MindfulPauline

08/06/2026

anaf nu ga ik een experiment aan: nog maar één post per maand. 🌿

Niet omdat ik stop met yoga, retreats of mensen begeleiden. Integendeel. Maar wel omdat ik steeds vaker voel dat ik wil leven wat ik ook doorgeef tijdens mijn retreats: minder afleiding, meer aandacht.

De zomer staat voor de deur en ik heb zin om buiten te zijn. Te wandelen, te genieten, mensen in het echt te ontmoeten en iets minder vastgeplakt te zitten aan mijn telefoon.

Dus mocht je me zoeken: ik ben waarschijnlijk niet op Instagram. 😄

Voor vragen, retreats of inspiratie kun je me altijd mailen via [email protected] of een kijkje nemen op www.mindfulpauline.com.

Misschien verlies ik hierdoor al mijn volgers. Misschien niet. Maar het voelt als een mooie oefening in loslaten.

Practice what you preach. 💛

05/06/2026

31/05/2026

Hello internet: who has the golden tip?

09/04/2026

Trots. Maar dan echt het soort trots waar je even stil van wordt.

Ik stond daar net in het Het Cuypershuis en dacht alleen maar: wow… dat is gewoon mijn kind 🥹
met haar werk daar, tussen nog 11 andere getalenteerde kunstenaars van de Vrije School.

Zo mooi om te zien hoeveel creativiteit, lef en eigenheid er hangt. Echt de moeite waard om even binnen te lopen.

De expositie is er nog maar héél even… tot 13 april dus als je wilt gaan: dit is je teken. En het is ook nog eens gratis 🙂😍

29/03/2026

4 mei 🫶STILTE RETREAT — een dag om te vertragen

Voel je dat het soms gewoon… te veel is?
Dat je hoofd maar blijft doorgaan, zelfs als je eigenlijk rust wilt?

Gun jezelf één dag waarin niets hoeft.
Geen telefoon. Geen prikkels. Geen verwachtingen.

Een dag waarin je even niet “aan” hoeft te staan.

Tijdens deze stilte retreat stap je bewust uit de drukte en terug in jezelf.
Met zachte yoga, meditatie en momenten van reflectie help ik je om weer te landen in je lichaam en je hoofd tot rust te brengen.

We wandelen in stilte door de natuur, je leert hoe je stress kunt verminderen én hoe je die rust ook thuis kunt vasthouden.

Veel deelnemers zeggen achteraf:
“Ik wist niet dat één dag zóveel verschil kon maken.”

Deze dag is voor jou als je verlangt naar rust, ruimte en helderheid.
Als je even wil stoppen met doorgaan… en weer wil voelen wat jij nodig hebt.

📍 In mijn studio in het prachtige Ool
🕊️ Kleine groep, persoonlijke begeleiding

Voel je dat dit voor jou is? Stuur me een berichtje of reserveer je plek.
Je bent zó welkom.

https://hipsy.nl/shop/203103-dagretreat-stilte

26/03/2026

Een Stille dag voor:
1. Voor als je hoofd overloopt en je
Verlangt naar rust
2. Voor als je continu “aan” staat en niet meer weet hoe je uit moet schakelen
3. Voor mensen die overprikkeld zijn door werk, gezin of sociale verplichtingen
4. Voor als je stressniveau structureel te hoog is
5. Voor wie tegen een burn-out aanzit of daarvan herstellende is
6. Voor als je slecht slaapt en je zenuwstelsel tot rust wil brengen
7. Voor mensen die last hebben van piekeren en eindeloze gedachtenstromen
8. Voor als je voelt dat alles even te veel is
9. Voor wie behoefte heeft aan ruimte in het hoofd en helderheid in keuzes
10. Voor als je dichter bij jezelf wilt komen, zonder afleiding van buitenaf
11. Voor mensen die moeite hebben om echt te
12. Voor als je lichaam gespannen aanvoelt en je wilt ontladen
13. Voor wie meer wil in plaats van alleen maar denken
14. Voor als je verlangt naar in een wereld die altijd doorgaat
15. Voor mensen die veel geven en weinig tijd nemen om op te laden
16. Voor als je wilt laten bezinken zonder ze direct te hoeven verklaren
17. Voor wie bewust wil leven, maar merkt dat de hectiek het overneemt
18. Voor als je vastzit en je weer ruimte wilt maken

19/03/2026

Weer even in mn favo kerkje geweest❤️ ga je ook een keer mee? Engel vol met muziekanten🤣😭 muziek instrumenten 🫶haha.

06/03/2026

Klaar voor weer een heerlijk Bourgondisch Yogaweekend❤️
St Bonifatiuskerk MindfulPauline

06/03/2026

Soms heb je geen vakantie nodig, maar gewoon een paar dagen waarin alles even zachter mag.

Een weekend met yin yoga, stilte, lachen, lange tafels met bourgondisch vegetarisch eten en vooral… ruimte om weer even bij jezelf te landen.

In de rust van de kerk, samen met een kleine groep fijne mensen.

05/03/2026

Veel vrouwen merken dat er ergens rond hun veertigste of vijftigste iets begint te veranderen.
Je slaapt anders.
Je bent sneller overprikkeld.
Je zenuwstelsel lijkt gevoeliger te reageren op stress.
Je hoofd staat soms “aan”, terwijl je lichaam juist om rust vraagt.

De overgang is een periode waarin je lichaam en hormonen veranderen. Maar wat veel vrouwen niet weten, is dat ook je zenuwstelsel hierin een grote rol spelen. Wanneer je zenuwstelsel voortdurend onder spanning staat, kan dat klachten zoals slecht slapen, onrust, stress en vermoeidheid versterken.

Tijdens deze retreat neem ik je mee in hoe je meer rust kunt brengen in je lichaam en zenuwstelsel, zodat je deze fase van je leven met meer balans en zachtheid kunt ervaren.

Deze dag is speciaal voor vrouwen die merken dat ze:

• slechter slapen
• sneller overprikkeld zijn
• meer stress of innerlijke onrust ervaren
• een druk hoofd hebben
• zich soms uit balans voelen in hun lichaam

Je leert hoe yoga, meditatie, ademhaling en kleine dagelijkse gewoontes kunnen helpen om je zenuwstelsel te kalmeren. Het dagretreat is in Herten, vlakbij Roermond. Meer info in bio.