28/10/2026
“Is de sportschool wel iets voor mij? Moet ik niet eerst wat fitter worden? Kijkt iedereen naar me als ik niet weet hoe een apparaat werkt? En kan ik wel sporten met mijn klachten?”
Het zijn twijfels die we bij AHC regelmatig horen. Misschien herken je ze zelf ook. Zeker als je lang niet hebt gesport, weinig energie hebt of herstelt van een ziekte, kan die eerste stap best groot voelen.
Bij AHC hoef je niet fit, slank of ervaren te zijn om te beginnen. Iedereen heeft een eigen doel. We helpen je ontdekken wat bij je past.
Ook met klachten is er vaak meer mogelijk dan je denkt. Onze trainers en fysiotherapeuten helpen je om op jouw tempo te beginnen.
Marieke begon vier jaar geleden met eenvoudige oefeningen in ons zwembad. Inmiddels traint ze voor haar eerste HYROX. Hieronder vertelt ze hoe ze stap voor stap haar energie en vertrouwen terugkreeg.
Ook sporten bij AHC? https://activehealthcenter.nu/memberships/
Van voorzichtig herstel naar haar eerste HYROX
Marieke sport sinds 4 jaar bij Active Health. Wat begon als een rustige zoektocht naar herstel, groeide uit tot een sportieve uitdaging waar ze een paar jaar geleden alleen maar van kon dromen: op 29 november staat ze aan de start van haar eerste HYROX. Aan die race heeft ze een sponsoractie voor mentale gezondheid gekoppeld. We spraken haar over de weg ernaartoe.
Marieke, neem ons eens mee naar het begin.
Vier jaar geleden liep ik na een lange periode van mentale stress vast in ernstige vermoeidheidsklachten. Na allerlei medische onderzoeken bleek er lichamelijk weinig aan de hand, maar mijn lijf had duidelijk een flinke klap gehad. Ik moest opnieuw opbouwen, heel rustig. Dat begon met eenvoudige oefeningen in het zwembad bij fysiotherapeut Timothy. Het doel van die oefeningen was niet alleen om mijn belastbaarheid weer te vergroten, maar ook om het vertrouwen in mijn lijf weer terug te krijgen. Toen dat vertrouwen terug begon te komen heb ik samen met de fysiotherapeuten en later met de trainers van Active Health de volgende stap gemaakt: ik ben weer gaan trainen in de fitness. Dat was in het begin echt nog zoeken en spannend, maar door er steeds opnieuw weer voor te gaan, merkte ik dat ik stapje bij beetje ook weer steeds meer kon.
Wanneer merkte je dat sporten weer echt bij je begon te passen?
Toen ik zelfstandig verder kon, ben ik gaan ontdekken wat ik nou eigenlijk écht leuk vond. Ik deed met veel plezier aan de lessen boksen en aquafitness. Uiteindelijk kwam ik bij de HYROX-lessen van Melvin terecht. Dat voelde meteen goed, ik was verkocht! Inmiddels train ik met een coach die een programma op maat voor me maakt en ben ik zo’n vijf keer per week in de sportschool. Dat ik nu train voor HYROX voelt nog steeds bijzonder. Een paar jaar geleden had ik niet gedacht dat ik dit zou kunnen.
Je maakt van die uitdaging ook een sponsoractie. Waarom mentale gezondheid?
Omdat het onderwerp dichtbij me staat. Ik zie in mijn omgeving hoeveel impact mentale problemen kunnen hebben, op degene die ermee te maken heeft en op de mensen om die persoon heen. Naast mijn eigen uitdagingen op dit gebied hebben ook mijn partner, kinderen en verschillende andere familieleden en vrienden met dit onderwerp te kampen gehad. Eigenlijk geloof ik dat we uiteindelijk allemaal te maken krijgen met mentale gezondheid: soms in kleinere dingen als omgaan met bijvoorbeeld stress en de druk die de maatschappij met zich meebrengt, soms in grotere dingen als een burnout, depressie of andere mentale kwetsbaarheid. Ik geloof dat sporten enorm kan helpen om deze mentale uitdagingen te overwinnen en wilde mijn sportieve uitdaging daarom graag verbinden aan iets dat groter is dan alleen die race: aandacht vragen voor mentale gezondheid en geld ophalen voor een goed doel.
Hoe kunnen andere sporters bijdragen?
Je kunt me online sponsoren via de link naar mijn actie:https://www.gofundme.com/f/sponsor-hyrox-voor-mentale-gezondheid. Vanaf komende week staan er ook inzamelbussen op beide locaties van Active Health. Elke bijdrage is welkom.
Wat betekent het voor je dat je dit bij Active Health kunt doen?
De begeleiding en de fijne sportomgeving hebben echt bijgedragen aan mijn herstel en aan het vertrouwen dat ik weer kon opbouwen. Ik ben dankbaar voor alle fysiotherapeuten en trainers die me daarin hebben geholpen. Zonder hen had ik waarschijnlijk nooit aan de start van een HYROX gestaan.
Proefles Hyrox: https://activehealthcenter.nu/lessen/hyrox-training/
