13/04/2026
Ik heb net weer een interessant recent artikel gelezen over schouderklachten ,
waarin gekeken wordt naar het verschil tussen algemene en specifieke oefentherapie.
Het is een RCT waarbij 2 groepen werden vergeleken:
de ene groep deed algemene oefeningen, kracht en rekken,
de andere groep werkte meer gericht op het schouderblad (scapula) en de controle van de stabilisatoren van de schouder (de rotatorcuff).
In de komende posts vertel ik hier wat meer over, en hoe dit terugkomt in de praktijk.
Wat je vaak ziet in de eerste fase van herstel:
Als de schouder nog stijf of pijnlijk is,
gaat bewegen niet vanzelf en kom je ook niet goed door je oefeningen heen.
Specifiekere behandeling op het schouderblad blijkt effectiever dan algemeen aan de slag te gaan.
In die fase begin ik daarom ook vaak met mobilisaties, bijvoorbeeld van de scapula.
Niet als oplossing op zich, maar om weer wat beweging te krijgen. In de eerste fase wil je ervoor zorgen dat de mobiliteit(souplesse) terug komt, en dat de schouderpezen minder reactief (geirriteerd) zijn door met loadmanagement te doseren.
Als die souplesse wat terugkomt,
gaat bewegen vaak makkelijker en kun je beter opbouwen.
📚️ Gutiérrez Espinoza et al. 2023
