19/06/2026
Zodra de warme dagen eraan komen, zie je vaak twee reacties als het op trainen aankomt.
Reactie 1:
โHet is veel te warm om te trainen. Ik pak het volgende week wel weer op.โ
Trainingen worden uitgesteld, routines verdwijnen naar de achtergrond en voor je het weet ben je weken verder.
โIk laat me niet tegenhouden. Gewoon doorgaan.โ
Er wordt getraind zoals altijd, zonder rekening te houden met de warmte, het herstel of de extra belasting die dat met zich meebrengt.
Beide missen de kern.
Je lichaam werkt nu eenmaal anders wanneer de temperatuur stijgt. Trainen in de zomer is geen test van je doorzettingsvermogen. Het is een test van of je je lichaam echt begrijpt.
Train vroeger of later op de dag. Doseer je intensiteit, niet je inzet. Drink meer en met mineralen, niet alleen met water. Vervang รฉรฉn zware sessie door een mobiliteitssessie. Laat je hartslag het werk doen, niet je ego.
Bij TFX passen we elk programma aan op de seizoenen. Niet omdat we zacht zijn, maar omdat we serieus zijn over duurzaam resultaat.
