Zijn en Worden

09/07/2026

Jaartraining Emoties als Poort - Tien trainingsdagen over ontwikkelen en ontwaken; non-dualiteit in dagelijkse situaties - door Zijnsoriëntatie leraar Michaël Steinau

De Jaartraining bestaat uit twee grote onderwerpen: een basistraining Zijnsoriëntatie en op een Zijnsgeoriënteerde manier werken met verstoringen. Onder verstoringen verstaan we ingesleten patronen en reactiviteit zoals afweer, vasthouden, hangen in verhalen, stagnaties door trauma en emoties zoals boosheid, hebzucht en angst.

Als eerste: Basistraining Zijnsoriëntatie

Voorbij onze concepten over wie we zijn en wat ons leven inhoudt, kunnen we direct in contact komen met onze non-duale Zijnsnatuur. Dit is de basis van Ruimte, Liefde, Vrijheid en Goedheid die al ongeschonden in ons wezen aanwezig is - hoe je jezelf op dit moment ook aantreft.

Vanuit dit contact ontwikkelen we psychologische en relationele vaardigheden om een geïnspireerd en vervullend leven vorm te geven. Hierbij staan de visie en methodieken van Zijnsoriëntatie centraal: geïnspireerd leven, werken en relateren vanuit Zijn.

Als tweede: Zijnsgeoriënteerd werken met verstoringen en verstorende emoties

Deze basistraining staat centraal bij het leren werken met je geest, energie en lichaam als het gaat om verstoringen. We zien verstorende emoties zoals schrik, boosheid, angst, hechting en verdriet niet als een obstakel, maar juist als een kans. Ze vormen de poort naar jouw non-duale, open staat van Zijn.

Het radicale uitgangspunt hierbij is dat je natuurlijke Zijnsaard al volkomen open en vrij is. Als je dit herkent en daarin rust, ervaar je een vanzelfsprekende rust en een welbevinden die nergens van afhankelijk zijn. Het niet herkennen van je Zijnsaard door verstorende gedachten, emoties en handelingen, is de oorzaak dat dit welbevinden wankelt. Deze training gaat dan ook niet over ‘hoe kom ik van emoties af’, maar over: ‘hoe zorg ik ervoor dat emoties niet verstorend zijn voor mijn welbevinden?’

Ik begeleid jou graag in het hervinden van jouw Basale Goedheid. De Jaartraining vindt zich plaats op locatie in Groningen, of interactief online. Op de site kan je de actuele data en prijzen van de Jaartraining vinden. Klik voor meer informatie op de link hieronder!

26/06/2026

Meditatie Naakt Gewaarzijn

Neem een momentje van contemplatie en geniet van deze uitgeschreven meditatie.


Jij, jouw wezen, is volkomen naakt.

Net zo naakt als de ruimte.

Net zo naakt als de blauwe hemel.

Zo is het altijd.

Oorspronkelijk puur.

Daar hoef je niks voor te doen.

Alle kleren die je over die naaktheid heen hebt aangetrokken,

Alle beelden, sensaties, concepten die je over die ruimte hebt neergelegd,

Die kunnen daar aan niks aan veranderen. Ze zijn allemaal impermanent.

Dus start altijd bij dat jouw wezen oorspronkelijk puur is. Spontaan aanwezig en ongeboren.

De rest is tijdelijk.

Als we dat vergeten, dan doet alles wat tijdelijk is pijn, op het moment dat het weer verdwijnt.

Zelfs die pijn is tijdelijk, impermanent.

Besef dit, en ontspan.

Als het minder evident is of je bent weg gedwaald: besef het weer, en ontspan.

Deze meditatie is een transcript van een deel van een meditatie die ik gaf aan mijn studenten, aan het einde van mijn drie maanden retraite.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring als je deze meditatie doet. Laat het gerust weten of reageer hieronder.

liefs,
Michaël

25/06/2026

Gemis bepaalt ons. Gemis is vaak lastig om toe te staan. Het willen vermijden, oplossen of willen opvullen van gemis brengt hooguit tijdelijke bevrediging.
Want steeds weer zal er gemis zijn. Als je gemis werkelijk toestaat, en roerloos aanwezig blijft, dan is gemis de poort naar de rijkdom van Zijn, die zich als vanzelf openbaart.

Als wij durven toegeven en herkennen wat onze werkelijke verlangens zijn, dan kunnen we dat gebruiken om contact te maken met het gemis of de leegte die daaronder ligt. Gemis, leegte en contactloosheid speelt een grote rol in hoe ieders leven is ingericht.

Deze is al vroeg in onze jeugd ontstaan en vormt een g*t in onze psyche. Instinctief, reflexmatig en veelal onbewust bewegen we bij dit g*t vandaan. Onze hele (defensieve) psychologische systeem is erop ingericht om bij deze leegte, bij dit gemis vandaan te raken. We ontkennen, we zoeken naar oplossingen, we willen de leegte opvullen, de mogelijkheden zijn bijna onbeperkt. Dit willen ontsnappen brengt echter veel lijden en onrust met zich mee. Het bepaalt in grote mate ons doen en laten. Soms heel duidelijk maar heel vaak valt het niet eens op.

De gevolgen van het vermijden van de leegte vallen echter wel op: verkramptheid, opgetrokkenheid, boosheid, verdriet, onbehagen, onvrede, niet kunnen settelen, onrust, op zoek naar mooie ervaringen, op weg zijn naar beter / anders / meer of minder, dit zijn allemaal indicaties ervan. Veel in je hoofd zitten ook. Evenals overwegend positief of neg*tief zijn. Zo kan ik nog wel even doorgaan.

Vanavond in het Webinar zal ik demonstreren hoe hier vaardig mee te werken, en waarom dit van belang is.
Lees alvast met onderstaande link de rest van het artikel over gemis:

https://zijnenworden.nl/gemis-als-toegang-naar-de-rijkdom-van-zijn/

24/06/2026

24/06/2026

Wanneer we werkelijk kijken naar hoe we functioneren in het dagelijks leven, kunnen we zien hoe vaak ons handelen voortkomt uit een gevoel van gemis.

We vullen bijvoorbeeld stiltes op met afleiding, hopen op een volgend, beter moment, vermijden afgewezen te worden, proberen controle te houden over hoe anderen ons zien, willen de pijn van verlies niet voelen, willen onze jeugdigheid behouden, enzovoorts. Zodra we een tekort ervaren, komen we in beweging. We proberen iets te veranderen, te controleren, te verkrijgen of juist te vermijden, in de hoop ons completer, veiliger of meer vervuld te voelen. We dansen om de leegte heen in de hoop haar niet te hoeven voelen.

In die beweging weg van het gemis, bewegen we ook weg van onszelf – weg van de rijkdom die allang in ons aanwezig is, maar niet herkend wordt. We zijn bang voor het gemis, omdat we het niet herkennen als een poort. Een poort naar pure presentie en de liefde die we in essentie al zijn.

We zijn al heel, al vrij en al goed. De weg naar die ontdekking vraagt wel iets van ons: de moed om het gemis toe te laten. We moeten bereid zijn erin af te dalen, eventjes te sterven en te durven vallen. Juist daar in die val ontdekken we de openheid van wie we werkelijk zijn, en tonen kwaliteiten zoals helderheid, zachtheid, compassie en liefde zich als vanzelf.

Wil je weten wat het belang hier van is en demonstraties volgen over hoe je dit precies kunt doen? Wees welkom op het Webinar over gemis op morgenavond: donderdag 25 juni, op basis van vrijwillige donatie. Na aanmelding kan je meedoen of de opname terugkijken.

Liefs,
Michaël

23/06/2026

- Impressie uit de Pinksterretraite -

Ik houd van al het aanbod dat ik geef, maar de retraites zijn toch wel mijn ‘kers op de taart’. Ik begon de retraite met het uitspreken van mijn hoop dat de mensen ontdekken dat ze Liefde zijn. Het ontroert mij iedere keer opnieuw wanneer dit gebeurt.

De eerste dag al daalde een zachte, liefdevolle, stille sfeer in waarin niet veel hoefde te worden gedaan, maar veel zich kon ontvouwen en kon landen. Rustend in de drie poorten van Zijn was het gemakkelijk om onze ware aard, die Liefde is, te ontdekken.

Ik ben heel dankbaar voor de diepte, rijkdom en eenvoud van het werken met de drie poorten. Met ook nog eens de zegening van heerlijk weer en het overheerlijke eten van onze kokkin Maria was deze retraite met 35 deelnemers zeer geslaagd. Deelnemer Stephan heeft in de bovenstaande foto's de 'prachtige opluistering van de leegte' 😉 vastgelegd.

Aan het begin van mijn zomervakantie in juli geef ik nog een retraite: de Zesdaagse Zomerretraite 'Non-Dualiteit is Grote Vreugde' - van 15 t/m 21 juli. Je bent van harte welkom. Wil je meer weten, kijk dan hier:

Zomerretraite Non-Dualiteit is Grote Vreugde

08/06/2026

De kern van de zaak!

21/05/2026

Zoals elk jaar zijn we op Pinksterretraite. Met een mooie grote groep in Smalhoorn, Drenthe.
Dankbaar 💎💎💎

20/05/2026

Als we gemis ervaren, van wat dan ook, komen we in beweging en die beweging gaat weg bij onszelf. Gaat weg bij de rijkdom die in ons al aanwezig is.

Gemis is de motor van alle reactiviteit, van elk zoeken, van elk vermijden, van elk veilig stellen. We bewegen dus steeds weg bij gemis, dansen om het gemis heen.

We zijn bang voor gemis omdat we gemis niet herkennen als de poort naar rijkdom, als poort naar pure presentie, als poort naar de liefde die we al lang zijn. Daarom zeggen we dat je al heel bent, al vrij, al goed.

De manier om dat te ontdekken is gemis toestaan, gemis binnen gaan en eventjes te sterven, te vallen. Vallen in de openheid van wie je bent.

15/05/2026

Berichtje van Ine: Sfeervideo homepagina staat online!

Hallo iedereen,

Met tevredenheid en trots presenteer ik de video ‘Retraites en meditatie bij Zijn & Worden: Leven vanuit Basale Goedheid’. 🤩🥳

De beelden heb ik vorig jaar tijdens de zomerretraite gemaakt. Het was een heel bijzondere uitdaging om zo onopvallend mogelijk te bewegen tijdens het opnemen, om de retraite niet te verstoren en spontane beelden vast te kunnen leggen. Het hele creatieve proces van voorbereiden, filmen met slechts een iPhone, beelden uitkiezen en monteren, en ondertussen wat meer technische vaardigheden ontwikkelen, maakte het voor mij een erg interessant en vervullend project.

Ik ben heel blij met het resultaat. Met de ingesproken tekst 'Basale Goedheid' raakt Michaël voor mij precies de kern van dit prachtige pad. De beelden geven volgens mij heel goed de sfeer weer die ik ervaar bij Zijn & Worden: warm, licht, met humor, heel menselijk en eenvoudig - en tegelijk steeds geworteld in de meest diepgaande visie van heelheid en allesdoordringende liefde.
Ik hoop dat dit voelbaar is voor de kijker.

De video staat vanaf nu op de homepagina van Zijn & Worden.
We zijn benieuwd naar wat jij ervan vindt.

Laat vooral een reactie achter onder de video op YouTube!

Liefs,

Ine Timmerman

Je vindt de link naar de video in de comments.