist je dat ik vergoed word door de meeste zorgverzekeraars en dat je een deel van je sessie terug kunt krijgen? Wil je hier meer over weten, neem dan gerust contact (tel; 0626621092) met mij op of neem eens een kijkje op mijn website.

26/08/2026

Vanmorgen besloot ik spontaan mijn vriendin op te bellen om 8.25. Ga je mee naar het veld? Kunnen de hondjes spelen en wij even bijkletsen. Bijna 2 jaar was ik er niet meer geweest omdat we verhuisd zijn. Ik mis het om die ronde in de ochtend te lopen. Ik mis het Fay zo te zien spelen en rennen en gek doen!

Misschien mis ik ook wel de persoon die ik was jaren geleden, geen perimenopauze, meer energie en ach de nostalgie. Het was fijn om bij te praten met mijn vriendin. Dit zijn de ECHTE momenten die er toe doen! Herinneringen maken! Genieten, lachen en ook emotioneel zijn omdat dit mij zo gelukkig maakt.

Dan kom ik thuis en zie ik het huis. Ach er is niet veel veranderd met vroeger. Toen ging ik ook liever met Stijn, mijn zoon leuke dingen doen, dan dat het huis tiptop was. Het bijzondere is dat mijn werkplek altijd aan kant is en ik daar mijn rust vind. Op de momenten dat ik ruimte en tijd heb om wat voor mezelf te doen, komt het huis soms op de 2e of 3e plek. Want sorry ik heb niet altijd de kracht en energie om door te gaan. En ik weet dat wanneer jij dit leest, je er misschien ook wel in herkent.

Als ik er ooit niet meer ben, wil ik dat mensen zeggen, ah ze koos voor zichzelf en heeft mooie herinneringen gemaakt in plaats van, haar huis was altijd aan kant, we zagen haar nooit!!!

Ondertussen dat ik dit schrijf, bak ik mijn ontbijt pannenkoeken en ga ik van het weer genieten en mijn tuin. En het huis!! Dat komt later vandaag nog wel, denk ik 😉

Leef je leven en geniet, een ander doet het niet voor je 😘

Heb een mooie dag lief mens 🩷

10/08/2026

🌸 KINDERMASSAGE 🌸

Wat een leuke ochtend met wel 3 kindermassages ☺️

Ik neem je even mee in mijn ochtend:

Om iets voor 11 gaat de poort open en hoor ik de 2 jongens al aankomen, mama achter hun aan met babyzusje in de maxi cosi. Moeders kwam al toen de kleine meid nog in de buik zat en inmiddels heb ik beide jongens al apart van elkaar gezien.

Grote broer (5) komt binnen voor de vierde keer en kleine broer (bijna 4) komt lekker mee. We hebben een uur gepland, zodat als kleine broer wil, hij ook gemasseerd kan worden. De eerste keer dat hij met mama mee ging was het te spannend voor hem. Misschien dat als hij zijn broer ziet liggen, het anders voor hem is.

Grote broer weet hoe het werkt, legt zijn kleren op het bankje en klimt op de tafel (uiteraard houden kinderen hun ondergoed aan). Ik pak de warme olie en masseer zijn rug, benen, voorkant buik, armen en benen. Kleine broer vind het nog steeds spannend en is lekker aan het spelen en heeft hele verhalen over zijn vakantie. Mama en babyzusje zitten rustig op de stoel en kleine broer komt heel af en toe even kijken wat ik aan het doen ben.

Als grote broer klaar is, wil kleine broer toch niet. Waarop moeder en ik samen besluiten dat babyzusje lekker gemasseerd mag worden. Dat vinden de jongens erg leuk om te zien en beiden zitten ze naast haar op de massagetafel. En dan wil kleine broer ook wel. Grote broer loopt de tuin in en mag wat bramen van mij plukken en kleine broer laat zijn handje en voetje masseren. Volgende keer ook mijn rug he zegt hij!!

Hoe mooi om dit zo te mogen ervaren. Ik heb er van genoten ☺️.

Meer weten over het masseren van jouw kind (eren) en wat het voor ze kan betekenen? Neem dan contact op en dan overleggen we samen wat de mogelijkheden zijn. Tel: 0626621092.

08/08/2026

Vandaag gaf ik de allerlaatste sessie op zaterdag. Vanaf volgende maand start de studie weer en gaan we in oktober/november naar Japan, dus ik heb mijn zaterdag weer nodig voor mijn huis, mijn studie en gezin!

Het was een mooie sessie om mee af te sluiten:
🌸 ik begon met mijn handen rustig op het lichaam te leggen, de cliënt zakte gelijk in zijn energie;
🌸 ik masseerde de hele voorkant in een heel rustig tempo;
🌸 daarna de rug;
🌸 en ik eindigde met klankschalen op de achterkant van het lichaam.

Toen de client weer terugkwam, gaf hij aan het te ervaren als een soort trip! Hoe mooi hoe diep je kunt zakken in de energie van klankschalen 🩷.

Heel erg dankbaar....

15/07/2026

Yesssss!!! Geslaagd voor het eerste studiejaar van de opleiding tot Holistische VoetreflexPlus Therapeut. Op dit moment mag ik mij Holistische VoetreflexPlus masseur noemen. Op naar het 2e jaar dat eind september zal starten....

Nu eerst lekker genieten van dit resultaat 😍.

14/07/2026

🥞 VOEDING 🥞

Voeding is heel erg persoonlijk, wat de één niet lust likt de ander zijn vingers bij af! Elk persoon heeft ook weer andere voorkeuren. Ik geniet het liefst van een "zoet" ontbijt. Terwijl je mij dit tussen de middag niet voor hoeft te schotelen, dan ben ik juist weer het hartige type.

Er gaan veel verhalen rond wat mag je wel eten en wat niet! Dit maakt het heel erg lastig voor mensen om keuzes te maken. In mijn praktijk kijken we ook naar voeding. Soms om af te vallen, vaak ook omdat sommige klachten kunnen ontstaan door bepaalde voedingsmiddelen. Samen met jou kijk ik hier naar.

Even een paar leuke weetjes over mijn ontbijt:
• ik gebruik graag havermeel (gewoon havermout fijnmalen);
• soms gebruik ik meel, dan wel hoogwaardig en biologisch (die van ons komt uit Italië bij La Vialla vandaan);
• als ik honing kies, dan wel één die ook echt goed is (wij hebben het geluk met een schoondochter die uit Frankrijk komt en soms bij haar ouders een pot meeneemt, of zoals nu nam ik 2 kg mee uit Kreta);
• ik gebruik een ei, wel biologisch;
• ik gebruik geen gewone melk, vaak een biologisch havermelk, vaak maak ik dat zelf of zoals nu gebruik ik melkkefir (goede probiotica voor je darmen);
• als het kan, haal ik het fruit uit de tuin, je zag al een paar bramen liggen, de komende periode gaat deze enorm veel vruchten afgeven.
• het zout wat ik gebruik komt uit Japan;
• oh en ik hoef geen backing soda te gebruiken omdat ik de kefir gebruik.

Wil jij meer tips over jouw voedingspatroon? Neem dan contact met mij op en dan kijken we daar samen naar.

08/07/2026

☀️ ZOMERACTIE ☀️

Wil jij ook graag zo'n heerlijk zacht zelfgemaakte oogkussen gevuld met lavendel uit onze eigen tuin. Of zonder lavendel zodat jij tijdens je sessie een 100 % natuurlijke etherische olie kunt uitzoeken en deze erop kunt druppelen.

Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is; boek twee sessies van 60 minuten in binnen 4 weken. De geldende periode is vanaf donderdag 16 juli tot en met vrijdag 28 augustus! Je krijgt het oogkussen dan tijdens je 2e sessie. Lekker voor thuis om nog eens rustig na te liggen. Of je neemt hem elke keer mee naar je sessie, zodat je ook hier nog meer tot ontspanning komt ☺️

Red je dat niet, ze zijn ook gewoon te koop, voor €7,50. Je kunt dan kiezen uit roze en crèmekleurig.

26/06/2026

Even een bericht aan mijn lieve volgers en cliënten, ik ben nog lekker aan het opladen zodat ik volgende week weer alle energie heb om jou te begeleiden in jouw proces bij mij in de praktijk.

Het gaat goed met mij en het "alleen" zijn gaat mij goed af. Natuurlijk is er af en toe contact met het thuisfront en spreek ik hier ook zo af en toe wel wat mensen. De meeste tijd is het me, myself and I ☺️

Ook ik heb mijn uitdagingen en kom mijn emoties tegen en hoe fijn dat dit er allemaal mag zijn.

Van saai een boek lezen en geen mensen om mij heen willen tot een cocktail drinken en in contact komen met anderen.

Ik wens iedereen toe dit eens alleen te mogen ervaren!!

Tot snel lieverds 😘

17/06/2026

🩷 DE NIEUWE PRAKTIJKRUIMTE 🩷

De nieuwe praktijkruimte wordt sinds 7 februari in gebruik genomen en wat word ik daar blij van. Dit brengt zoveel positieve veranderingen met zich mee voor mezelf en voor jou;

🌸 oase aan rust
🌸 meer privacy
🌸 parkeren voor de deur
🌸 flexibelere tijden

Van maandag 22 juni t/m dinsdag 30 juni geniet ik zelf even van rust op mijn geliefde eiland Kreta. Vanaf woensdag 1 juli ben ik weer bereikbaar.

Wanneer je in deze periode een WhatsApp bericht stuurt krijg je een afwezigheidsbericht met link naar de online boekingstool. Zodat je ook tijdens mijn afwezigheid je afspraak in kunt plannen 🩷 06-26621092

05/06/2026