Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 06:00 - 23:00 Woensdag 06:00 - 23:00 Donderdag 06:00 - 23:00 Vrijdag 06:00 - 23:00 Zaterdag 06:00 - 23:00 Zondag 06:00 - 23:00

Green FIT

Premium fitness- en leefstijlclub & Fysiotherapie

03/06/2026

Jarenlang dacht Tanja dat ze moest kiezen.

Óf gezond leven.

Óf genieten.

Want zodra er etentjes, verjaardagen of drukke weken tussendoor kwamen, viel alles weer uit elkaar.

En dan begon ze opnieuw.

Herkenbaar?

Dat was precies haar probleem.

Niet te weinig kennis.

Niet te weinig motivatie.

Maar geen systeem.

Toen ze structuur kreeg die paste bij haar leven, veranderde alles.

Haar vetmassa daalde van 24,3 kg naar 18,1 kg.

Ze slaapt beter.

Heeft meer energie.

Voelt zich sterker.

En heeft inmiddels zelfs een halve marathon gepland.

Niet omdat ze ineens perfect leefde.

Maar omdat ze eindelijk ontdekte hoe ze gezondheid kon combineren met haar werk, sociale leven en dagelijkse verplichtingen.

Dat is het verschil tussen een tijdelijke aanpak en een systeem.

Resultaat zonder dat je leven stil hoeft te staan.

Stuur een DM als jij ook klaar bent voor die verandering.

31/05/2026

Een betere houding begint niet bij “rechter zitten”.
Maar bij sterkere spieren.

Veel mensen krijgen een slechte houding doordat ze veel zitten.
Daardoor worden belangrijke spieren zwakker en neemt spanning in nek, schouders en onderrug toe.

De 2 belangrijkste spieren voor een goede houding?

Je bovenrug → helpt je schouders naar achter te houden
Je bilspieren → zorgen voor stabiliteit in je heupen en onderrug

Oefeningen zoals rows en glute bridges kunnen daarin een groot verschil maken.

Train je deze spieren regelmatig, dan merk je vaak vanzelf dat je houding verbetert, bewegen makkelijker voelt en klachten verminderen.

26/05/2026

Goed voor jezelf zorgen betekent niet alles perfect doen. Het betekent dat je begint met kleine, consistente stappen.

Een training plannen. Serieus omgaan met herstel. Investeren in je gezondheid.

Dat zijn keuzes die op lange termijn het verschil maken.

Bij Green Fit helpen we je om hier structuur in te krijgen.

24/05/2026

Bewegen houdt je jonger.
Letterlijk.

Regelmatig bewegen helpt bij:

• spierbehoud
• sterke botten
• een betere conditie
• meer energie
• soepel blijven bewegen

Maar het gaat niet alleen om fit zijn.

Het gaat om fit blijven.
Voor de dingen die je graag doet.
Wandelen, reizen, spelen met je kleinkinderen of gewoon vrij kunnen bewegen zonder beperkingen.

Daar trainen we voor bij Green Fit.

19/05/2026

Voel je je vaak moe gedurende de dag?
Grote kans dat je lichaam niet alleen rust nodig heeft, maar juist beweging.

Bewegen zorgt voor een betere doorbloeding, activeert je spieren en helpt je lichaam om meer energie vrij te maken. Daarom voelen veel mensen zich juist fitter na een training dan ervoor.

Je hoeft niet meteen zwaar te trainen.
Zelfs 20 minuten wandelen of lichte krachttraining kan al verschil maken.

Wil je meer energie, een sterker lichaam en minder klachten? Begin met regelmatig bewegen.

Bij Green Fit helpen we je daar graag bij met persoonlijke begeleiding.

17/05/2026

Nek- en schouderklachten ontstaan vaak door houding, stress of te weinig beweging.

Gerichte training kan helpen om spanning te verminderen en je houding te verbeteren. Sterkere bovenrugspieren maken hierin vaak het grootste verschil.

Blijf niet rondlopen met klachten.

Bij Green Fit helpen we je om weer vrij en pijnvrij te bewegen.

12/05/2026

Wist je dat je na je 30e langzaam spiermassa verliest?

Gemiddeld:

0,5 tot 1% per jaar.

Als je niets doet.

Dat betekent:

minder kracht
meer kans op klachten
tragere stofwisseling
meer blessure risico

Het goede nieuws:

Krachttraining kan dit niet alleen stoppen,
maar zelfs omdraaien.

Daarom focussen wij veel op:

goede techniek
veilige opbouw
begeleiding

Want kracht is één van de belangrijkste voorspellers van gezond ouder worden.

Niet alleen fit zijn.

Maar sterk blijven.

10/05/2026

Je training stopt niet wanneer je de laatste oefening doet.

Sterker nog: juist in het uur ná je training bepaalt je lichaam of je echt vooruitgaat.

Veel mensen sporten hard, maar slaan herstel over.
Geen voeding = minder bouwstoffen = trager spierherstel = minder resultaat.

Wat je lichaam dan vooral nodig heeft:
- Eiwitten voor spierherstel
- Koolhydraten om energie aan te vullen

Denk simpel:
• kwark of yoghurt met fruit
• eiwitshake + banaan
• of een gewone eiwitrijke maaltijd
Kleine keuze, groot verschil in hoe je je voelt én hoe snel je vooruitgaat.

Bij Green Fit kijken we daarom niet alleen naar je training, maar naar het complete plaatje: bewegen, herstel en leefstijl. 💚

Train jij meestal met of zonder post-workout snack?

05/05/2026

Heb je een zittend beroep? Dan is trainen geen luxe maar een noodzaak.

Lang zitten kan zorgen voor rugklachten, stijve heupen en zwakkere spieren. Door gericht te trainen kun je dit voorkomen en je lichaam sterker maken.

Een sterk lichaam kan belasting beter aan.

Onze coaches bij Green Fit helpen je klachten voorkomen én verminderen.

03/05/2026

Veel mensen stellen een doel zoals:

“Ik wil fitter worden.”

Maar waarom?

Gebruik de 5x waarom methode:

Ik wil fitter worden.
Waarom?
→ Meer energie.

Waarom wil ik meer energie?
→ Omdat ik vaak moe ben.

Waarom ben ik moe?
→ Omdat ik weinig beweeg.

Waarom beweeg ik weinig?
→ Omdat ik geen routine heb.

Waarom geen routine?
→ Omdat ik geen plan heb.

Nu heb je het echte doel:

Niet fitter worden.

Maar:
een vaste sportroutine bouwen.

En dat is iets waar je wél op kunt sturen.

Goede doelen zijn niet oppervlakkig.
Die hebben een reden.

Vind je reden.
Dan volgt motivatie vanzelf.

Adres

IJselmeerweg 100
Naarden
1411DL

Openingstijden

Dinsdag	06:00 - 23:00
Woensdag	06:00 - 23:00
Donderdag	06:00 - 23:00
Vrijdag	06:00 - 23:00
Zaterdag	06:00 - 23:00
Zondag	06:00 - 23:00

Telefoon

+31352340014

Website

http://www.greenfit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Green FIT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.